Run a little, run a lot, but run.
Bored in the room, don't know what to do. Let's freshen up the body.
Some running, some walking, but considered to be exercising, stretching, stretching. Importantly, when sweating against the wind, the descent will be cool, refreshing, tired but healthy. 💗
การเริ่มวิ่งไม่จำเป็นต้องวิ่งเร็วหรือวิ่งนานมากแค่มีความต่อเนื่องก็ช่วยให้ได้ประโยชน์มากมาย จากประสบการณ์ส่วนตัว การวิ่งบ้างเดินบ้างเป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกายโดยไม่ทำให้ร่างกายรู้สึกหนักเกินไปเลย ที่สำคัญคือการเลือกสถานที่ที่โปร่ง โล่ง และมีลมช่วยระบายความร้อน เวลาเหงื่อออกและลมพัดจะทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นเยอะ ช่วยลดความเหนื่อยล้าและทำให้วิ่งได้สนุกขึ้น เมื่อเราออกมาใช้เวลาวิ่งบ้างเดินบ้าง จะทำให้ร่างกายได้ยืดเส้นยืดสาย ลดอาการตึงเครียดของกล้ามเนื้อ อีกทั้งยังช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น นอกจากนี้ การออกกำลังกายอย่างวิ่ง ยังทำให้สุขภาพใจดีขึ้นเช่นกัน เหงื่อที่ออกมาช่วยขับสารพิษในร่างกาย และช่วยให้สมองปลอดโปร่ง เมื่อใครที่รู้สึกเบื่อ อยู่บ้านนาน ๆ ลองออกมาเดินวิ่งช้าๆ สูดอากาศบริสุทธิ์ แล้วจะเข้าใจความสุขของการเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายแต่ได้ผลดีจริง ๆ ดังนั้นไม่ว่าจะวิ่งน้อยหรือมาก แค่เริ่มเคลื่อนไหวตัวเอง อย่าละเลยร่างกาย ก็จะได้ทั้งความสดชื่น สุขภาพดี และความรู้สึกฟินเวลาที่เหงื่อปะทะลมเหมือนกันค่ะ อย่าลืมพกใจที่อยากจะไปต่อและรักสุขภาพให้มากๆ ด้วยนะคะ ไปวิ่งกันนน!