จากข้อมูลที่ได้จาก STRAVA นี้ แสดงให้เห็นถึงการติดตามการออกกำลังกายที่ละเอียดและมีประสิทธิภาพ ทั้งอัตราการเต้นของหัวใจ (HR), แคลอรี่ที่เผาผลาญ, และเวลาที่ใช้ในแต่ละช่วงการออกกำลังกาย ซึ่งถือเป็นข้อมูลสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงสมรรถภาพร่างกาย ในประสบการณ์ของผมเมื่อใช้ STRAVA ในการติดตามการวิ่งและปั่นจักรยาน จะพบว่าการดูค่าเฉลี่ย HR และแคลอรี่ช่วยให้ผมสามารถควบคุมการออกกำลังกายได้อย่างเหมาะสม ไม่หักโหมเกินไป รวมทั้งรู้ว่าร่างกายตอบสนองต่อการฝึกซ้อมอย่างไร นอกจากนี้ยังช่วยสร้างแรงจูงใจให้ฝึกต่อเนื่อง เพราะสามารถเห็นพัฒนาการที่ชัดเจน การบันทึกเวลาที่แม่นยำ เช่น 24 นาที 8 วินาที หรือตัวเลขอื่นๆ ก็เป็นประโยชน์ เพราะสามารถใช้เปรียบเทียบผลลัพธ์ของแต่ละวันและวางแผนการพัฒนาในระยะยาวได้ โดยรวมแล้วการใช้แอปพลิเคชันอย่าง STRAVA พร้อมกับข้อมูลอย่างละเอียดแบบนี้ ถือเป็นเครื่องมือที่ดีสำหรับผู้ที่ตั้งใจจะดูแลสุขภาพหรือฝึกซ้อมอย่างจริงจัง เพื่อบรรลุเป้าหมายทางสุขภาพและสมรรถภาพที่ตั้งไว้