SUNSCREEN
ครีมกันแดดเป็นสิ่งจำเป็นที่ช่วยปกป้องผิวจากผลเสียของรังสี UV ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเกิดปัญหาผิวหลายประการ เช่น ผิวไหม้แดด ฝ้า กระ และริ้วรอยก่อนวัย การเลือกครีมกันแดดควรคำนึงถึงค่าการป้องกันหรือค่า SPF (Sun Protection Factor) ซึ่งควรมีอย่างน้อย SPF 30 เพื่อการป้องกันที่เหมาะสมสำหรับกิจกรรมกลางแจ้งทั่วไป และควรมีการป้องกันรังสี UVA ด้วย PA+ ขึ้นไป ซึ่งปกป้องผิวจากรังสี UVA ที่ทำให้ผิวแก่ก่อนวัยและเกิดมะเร็งผิวหนัง สำหรับผู้ที่มีผิวบอบบางหรือแพ้ง่าย แนะนำให้เลือกครีมกันแดดแบบ Physical Sunscreen (เคลือบผิวด้วยสารสะท้อนแสง เช่น ไทเทเนียมไดออกไซด์) ที่มีส่วนผสมอ่อนโยนไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง นอกจากการใช้ครีมกันแดดแล้ว การป้องกันผิวจากแสงแดดยังควรรวมถึงการสวมใส่เสื้อผ้าที่ปกปิดผิว หมวก และแว่นตากันแดด เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการป้องกันแสงแดด การทาครีมกันแดดควรทำก่อนออกแดดอย่างน้อย 15-30 นาที และต้องทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง โดยเฉพาะเมื่อมีเหงื่อหรือสัมผัสน้ำ นอกจากนี้ยังควรดูแลผิวอย่างต่อเนื่องด้วยการบำรุงผิวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์และดื่มน้ำมากๆ เพื่อให้ผิวชุ่มชื้นและแข็งแรง สามารถต่อสู้กับความเสียหายจากแสงแดดได้ดีขึ้น การเข้าใจและใช้ครีมกันแดดอย่างถูกวิธีจึงเป็นส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพผิวให้ดีและดูอ่อนเยาว์
