podcast

Berbicara tentang kebiasaan lari sambil ngomel sendiri seperti yang dilakukan oleh dr Tirta, menurut pengalaman saya, aktivitas ini bisa menjadi metode efektif untuk melepas stres dan menenangkan pikiran. Ketika berlari, tubuh kita melepaskan endorfin yang membantu meningkatkan mood, dan dengan mengekspresikan apa yang kita pikirkan atau rasakan secara verbal, seperti ngomel sendiri, bisa jadi cara untuk memproses emosi yang sedang dialami. Saya pernah mencoba berlari sambil berbicara sendiri untuk mengatasi beban pikiran yang berat, dan merasa ada kelegaan tersendiri setelahnya. Sama seperti dr Tirta, saat ia melampiaskan unek-unek dan kekesalannya, hal itu bukan sekadar kebiasaan aneh tapi memunculkan rasa kebebasan dalam berlari. Selain itu, pelari lain juga sering melakukan hal serupa, seperti mengingat kejadian yang membuat mereka marah atau frustrasi saat berolahraga. Ini bisa menjadi momen refleksi pribadi yang membantu mereka lebih memahami diri sendiri. Dalam dunia podcast dan diskusi dengan tokoh seperti Raditya Dika dan dokter-dokter lainnya yang membahas pengalaman lari sambil ngomel ini, kita bisa melihat betapa aktivitas fisik sekaligus komunikasi internal dengan diri sendiri menjadi satu paket yang memberikan manfaat kesehatan mental dan fisik. Namun penting untuk diingat, meskipun ngobrol dan ngomel sendiri saat berlari memberi efek positif, idealnya dilakukan di tempat yang aman dan nyaman, agar tidak mengganggu orang lain atau membahayakan diri sendiri. Aktivitas ini juga bisa menjadi bahan obrolan menarik di komunitas lari, menciptakan koneksi sosial melalui pengalaman unik yang dimiliki setiap pelari.