Stop chasing.
In psychology, Self-Worth is only sustainable when it comes to our own perceptions, not tied to external affirmations. Pursuing attention or acceptance from others results in the "Locus of Control" moving outside, causing a steady decline in emotional stability.
On the other hand, when a person develops Autonomy and perceives value from real ability (Competence) in accordance with the Self-Determination Theory framework (Deci & Ryan, 2000), value no longer fluctuates with rejection or acceptance by others.
In short -
We will have the most obvious value on the day when we are not trying to be seen by anyone, but choose to stand firmly on their own standards.
การเข้าใจถึงคุณค่าในตัวเองเป็นหัวใจสำคัญของความสุขและความมั่นคงทางจิตใจ เมื่อเราหยุดวิ่งไล่ตามความยอมรับจากผู้อื่น จะช่วยให้ศูนย์ควบคุมชีวิตของเรา (Locus of Control) กลับมายังภายในตัวเองอย่างแท้จริง ซึ่งเป็นหลักจิตวิทยาที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวาง ตามหลัก Scarcity Principle สมองมนุษย์มักจะประเมินคุณค่าของสิ่งที่เข้าถึงยากกว่ามากกว่า แต่การวิ่งไล่ตามผู้อื่นกลับส่งสัญญาณที่ตรงข้ามกับตัวเราเองว่า "ฉันไม่มีคุณค่าพอ" ซึ่งจะส่งผลให้เกิดความอ่อนแอทางจิตใจและความไม่มั่นคงในตัวเอง การพัฒนาความสามารถในการพึ่งพาตนเอง (Autonomy) และรับรู้คุณค่าจากความสามารถจริง (Competence) ตามกรอบ Self-Determination Theory ของ Deci & Ryan จะช่วยให้คุณค่าของเรายืนหยัดโดยไม่ขึ้นกับการยืนยันจากผู้อื่น ความสามารถและมาตรฐานที่เรายืนอยู่สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตให้มีความมั่นคงและมีสติปัญญาที่ชัดเจน สิ่งสำคัญคือการฝึกมีพื้นที่ที่อยู่กับตัวเองอย่างแท้จริงโดยไม่รู้สึกว่างเปล่าและเลือกเสริมทักษะจริง ๆ ที่จะเติบโตร่วมกันไปกับความสัมพันธ์ที่สมดุล โดยไม่ตกอยู่ในความสัมพันธ์แบบ "ไล่ตาม-ให้ค่า" เพราะการไม่มีความสัมพันธ์ที่จำเป็นต้องพิสูจน์ค่าของตัวเองช่วยให้เรามีความนิ่งและไม่ต้องแสดงความสามารถเพื่อขอยืนยันจากผู้อื่น สุดท้าย การเลิกวิ่งตามผู้อื่นจะช่วยคัดกรองความสัมพันธ์ในชีวิตของเราแบบธรรมชาติ คนที่เห็นคุณค่าของเราอย่างแท้จริงจะเข้ามาเอง ขณะที่คนที่มองข้ามเราจะหายไปโดยไม่ต้องพยายาม ซึ่งเสริมสร้างคุณค่าของตัวเองอย่างยั่งยืนและลึกซึ้งในทุกด้านของชีวิต