จากประสบการณ์ส่วนตัว การดูแลสิวไม่ได้ขึ้นอยู่กับการใช้ผลิตภัณฑ์ทาภายนอกเพียงอย่างเดียว แต่การดูแลจากภายในก็เป็นเรื่องสำคัญมาก ที่อยากแนะนำคือการเลือกทานอาหารเสริมที่มีส่วนช่วยบำรุงผิวและเสริมภูมิคุ้มกัน เช่น ORI White ที่มีส่วนผสมของวิตามินซีสูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวดูสว่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ รวมถึง Dr.PONG Galingale Extract ซึ่งสกัดจากข่าขาว มีคุณสมบัติช่วยฟื้นฟูผิวและลดอาการอักเสบจากสิวได้ดี นอกจากนี้ NutriMaster Zinc 15 mg ก็เป็นอีกตัวช่วยที่ไม่ควรมองข้าม เพราะสังกะสีเป็นแร่ธาตุที่ช่วยในการสมานแผลและปรับสมดุลน้ำมันบนผิวหน้า ลดโอกาสที่สิวจะเกิดซ้ำ รวมถึงช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกาย ทำให้ไม่เจ็บป่วยบ่อยๆ ซึ่งจากที่ทดลองทานต่อเนื่องประมาณ 1 เดือน สิวลดลงชัดเจน ผิวแข็งแรงขึ้นมาก และที่สำคัญคือเม็ดเล็ก ทานง่าย ไม่มีอาการระคายเคืองหรือท้องเสีย การดูแลสุขภาพผิวควรควบคู่กับการพักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพราะทั้งสองอย่างนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและกระตุ้นการฟื้นฟูผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ สุดท้ายแนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของแต่ละคน และหมั่นสังเกตว่าร่างกายตอบสนองอย่างไรกับอาหารเสริมแต่ละชนิด เพื่อให้การดูแลสิวและผิวพรรณเป็นไปอย่างยั่งยืนและมีประสิทธิภาพสูงสุด