Good idea from Let Them Theory.
I've heard a lot of talk lately with the book Let them theory written by Mel Robbins.
Therefore want to bring good ideas to friends together 🥰💕
* 20 thoughts from the book The Let Them Theory Release Him
ก่อนอ่านหนังสือ The Let Them Theory (ทฤษฎีปล่อยเขา) ของ Mel Robbins เราก็สงสัยเหมือนกันว่า “let them แปลว่าอะไร” และ “let them theory คืออะไร” เพราะเห็นคนแชร์เยอะมาก พอได้ทำความเข้าใจจริงๆ มันไม่ใช่การยอมแพ้หรือเฉยชา แต่เป็นวิธีจัดการพลังงานและขอบเขตของตัวเองให้ชัดขึ้นค่ะ Let them แปลว่าอะไร? คำว่า let them แปลตรงๆ คือ “ปล่อยให้เขา…” หรือ “ปล่อยให้พวกเขา…” เช่น “let them talk” = ปล่อยให้เขาพูดไป ส่วนคำว่า theory แปลว่า “ทฤษฎี/แนวคิด” ดังนั้น Let Them Theory ก็คือแนวคิดที่ชวนให้เราหยุดพยายามควบคุมคนอื่น แล้วหันกลับมาควบคุมสิ่งที่เราควบคุมได้จริง Let Them Theory คืออะไร (แบบใช้ได้ในชีวิตจริง) แก่นของทฤษฎี let them คือ เมื่อคนอื่นเลือกทำ/คิด/รู้สึกแบบหนึ่ง ให้ “ปล่อยเขาไป” ก่อน แล้วตามด้วยอีกครึ่งที่สำคัญมากในทางปฏิบัติคือ “Let me” (ให้ฉัน…) เช่น ให้ฉันตั้งขอบเขต ให้ฉันเลือกตัวเอง ให้ฉันดูแลใจตัวเอง พอเราทำแบบนี้ ความกังวลจะลดลง เพราะเราไม่ต้องแบกรับการตัดสินใจของคนอื่นค่ะ ตัวอย่างสถานการณ์ที่เราใช้แล้วเวิร์ก 1) เพื่อนอ่านไม่ตอบ: แต่ก่อนเราจะคิดวนว่าเราพูดอะไรผิดไหม ตอนนี้ใช้ “ปล่อยเขาไป” แล้ว “ให้ฉันกลับไปทำสิ่งที่สำคัญ” เช่นโฟกัสงานหรือพักผ่อน ถ้าอยากเคลียร์ก็ส่งข้อความสั้นๆ ตรงไปตรงมา แล้วหยุดเดา 2) ที่ทำงานมีคนไม่ร่วมมือ: Let them ทำงานแบบเขาไป แต่ Let me คือเราทำหน้าที่ของเราให้ชัด เก็บหลักฐานการสื่อสาร วางเดดไลน์ และขอความช่วยเหลือจากหัวหน้าตามระบบ แทนการหงุดหงิดเงียบๆ 3) ความรัก/ความสัมพันธ์: ถ้าอีกฝ่ายไม่ชัดเจน ให้ปล่อยเขาแสดงพฤติกรรมของเขา แล้วเราเลือกสิ่งที่เหมาะกับตัวเอง เช่นสื่อสารความต้องการหนึ่งครั้งอย่างสุภาพ จากนั้นดูการกระทำ ไม่ใช่คำพูด ทำไมแนวคิด “ทฤษฎีปล่อยเขา” ถึงช่วยเรื่องใจได้ เพราะมันดึงเรากลับมาที่ “อิสระของใจ” ลดการวิ่งตามการยอมรับของคนอื่น และทำให้เห็นความจริงเร็วขึ้นว่า ใครอยากอยู่ เขาจะอยู่เอง ใครไม่เลือกเรา เราก็ไม่ต้องเสียเวลาพิสูจน์คุณค่า ทิปส์เล็กๆ สำหรับเริ่มใช้ Let Them วันนี้ - เวลาเครียด ให้ถามตัวเองว่า “นี่เป็นเรื่องที่ฉันควบคุมได้ไหม?” - ถ้าควบคุมไม่ได้ ให้พูดในใจว่า “ปล่อยเขาไป” - แล้วต่อด้วย “ให้ฉัน…” 1 อย่างที่ทำได้ทันที เช่น ปิดแจ้งเตือน ออกไปเดิน 10 นาที หรือวางขอบเขตการคุย สรุปคือ Let Them Theory ไม่ได้สอนให้ตัดคนออกจากชีวิตทันที แต่สอนให้เราเลิกเสียพลังกับสิ่งที่อยู่นอกการควบคุม และกลับมาเลือกตัวเองอย่างชัดเจนขึ้นค่ะ
