The advantages of staying from social (some)
I've been addicted to the phone lately, and my concentration has been so short, so I've been holding on to the fifth factor too, so I tried.
✨ Detox Yourself From Social 5 Days = 300% Happiness Life
1. Calm up the mind, not distracted.
2. No need to see news, drama
3. Do not see emotional stimulation all the time
4. Focus on yourself more
5. Spend time with thoughts, feelings.
6. See your own goals more clearly
7. No need to see other people's lives until accidentally compared to themselves
8. More free time. Take to do what you like.
9. Really read, exercise or rest
10. Do not move your phone before going to bed until late.
11. Reduce distractions. Concentrate better.
12. Spend full time with family, friends or people next to you.
13. Mental health is stronger.
14. Reduce stress
15. Reduce the sense that it needs to be "updated all the time."
16. Appreciate yourself more
17. Get to know as much as you want to know
18. Don't waste time managing what you don't want to see.
19. Have a clear time to focus on life routines
20. Goals in life achieved more quickly
21. Has fully developed itself 100%.
22. Better manage life order.
23. Reduce talk. Reduce problems.
24. Have lived a real life rather than perceive the unreal things in it.
25. Have more time to review and plan about your life.
Hold your hand only when you need it. There's a limited amount of time to play but it fits. 📱
Social break is not an escape, but a physical and mental giving.
"Breathe Breathe" is back much stronger and brighter.
And it worked best. 💖
หลังจากลองงดเล่นโซเชียล/ทำ Social Detox แบบจริงจัง 5 วัน (จับมือถือเฉพาะตอนจำเป็น + เปิดโหมด Do Not Disturb) สิ่งที่ชัดที่สุดคือ “สมาธิกลับมา” แบบรู้สึกได้ในชีวิตประจำวัน เลยอยากสรุปเป็น “ประโยชน์ของสมาธิ 12 ข้อ” ที่เกิดขึ้นกับตัวเอง เผื่อใครกำลังหาข้อดีของการมีสมาธิ หรืออยากลดโซเชียลแต่ยังลังเล 1) โฟกัสงานได้นานขึ้น: จากเดิมทำอะไรแป๊บเดียวก็เผลอหยิบมือถือ พอพักโซเชียลแล้วทำงาน/อ่านหนังสือต่อเนื่องได้ยาวขึ้น 2) งานเสร็จไวขึ้น: สมาธิดี = ไม่ต้องกลับมาเริ่มใหม่หลายรอบ งานที่เคยยืดก็จบไวขึ้น 3) ความเครียดลดลง: ไม่โดนข้อมูลและดราม่าถาโถมทั้งวัน ใจเบาขึ้นแบบแปลกๆ 4) ใจสงบ ไม่วอกแวก: อยู่กับสิ่งตรงหน้าได้มากขึ้น ไม่หงุดหงิดง่ายเวลาเงียบๆ 5) คิดเป็นระบบขึ้น: มีเวลาทบทวนความคิด ความรู้สึก ทำให้ตัดสินใจเรื่องต่างๆ ชัดขึ้น 6) คุมอารมณ์ได้ดีขึ้น: ไม่เห็นสิ่งกระตุ้นอารมณ์ตลอดเวลา เลยตอบสนองช้าลง สุขุมขึ้น 7) นอนดีขึ้น: ไม่ไถมือถือก่อนนอนจนดึก หลับง่าย ตื่นแล้วไม่ล้า 8) สุขภาพจิตแข็งแรงขึ้น: ความรู้สึกเปรียบเทียบชีวิตคนอื่นลดลง เห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้น 9) ใช้เวลากับคนรอบข้างได้เต็มที่: คุยกับครอบครัว/เพื่อนแบบไม่เหม่อไปหน้าจอ ความสัมพันธ์ดีขึ้น 10) วินัยดีขึ้น: พอเริ่ม “จำกัดเวลาเล่น” ได้ ก็เหมือนเราคุมตัวเองได้มากขึ้นในเรื่องอื่นๆ ด้วย 11) ได้ทำสิ่งที่ชอบจริงๆ: เวลาว่างเพิ่มขึ้น เอาไปออกกำลังกาย อ่านหนังสือ หรือพักผ่อนแบบพักจริง 12) เห็นเป้าหมายชัดขึ้น: พอสิ่งรบกวนลดลง รูทีนชีวิตชัดขึ้น วางแผนได้ และรู้ว่าควรโฟกัสอะไร ถ้าอยากลองแบบไม่โหดเกินไป ทริคที่ช่วยเรา: ตั้งเวลาเล่นโซเชียลวันละช่วงสั้นๆ, ลบแอปที่ดูดเวลาออกชั่วคราว, ปิดแจ้งเตือนที่ไม่จำเป็น และเปิด Do Not Disturb ตอนทำงาน/ก่อนนอน สำหรับเรา การพักโซเชียลไม่ใช่การหนี แต่เป็นการให้ร่างกายและใจได้ “พักหายใจ” แล้วกลับมาสมาธิดีขึ้นจริงๆ