วัย 48!!
เมื่อเช้าไปตลาดเจอกับข้าวที่น่ากินมากๆตั้งใจว่าจะกินให้อร่อย ถ้าซื้อมาสิ่งที่เกิดขึ้นคือรสชาติมันไม่อร่อยเหมือนเดิม และกินได้น้อยลงมาก
ข้อดี.. มันคือสมดุลทางร่างกาย ก็อายุมากขึ้น ระบบเผาผลาญมันก็แย่ลงและมีโรคมากขึ้น การกินอาหารและอร่อย เหมือนช่วงวัยรุ่นไม่เป็นผลดีกับร่างกายอย่างแน่นอน
ข้อเสียคือ เมื่อมันกินไม่อร่อยมันทำให้เรารู้สึก ไม่มีความสุข เพราะโดปามี นไม่หลั่ง มันทำให้เรา อยากจะหาแต่ของที่เรากินอร่อยอยู่ร่ำไป😂😂😂
วันนี้ถึงเข้าใจความจริงที่ว่า ตายลงช้าๆสักข้างใน จากที่เคยสนุกสนาน มีแรงกระตุ้น ดันกลับรู้สึกได้ยินดียินร้ายกับอะไร
คงเป็นมนุษย์หลายๆคนเลยหันไปพึ่งพา แอลกอฮอล์ หรือสารเสพติดบางอย่าง เพื่อทำให้ชีวิตรู้สึกมีความสุขขึ้น
แห่งความรู้สึกที่สดใสร่าเริง ในช่วงวัยรุ่น... บวกกับสภาวะเศรษฐกิจ ที่เราต้องเจอ ความเครียดจากการทำงาน และสภาพแวดล้อมต่างๆ ทำให้บางที เรารู้สึกเหนื่อยล้า และอยากสัมผัสกับความสุข ในที่สุดเราจะค้นหาความสุขที่แท้จริง หรือความสุขที่มีเพียงฉาบฉวยและจบลง
หมั่นสังเกตตัวเองรู้ให้เท่าทัน ....😍😍😍
#อายุยืนเริ่มต้นจากการกินที่ดี #วัยทอง #ข้อคิดจากประสบการณ์จริง #รู้เท่าทันตัวเอง #ย้อนกลับมาดูหัวใจตัวเอง
เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายเราต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง นอกจากระบบเผาผลาญที่ทำงานช้าลงแล้ว การรับรู้รสชาติของอาหารก็มีผลกระทบตามไปด้วย หลายครั้งที่อาหารที่เคยชอบกลับไม่สามารถสร้างความสุขเหมือนเดิมได้ ซึ่งเหตุผลหนึ่งอาจมาจากสารโดปามีนที่หลั่งน้อยลง ทำให้ความรู้สึกอยากอาหารและความพึงพอใจลดลง ในฐานะคนที่มีอายุก้าวเข้าสู่วัยกลางคน ผมเข้าใจดีว่าการตระหนักถึงสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อช่วยปรับวิถีชีวิตให้เหมาะสม ทั้งการเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงแต่ยังสร้างความอร่อยในแบบที่ร่างกายและจิตใจต้องการ เกิดความสมดุลที่ดีต่อสุขภาพและความสุขด้วย นอกจากนี้ ความรู้สึกเหนื่อยล้าจากความเครียดในชีวิตประจำวันและสภาพแวดล้อมรอบตัว ก็ทำให้หลายคนมองหาความสุขแบบฉาบฉวยผ่านทางแอลกอฮอล์หรือสารเสพติดบางอย่างซึ่งเป็นทางลัดที่ไม่ยั่งยืน การฝึกสังเกตตัวเองอย่างสม่ำเสมอ และการทำความเข้าใจอารมณ์ของตัวเองจะช่วยให้เราเลือกทางเดินชีวิตที่ปลอดภัยและมีความสุขได้มากขึ้น ในท้ายที่สุด ความสุขที่แท้จริงมาจากการดูแลตัวเองในทุกมิติ รวมถึงการกินอาหารที่ดี การรู้เท่าทันความรู้สึก และการใช้ชีวิตอย่างมีสติ เมื่อเรารู้จักปรับตัวและตระหนักถึงร่างกายของเรา ก็จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีและอยู่กับความสุขนี้ไปนานๆ ไม่ใช่ความสุขที่ผ่านไปเร็วเท่านั้น หวังว่าประสบการณ์นี้จะเป็นกำลังใจและแรงบันดาลใจให้กับผู้ที่กำลังเผชิญกับความเปลี่ยนแปลงในวัย 40 กลางเหมือนกัน อย่าลืมหมั่นฟังตัวเอง รู้เท่าทันและรักตัวเองให้มากขึ้นในทุกๆ วันนะครับ