กำลังใจให้ตัวเอง

บางเช้าเราตื่นมาพร้อมความรู้สึก “ล้า” แบบอธิบายไม่ถูก เหมือนใจหนัก ๆ แต่ก็ยังต้องไปต่อ ฉันเลยชอบใช้คำคมสั้น ๆ เป็นเหมือนปุ่มรีเซ็ตให้ตัวเอง โดยเฉพาะประโยค “ยอมรับ แล้วไปต่อ” เพราะมันไม่ได้บอกให้เราลืมทุกอย่างทันที แต่บอกให้เรา “วาง” เท่าที่วางได้ แล้วเดินต่อแบบเบาลงอีกนิด ถ้าคุณกำลังหา “คำคมยามเช้าพลังบวก” ลองเริ่มวันด้วย 3 ประโยคนี้ที่ฉันมักพูดกับตัวเองเวลาเหนื่อยล้า: 1) วันนี้ขอทำทีละอย่างก็พอ 2) ยอมรับความจริงก่อน แล้วค่อยแก้ทีละขั้น 3) เราไม่แพ้ แค่กำลังพักเพื่อเริ่มใหม่ อีกอย่างที่ช่วยมากคือ “รูปให้กำลังใจ” แบบมองแล้วรู้สึกว่าไม่ต้องสมบูรณ์แบบก็ได้ ฉันชอบภาพวาดผู้หญิงหันหลัง มวยผม ใส่เสื้อซีทรูสีดำลายจุดขาว ยกมือชูสองนิ้ว มืออีกข้างถือกาแฟ พร้อมข้อความ “ยอมรับ แล้วไปต่อ” มันให้ฟีลเหมือนบอกตัวเองว่า “โอเค…ไปต่อได้นะ” แบบไม่ต้องพูดเยอะ เหมาะมากสำหรับคนที่อยากได้รูปการ์ตูนให้กำลังใจไว้ตั้งวอลเปเปอร์ หรือแคปชั่นสั้น ๆ ในสตอรี่ ถ้าวันไหนอยากได้บรรยากาศปลอบใจมากขึ้น ลองหาภาพ “ท้องฟ้า” โทนหม่น ๆ หรือแสงเช้าอ่อน ๆ แล้วใส่แคปชั่นว่า “เหนื่อยได้ แต่อย่าหยุด” หรือ “ยอมรับแล้วไปต่อ” จะเข้ากันดีมาก ภาพท้องฟ้ามักทำให้รู้สึกว่าทุกอย่างมันเคลื่อนไปข้างหน้าเสมอ เหมือนบอกเราว่าเดี๋ยวพายุในใจก็ผ่านไป ส่วนคนที่ชอบอ่านแนวกวี ๆ (สายเติมกำลังใจแบบกวีบุ๊ค) ฉันแนะนำให้เขียนบันทึกสั้น ๆ 3 บรรทัดทุกเช้า: วันนี้รู้สึกอะไร / วันนี้อยากทำอะไรให้สำเร็จ 1 อย่าง / วันนี้จะใจดีกับตัวเองยังไง พอทำต่อเนื่องสักสัปดาห์ จะเห็นเลยว่าความหนักใจมันค่อย ๆ เบาลง สุดท้ายอยากทิ้งไว้ว่า “การยอมรับ” ไม่ได้แปลว่าแพ้ แต่มันคือการให้โอกาสตัวเองได้เริ่มใหม่อย่างเข้มแข็งกว่าเดิม ถ้าวันนี้คุณเหนื่อยล้า ขอให้พักได้ และพอพร้อมแล้ว…ชูสองนิ้วให้ตัวเองหนึ่งที แล้วไปต่อด้วยใจที่เบาขึ้นนะ