ช่วงเวลาที่เรารู้สึกเหนื่อยล้า สิ่งสำคัญคือการเปิดใจรับรู้ความรู้สึกนั้นอย่างจริงใจ บางครั้งการเขียนหรือบอกเล่าเรื่องราวของเราออกมาผ่านแฮชแท็กอย่าง #สตอรี่_ความรู้สึก หรือ #ฝากฟ้าฝากลม เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้เราได้ระบายและปลดปล่อยความอัดอั้นภายในใจ จากประสบการณ์ส่วนตัว การแบ่งปันเรื่องราวความรู้สึกในรูปแบบนี้ ไม่เพียงแต่ช่วยให้เราได้ระบาย แต่ยังได้รับกำลังใจจากผู้อื่นที่ผ่านช่วงเวลาเดียวกันเข้ามาเป็นเพื่อนร่วมทางให้รู้ว่าเราไม่ได้เจอเรื่องนี้เพียงลำพัง และยังเป็นช่องทางที่จะได้เรียนรู้แนวทางดูแลจิตใจตัวเอง เช่น การพักผ่อนให้เพียงพอ การทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย และการพูดคุยกับคนที่ไว้ใจ นอกจากนี้ การได้หยิบโทรศัพท์เช่น Galaxy A34 5G มาใช้ถ่ายรูปบรรยากาศที่ช่วยเยียวยาจิตใจ เช่น ท้องฟ้า หรือธรรมชาติ ก็ช่วยเติมพลังให้หายเหนื่อยได้เช่นกัน เป็นวิธีการที่ผสมผสานระหว่างการดูแลตัวเองทางกายและจิตใจเข้าด้วยกัน สุดท้าย การยอมรับความรู้สึกเหนื่อยล้าและให้เวลากับตัวเอง ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีเพื่อฟื้นฟูและก้าวผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้อย่างเข้มแข็งและสุขภาพจิตดีขึ้นตามมา