ภูกระดึงในวัย 48 / 3 วัน 2 คืน

ขึ้นครั้งแรก 14-15 ตั้งใจว่าจะขึ้นอีกครั้ง แล้วก็ได้ขึ้นตอนอายุ 48 ต้องเตรียมร่างให้พร้อมมากๆ เดินไปเรื่อยๆ ถ่ายรูปไปเรื่อยๆ ชิวๆ ข้อดีของการออกกำลังกายเป็นประจำทำให้ไม่เหนื่อย แต่ปวดขาโคตรๆ 😅 #รูปเป็นร้อย #ภูกระดึงตึงทั้งตัว #ภูกระดึง3วัน2คืน

1/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเดินทางขึ้นภูกระดึงในวัย 48 ปีถือเป็นการท้าทายที่น่าภูมิใจมาก เพราะต้องเตรียมความพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจอย่างดี การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก่อนวันเดินทางช่วยให้เรามีแรงและความอดทนในการเดินขึ้นเขาได้มากขึ้น โดยส่วนตัวฉันมักเลือกออกกำลังกายแบบเดินเร็วและยืดกล้ามเนื้อเพื่อเสริมความแข็งแรงของขา นอกจากการเตรียมร่างกายแล้ว การวางแผนเส้นทางและจัดเตรียมอุปกรณ์ที่เหมาะสมก็สำคัญมาก เช่น รองเท้าผ้าใบที่ยึดเกาะดี เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี รวมถึงการพกน้ำและอาหารว่างเพื่อเติมพลังระหว่างทาง นอกจากนี้ การเดินช้าๆ และพักบ้างระหว่างทางช่วยลดความเมื่อยล้าและปวดขา ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้จากประสบการณ์นี้ ในวันที่สองและสาม ฉันก็ใช้โอกาสนี้ถ่ายรูปธรรมชาติสวยงามของภูกระดึง ทำให้การเดินทางไม่น่าเบื่อและเต็มไปด้วยความสุข ถึงแม้จะมีอาการปวดขาอยู่บ้าง แต่ความรู้สึกที่ได้สัมผัสกับธรรมชาติที่งดงามและความสำเร็จในการพิชิตภูกระดึงนั้น ทำให้ทุกความเหนื่อยล้าคุ้มค่าอย่างมาก การเดินทางครั้งนี้จึงเป็นแรงบันดาลใจที่ดีให้กับผู้อ่านที่สนใจขึ้นภูกระดึง และอยากแนะนำให้ทุกคนเตรียมตัวและออกกำลังกายก่อนเดินทาง เพื่อประสบการณ์ที่ดีและปลอดภัยค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพคอลลาจแสดงป้ายบอกทาง, ซุ้มทางเข้าภูกระดึง, น้ำตกเมเปิ้ลแดง, วิวพระอาทิตย์ตก, และใบเมเปิ้ลแดง พร้อมข้อความ 'ภูกระดึง 3 วัน 2 คืน เก็บยังไงให้ครบ DAY 1'.
ซุ้มทางเข้าอุทยานแห่งชาติภูกระดึง มีป้ายต้อนรับและข้อมูลเส้นทางพิชิตภูกระดึง สูง 1288 เมตร ระยะทาง 5.5 กม. พร้อมธงชาติไทยและธงเหลือง.
ป้ายบอกระยะทางไปยังจุดต่างๆ บนเส้นทางเดินป่าภูกระดึง เช่น ศูนย์บริการนักท่องเที่ยว, หลังแป, ซำแฮก, และซำแคร่ พร้อมข้อความ 'เริ่มเดินกันเล้ยย'.
D1 | ภูกระดึง 3 วัน 2 คืน เก็บยังไงให้ครบ! ✨✊🏼
ทริปนี้เราไปภูกระดึงกันเมื่อวันที่ 12–14 ธันวาคม ที่ผ่านมา แค่วันแรกก็อยากบอกว่า… ภูกระดึงไม่เคยปรานีใคร 😂 @ อุทยานแห่งชาติภูกระดึง 🚐 เริ่มต้นที่หมอชิต นั่งรถตู้จาก หมอชิต แบบหารเฉลี่ย ก่อนถึงอุทยานรถจะพาแวะพักที่ เจ๊กิม เพื่อให้กินข้าวเช้า อาบน้ำ แต่งตัว ✨ 🎟️ ถึงอุทยานประมาณ 6:00
Toey.JM

Toey.JM

ถูกใจ 26 ครั้ง

จัดกระเป๋า ภูกระดึง 3 วัน 2 คืน เอาอะไรไปบ้าง ป่าแรกในชีวิต
เนื่องจากเป็นมือสมัครเล่นในวงการนี้สินค้าที่ใช้ส่วนมากราคาหลักร้อย จับต้องได้ ไม่แพง เน้นใช้งานก่อน ถ้าดีก็บอกต่องับ 😁 จากที่ไปสัมผัสมาค้นพบว่า เราสามารถใส่ชุดของวันถัดไปใช้เป็นชุดนอนได้เลย จะได้ไม่ต้องแบกไปเยอะ และค้นพบว่าน้ำบนภูหนาวมากเราไม่ควรอาบหลัง 16.00 มิเช่นนั้นจะตุยเย่ได้ 😂😂😂 📍สิ่งของที
กระแต

กระแต

ถูกใจ 5 ครั้ง

ขอนแก่น-ภูกระดึง 3วัน2คืน 🏕️🍁
。ภูกระดึงโคตรจะโรเเมนติก 🍁 ออกไปใช้ชีวิตกันทุกคนนนน เดินทางง่าย สะดวกสุดๆ สรุปค่าใช้จ่าย💰 - รถไป-กลับ 198บ. - ค่ารถแดงไป 60บ. กลับ 100บ. (ขากลับเหลือกัน3คน เเล้วกลัวไม่ทันรอบรถเลยยอมจ่ายคนละ100🥲) - ค่าเข้าอุทยาน 40บ. - ค่าประกัน 10บ. - ค่าเช่าเต็นท์2คืน หารกับเพื่อน ตกคนละ 225บ. - ค่า
ตะวันออกตก

ตะวันออกตก

ถูกใจ 7 ครั้ง

จัดกระเป๋าเดินป่าภูกระดึง 3 วัน 2 คืน
มาแบ่งปันการจัดกระเป๋าเดินป่าสำหรับมือใหม่⛰️ ใครอยากได้คำแนะนำ หรือสอบถามข้อมูลเราเพิ่มเติม คอมเมนต์มาพูดคุยกันได้น๊าา🏕️🍃 **ป้ายยาอุปกรณ์เราเพิ่มก็ได้นะ😆🥹*** #จัดกระเป๋าเดินทาง #กระเป๋าเดินป่า #มือใหม่เดินป่า #เดินทางคนเดียว #ภูกระดึงเลย
ppccn37

ppccn37

ถูกใจ 6 ครั้ง

🏔️ ภูกระดึง 2 วัน 1 คืน ✨
ปักหมุดไว้เลย📍 เดิน 9 กิโลพิชิตภูกระดึง พาตัวเองมาให้ป่าโอบกอด การได้เดินเรื่อยๆ ฟังเสียงธรรมชาติ แล้วไปรอชมพระอาทิตย์ตกดิน และพระอาทิตย์ขึ้นในตอนเช้า มันคือที่สุดของการรีชาร์จพลังใจจริงๆ แม้ขาจะเริ่มประท้วงแต่ใจคือฟูไม่ไหวแล้ว ใครอยากรู้ว่าเสน่ห์ของที่นี่คืออะไร ต้องลองมาสัมผัสด้วยตัวเองสักครั้งน
Frung

Frung

ถูกใจ 42 ครั้ง

ภาพปกแสดงการเดินทาง 4 วัน 3 คืน โดยครึ่งบนเป็นทิวทัศน์ป่าสนและหน้าผาที่ภูกระดึง ส่วนครึ่งล่างเป็นถนนคนเดินที่มีอาคารไม้เก่าแก่และผู้คนในเชียงคาน
ภาพคอลลาจ 4 ช่อง แสดงบรรยากาศการเดินป่าที่ภูกระดึง มีคนยืนในทุ่งหญ้า ป่าสน หน้าผา และใบเฟิร์น พร้อมข้อความ "ภูกระดึง ขาตึงทั้งวัน"
ภาพคอลลาจ 4 ช่อง แสดงบรรยากาศเชียงคาน มีทางเดินริมโขง แมวและหมาบนราวระเบียง ร้านค้าไม้เก่าแก่ และถนนคนเดิน พร้อมข้อความ "เชียงคาน เชียงใจ"
✨4 Day 3 Night _ เดินป่าที่ภูกระดึง พักขาตึงที่เชียงคาน🍃
สวัสดีฮับ ช่วงนี้เป็นช่วงที่ภูกระดึงเปิดพอดี เค้าเลยมาแจกแพลนเที่ยวภูกระดึง แล้วไปพักขาตึงที่เชียงคานนนนน เป็น4 วัน3 คืนที่คุ้มมากๆ ค่าใช้จ่ายไม่เกิน 4500 (อาจจะประหยัดได้มากกว่านี้อีกนะขอบอก 👁️👄👁️ ✨) 🚐 : การเดินทาง จากกรุงเทพ-ภูกระดึง - ขึ้นรถทัวร์จากหมอชิต-ลงผานกเค้า (กรุงเทพ-เมืองเลย 1,146
ฟ้าวันนี้ไปไหน

ฟ้าวันนี้ไปไหน

ถูกใจ 563 ครั้ง

ภูกระดึง 3 วัน 2 คืน เตรียมอะไรบ้าง?
ภูกระดึง 3 วัน 2 คืน เตรียมอะไรบ้าง?⛰️ อุทยานแห่งชาติภูกระดึง กระเป๋า 43L ของเราแบกอะไรได้บ้าง? 🧳ของใช้ส่วนตัว 1. เสื้อผ้า เราทำเป็นชุดแต่ละวันไว้เลย เช่น วันที่ 2 วันที่ 3 (วันกลับ) เราจัดแยกใส่ถุงซิปล็อคเป็นวันไปเลยว่าวันนี้เราจะใส่ชุดนี้ เพื่อให้ง่ายต่อการหยิบใช้งาน 2. ชุดนอน 3. ผ้
AIBOSS

AIBOSS

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภูกระดึง 2วัน 1คืน (นั่งรถไปกันเอง)
ภูกระดึง 🍁⛰️ 2วัน 1คืน แบกเป้เที่ยวอีสานกันสองคน (ฉบับนั่งรถ🚌 ไม่ได้ขับเอง) ไปใช้ชีวิตช้าๆ เรื่อยๆ เปื่อยๆ นอนหนาว นั่งหนาว ขาแข็ง ~ แต่ฟูลฟีลใจมาก . เตรียมร่างกายมาพร้อม เหลือแค่แบกเป้ ลุย! ไม่ได้เผื่อใจว่าจะนอนบนรถกันไม่หลับ 😅🚌 รถเค้าบริการดีโอเคนะ แค่เราหลับๆ ตื่นๆ เอง ค่าตั๋ว 550 บาท/ค
monmalao

monmalao

ถูกใจ 17 ครั้ง

แพลนเที่ยว ฉบับคนไม่มีรถ ภูกระดึง-เชียงคาน
ขออนุญาตแชร์ให้ เพื่อนๆ เผื่อว่าใครอยากจะไป สรุปครบ ค่าใช้จ่าย ทริปที่เราไป ฉบับ 3 คืน 4 วัน ภูกระดึง ต่อด้วย เชียงคาน 2 วัน 1 คืน ใครกลัวไม่ไหว กลับจากภูกระดึงได้เลยนะ 🚅 วิธีการเดินทาง: จองตั๋วรถทัวร์ เราขึ้นที่ สถานีขนส่งผู้โดยสารกรุงเทพ จตุจักร (หมอชิตใหม่) และลงที่ จุดจอดผานกเค้า จองผ่าน h
SP

SP

ถูกใจ 3 ครั้ง

🦌🏕️ภูกระดึง จ.เลย กับ Moment ประทับใจ💖
🌲🗓️ตุลาคม2025 ภูกระดึง เปิดฤดูกาลใหม่อีกครั้ง เลยอยากมารีวิวความประทับใจช่วงเดือนมกราที่ผ่านมา 🦌🥾ทริปการเดินป่า 18 KM. ไป-กลับ🚶🏻‍♀️🌿 🪄เชื่อคำว่า. . .ภูกระดึงมีมนต์เสน่ห์จริงๆ มีโอกาสจะกลับไปใหม่แน่นอน😆❤️ คิดถึง #ภูกระดึง อีกแล้วววว~~ 🦌❤️ ระหว่างทางกลับได้เจอกวางป่า รู้สึกโชคดีมากๆ เหมือนน
Prolly Napapron

Prolly Napapron

ถูกใจ 98 ครั้ง

ชายหนุ่มปั่นจักรยานเสือภูเขาบนถนนดินท่ามกลางป่าสนที่ภูกระดึง มีข้อความระบุว่าเช่าจักรยาน 60 บาท สำหรับปั่นระยะทางสั้น
ภาพสองส่วนแสดงวิวพระอาทิตย์ตกดินยามเย็นเหนือป่าสนและผ่านกิ่งไม้ที่ภูกระดึง เน้นการชมพระอาทิตย์ตก
ภาพด้านบนเป็นผู้หญิงยืนหน้าป้าย "ผาหมากดูก Mak Dook Cliff" ส่วนภาพด้านล่างเป็นผู้หญิงปั่นจักรยานบนถนนดินพร้อมข้อมูลการเช่าจักรยานที่ภูกระดึง
เช่าจักรยาน ภูกระดึง
How to 🚲เช่าจักรยานปั่นบนภูกระดึง ไปดูพระอาทิตย์ตกที่ ⛰️ผาหมากดูก ค่าบริการ 60.- (เสือภูเขา มีเกียร์ปั่นสนุก) ปั่นแบบระยะทางสั้น ได้ฟีลรับลมเหมือนกัน เหมาะกับคนที่มีเวลาน้อยๆ ไม่เน้นเที่ยวทุกผา ติดต่อเช่าได้ในเวลา 16.00 น. เป็นต้นไป (นำมาคืนหลังดูพระอาทิตย์ตกเสร็จ ~18.30 น.) #ภูกระดึงตึงทั้
monmalao

monmalao

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพแผนการเดินทาง 4 วัน 3 คืนสู่ภูกระดึงแบบสายชิลล์ พร้อมรายละเอียดกิจกรรมและที่พักในแต่ละวัน และภาพผู้หญิงยืนชมวิวธรรมชาติ
ภาพรวมของร้าน OWL Coffee และครัวสเต็กห้วยบง แสดงป้ายร้าน ส้มตำ ไก่ทอด และวิวทุ่งกังหันลม ซึ่งเป็นจุดชมวิวสำคัญ
ภาพคาเฟ่ Le bua cafe ที่มีสถาปัตยกรรมทันสมัย โซนที่นั่งกลางแจ้งพร้อมวิวทุ่งกังหันลม เครื่องดื่มเย็นๆ และผู้หญิงยืนถ่ายรูปกับวิวธรรมชาติ
🔖 Plan Trip : ภูกระดึง ⛰️ ฉบับสายชิลล์ กินอะไรไปไหนบ้าง 👀✨
💥 ประทับใจทริปนี้มากกกกกก ที่พัก ร้านอาหารดีทั้งหมด จนเพื่อน ๆ ในทริปทุกคนออกปาก ใครกำลังจะไปมาตามกัน! อุทยานแห่งชาติภูกระดึง 📍ทริปนี้ไปด้วยรถส่วนตัว 🚗 เลยจัดทริปแบบชิลล์ๆ ⚠️ แต่เสียใจอย่างเดียวตรงที่นอนบนภูกระดึงแค่คืนเดียว ไปถึงก็เย็นแล้ว เลยเหมือนแค่ไปเปลี่ยนที่นอน ใครจะไปเเนะนำนอนสัก 2
happypomelo_

happypomelo_

ถูกใจ 21 ครั้ง

ผู้เดินทางยืนอยู่ข้างต้นสนสูงเดี่ยวบนถนนดิน มีป้ายบอกทางไปภูกระดึง จ.เลย สำหรับทริป 2 วัน 1 คืน
ผู้หญิงยืนอยู่บนก้อนหิน มองออกไปเห็นทิวทัศน์ภูเขาและป่าไม้กว้างไกลภายใต้ท้องฟ้ามีเมฆมาก ถือไม้เท้าเดินป่า
กลุ่มคนกำลังเดินขึ้นทางลาดชันในป่าทึบ มีต้นไม้ใหญ่และรากไม้โผล่พ้นดิน แสดงถึงการเดินป่าที่ท้าทาย
Day 1 @ ภูกระดึง2วัน 1 คืน 🍁
⛰️เดินกัน 9 km กว่าๆ 🍉เป็นภูเขาที่อิ่มมาก เดิน-คุยกับเพื่อนร่วมทาง คนเดินขึ้น เดินลง เดิน-แวะกิน และกิน ทุก Station เดิน-เจอเด็กที่อายุน้อยกว่าเรา เดิน-เจอผู้สูงอายุ ที่อายุมากมายกว่าเรา เดิน-เจอพี่ลูกหาบ น้องลูกหาบ สุด Strong! เดิน-เจอป้าย (ให้ระวังช้าง🐘) เดิน-เตะหิน เตะฝุ่นดิน มีเข้าตาบ้าง
monmalao

monmalao

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภูกระดึงรอบ2 🏕️
ภูกระดึง3วัน2คืนเอาไรไปบ้าง แต่ไปรอบนี้ขอแบกเป้เอง💪 #ภูกระดึง #ภูกระดึงตึงทั้งตัว #อุทยานแห่งชาติภูกระดึง #ภูกระดึง3วัน2คืน #รีวิวภูกระดึง
อีฟอีฟ💜🧿 ที่ชอบแต่งตัว

อีฟอีฟ💜🧿 ที่ชอบแต่งตัว

ถูกใจ 43 ครั้ง

ภาพคอลลาจสรุปการเดินทางภูกระดึงคนเดียวครั้งที่สอง (ตอนจบ) แสดงภาพผู้หญิงที่ศูนย์บริการ นักท่องเที่ยว กาแฟเย็น วิวป่าสน และผู้หญิงนั่งชมวิว
ภาพร้านค้าเล็กๆ ภายในมีสินค้าหลากหลายและป้ายกาแฟสด เป็นจุดแวะพักเติมพลังก่อนเดินทางลงจากภูกระดึง
ภาพข้าวผัดจานหนึ่งพร้อมมะนาวฝาน เป็นอาหารเช้าที่รับประทานก่อนเริ่มเดินลงจากภูกระดึง
ไปภูกระดึงคนเดียว ep 3/3
อีพีนี้เป็นวันกลับแล้ววว สนุกมาก ไว้เจอกันใหม่นะ💖 #ภูกระดึง #อุทยานแห่งชาติภูกระดึง #ภูกระดึงเลย #ภูกระดึงตึงทั้งตัว #เที่ยวภูกระดึง
อีฟอีฟ💜🧿 ที่ชอบแต่งตัว

อีฟอีฟ💜🧿 ที่ชอบแต่งตัว

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภูกระดึงตึงๆ🤣💖⛰️🤘🏼✨
ทริปนี้ใช้กระเป๋าGregory Amber 54Lจาก@gregorythailand ค้าบบ💙✨ ถูกใจวัยโจ๋แบกไปเลยจุกๆ🤣🤘🏼 #ภูกระดึง #เดินป่า #ผู้หญิงเดินป่า #แบกเองเท่กว่า #gregory
nustidx

nustidx

ถูกใจ 47 ครั้ง

อาคารศูนย์บริการนักท่องเที่ยวอุทยานแห่งชาติภูกระดึง พร้อมป้ายบอกอุณหภูมิ 20°C และข้อความกราฟิก “เที่ยวภูกระดึง 2025 คนเดียว”
มือถือตั๋วสองใบ: ใบแรกเป็นค่าเข้าอุทยาน 40 บาท และอีกใบเป็นค่าประกัน 10 บาท สำหรับการท่องเที่ยวภูกระดึง
แตงโมชิ้นใหญ่ในมือ พร้อมป้ายบอกทางไปซำแฮกและระยะทางถึงยอดภู ข้อความกราฟิกระบุว่า “แตงโมที่หวานที่สุด ก็ต้องที่ ซำแฮก”
ภูกระดึงเปิดแล้วว🏕️🚦 | เที่ยวภูกระดึงปี 2025 คนเดียว💪🏻
ปี 2025 แล้ว ใครยังไม่เคยขึ้นภูกระดึง…อยากให้ลองสักครั้งในชีวิต 🏞️ ที่นี่ไม่ได้แค่สวย แต่มีบางอย่างที่ “เยียวยา” แบบที่รูปถ่ายอธิบายไม่หมด มาครั้งที่ 2 แบบขึ้นภูคนเดียว 😼 ระหว่างทางขึ้น เหนื่อยเหมือนเดิม แต่แปลกดีที่ไม่มีใครบ่น ก็เลยเงียบพอจะได้ยินเสียงลม เสียงหัวใจตัวเองเต้น เสียงหอบหายใจเพร
malllli

malllli

ถูกใจ 59 ครั้ง

เที่ยวภูกระดึง 3 วัน 2 คืน ใช้เงินไปเท่าไหร่
Jet

Jet

ถูกใจ 3 ครั้ง

รีวิวเที่ยวภูกระดึง 3 วัน 2 คืน⛰️💚
เราไปภูกระดึงช่วงวันที่ 10-12 มกราคม 2569 🍂 นั่งรถทัวร์ของแอร์เมืองเลย ขึ้นรถที่หมอชิต 2 ไปลงผานกเค้า (ร้านเจ้กิม) จากนั้นนั่งรถแดงที่หน้าร้านเจ้กิมไปอุทยาน ค่ารถ 300฿/คัน นั่งได้ 6 คน ถึงอุทยานไปซื้อประกัน เช่าเต็นท์ จองลูกหาบ อบรมให้เรียบร้อย เราเริ่มเดินกันตอน 7.00 น. เดินไปพักไป แวะกินแตงโม ข้
Butter

Butter

ถูกใจ 8 ครั้ง

2 Day Trip @ ภูกระดึง💗
อุทยานแห่งชาติภูกระดึง อุทยานแห่งชาติภูกระดึง จังหวัดเลย ยินดีต้อนรับสู่ฤดูกาลเดินป่า มือใหม่เดินง่ายต้องมาภูกระดึง ทริปนี้ เราใช้เวลาสองวันหนึ่งคืน ในงบที่สบายกระเป๋าเพื่อนเพื่อนตามกันได้ 🌞 #อุทยานแห่งชาติภูกระดึง เราเริ่มต้นออกเดินทางที่จังหวัดมหาสารคาม ใช้เวลาเดินทางประมาณสองถึง 3 ชั
S'ukitta

S'ukitta

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม