ในวันที่เราต้องนั่งรอคุณหมอเป็นเวลานานๆ หลายคนอาจรู้สึกเบื่อหน่ายและท้อแท้เหมือนกัน ฉันเคยประสบกับช่วงเวลานี้ และพบว่าการใช้เวลานั้นเพื่อพยายามทำตัวน่ารักเหมือนในฟิวเตอร์ หรือใช้แอพพลิเคชั่นกรองภาพ (Filter) เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยสร้างความสนุกและผ่อนคลายใจไปได้บ้าง นอกจากการเล่นฟิวเตอร์ให้หน้าตาดูน่ารักสดใสแล้ว ฉันยังใช้เวลานั่งมองรอบๆ ตัว ทำสมาธิสั้นๆ หรือจดบันทึกเรื่องราวในวันนั้น การเปลี่ยนอารมณ์จากความว่างเปล่าให้กลายเป็นช่วงเวลาที่มีความหมายเล็กๆ นี้ช่วยให้ความเครียดลดลง และสามารถยิ้มได้มากขึ้นแม้จะต้องรอนาน บางครั้ง ถ้าใครมีโอกาส ฉันแนะนำให้เตรียมหนังสือเล่มโปรดหรือแอพพลิเคชั่นเพลงเบาๆ ในโทรศัพท์มือถือมาเปิดฟังร่วมด้วย เพราะสิ่งเหล่านี้สามารถเพิ่มความสบายใจและทำให้เวลาผ่านไปเร็วขึ้น จากประสบการณ์ตรง การที่เราใส่ใจดูแลตัวเองในช่วงเวลารอคุณหมอนั้นก็สำคัญไม่แพ้กับการดูแลสุขภาพกาย ท้ายที่สุด อย่าลืมว่าสิ่งสำคัญคือการมีทัศนคติเชิงบวกและมองหาความสุขเล็กๆ ในแต่ละวัน เพราะแม้การนั่งรอจะเป็นเรื่องน่าเบื่อ แต่เราสามารถเปลี่ยนช่วงเวลาดังกล่าวให้เป็นโมเมนต์ที่น่าจดจำและเติมเต็มได้อย่างไม่น่าเชื่อ