จากประสบการณ์ของผม การรักษาหุ่นไม่จำเป็นต้องอดอาหารจนรู้สึกทรมาน แค่เลือกทานอาหารที่ให้โปรตีนสูงเช่นเวย์โปรตีนแบบ isolate ที่ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม 10 กรัมต่อวัน ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและไม่รู้สึกฝืน ผมมักจะผสมเวย์กับน้ำหรือนมที่มีไขมันต่ำ ดื่มหลังออกกำลังกายหรือเวลาที่ต้องการเพิ่มพลังงานทันที นอกจากนี้ การทำพิลาทิสเป็นกิจวัตรประจำวันช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่น และส่งเสริมความสงบของจิตใจ ทำให้ผมรู้สึกบาลานซ์และลดความเครียดได้ดีมาก ในวันที่เร่งรีบ ผมเลือกทำ routine เล็ก ๆ ง่าย ๆ เช่นการยืดเหยียดเบา ๆ ร่วมกับการดื่มโปรตีน นอกจากจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวดี ยังช่วยให้ผิวพรรณดูสดใสจากภายใน (Glow From Within) การรักษาสุขภาพและหุ่นจึงเป็นเรื่องที่ทำได้ไม่ยุ่งยาก แต่ต้องสม่ำเสมอและเลือกสิ่งที่เหมาะกับตัวเอง เช่นเดียวกับที่ #LumeDaily แนะนำ สุดท้ายนี้ อยากแนะนำให้ทุกคนลองหาวิธีผสมผสานกิจกรรมที่ทำได้ง่ายกับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงเข้าไว้ด้วยกัน แล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ดีตามมาโดยไม่ต้องทรมานจากการอดอาหารเลยครับ