💥Wipers con elevación de piernas💥
✅ Forma: acuestate boca arriba con los brazos extendidos en cruz. Lleva las piernas juntas hacia arriba (90°). ✅ Beneficios: Trabaja abdomen completo, oblicuos y core profundo. Fortalece el abdomen, mejora la estabilidad del core, afina la cintura y mejora el control corporal. 👉 Recomendado: 3