【🌀🌀ぐるぐる思考から抜けられない、あなたへ😭💦】

まずは先延ばしをやめてみて！

ぐるぐる考えてしまう人って 「考えすぎ」って言われがちだけど 実際は ちゃんと向き合おうとしてる人が 多い気がします。 自分もずっとそうで 何が正解か分からなくて 考えて、迷って、また考えて 気づいたら何も進んでない みたいなことよくありました😂 でもあとから思うと 答えが出なかったんじゃなくて 考える順番がバラバラだっただけ だったなって思います。 一回ちゃんと整理してみたら 考えること自体は同じでも 少しずつ前に進めるようになりました。 もし今ぐるぐるしてる人いたら 無理に答え出そうとするより 一回

#メンタル #メンタルケア #メンタル強くなりたい #心の健康 #看護師 #パーソナルトレーナー

何か始めたいけど、考えすぎて動けない人へ 忘れてると思うけど、あなたが人生の主役やで #転職 #仕事 #第二新卒転職 #就活

繰り返すネガティブ思考はすぐに止めないと心が疲弊する悪循環に繋がります💦 #メンタルケア #メンタル強化 #メンタルトレーニング

気づいたら、 同じことを何度も考えてしまう。 「あのときこう言えばよかったかな」 「嫌われてないかな」 「これで本当に大丈夫かな」 頭の中でぐるぐるして、 どんどん疲れてしまう。 でもね、 考えすぎてしまうのは、 それだけちゃんと向き合っている証。 いい加減じゃないし、 人のことも、自分のことも、 ちゃんと大事にしているから。 ただ、少しだけ覚えておいてほしい。 考えすぎても、 答えが出ないこともある。 相手の気持ちは全部わからないし、 未来も全部は予想できない。 だから、 「これでいいかも」って 少し手放しても大丈夫。

たった1分の運動と、意識的なタンパク質摂取。 それだけで、心が少し軽くなることがあります。 僕は精神科勤務経験のあるパーソナルトレーナーとして、 “豆腐メンタルをメンタルマッチョに”する方法を発信しています。 運動は脳の「幸せスイッチ」を押し、 タンパク質はそのスイッチを動かす「電池」。 だから、完璧じゃなくてもいい。まずは一歩からで大丈夫です。 ただし—— もし今、本当に苦しくて動けない時は、 まず医療機関を受診したり、信頼できる人に頼ってください。 決してひとりで抱え込まないでほしい。 #メンタル #メンタルケア #メンタル強化

気にしすぎる自分を卒業する方法です 少しでも気にしすぎないことを 意識すれば自然と改善できるかもしれません☺️ #勝手に表彰 #ポテンシャルスター #今日の開運メモ #今年こそ美容の秋 #人間関係の呟き

ちなみに 夢や希望を持ってもオッケーです。 執着とは、思い留まること。 なんで叶わないんだろうか？ どうしたら叶うんだ！ とずっと思考がぐるぐるして 今に生きていない状態のことです。

会社のドアが重い朝。 その理由、あなたの「弱さ」じゃない。 ただ—— ちょっと考えすぎてるだけ。 ・どう思われてるか ・まだ起きてない未来 ・あの人の機嫌 ・昨日うまくいかなかったこと 頭の中でぐるぐる回しても 現実は1ミリも変わらない。 むしろ、 心だけがすり減っていく。 だから今日は 全部ちゃんと考えようとしなくていい。 ・人の気持ちは考えすぎない ・未来は“今の一歩”に任せる ・うまくいかなかった日は、そのまま終わらせる それだけでいい。 完璧じゃなくていい。 理解されなくてもいい。 とりあえず今日を終えら

マイナス思考から離れるコツです この思考に変えることで ポジティブ思考になれたら嬉しいですね☺️ #運気上げてこ #発見が多すぎる件 #私の一人時間 #年末まで病気になりたくない

「どうせ私なんて…」「また失敗するかも…」 そのネガティブな思考、実はあなたが作り出した『脳のクセ』かもしれません。 何度も同じところで悩んだり、不安が頭から離れないのは、あなたの意志が弱いせいじゃない。 ただ、 脳が古い配線で動いてしまっているだけなんです。 【保存版】 もう悩まない！ ネガティブ思考を消す『脳の再配線術』10選 ✔️ 心理学の知見に基づき、思考パターンを根本から変える ✔️ 誰でもできる！「思考のクセ」を客観視し、書き換える方法 ✔️ 不安や後悔のループから脱出し、心が軽くなる！ 👇 今日からあなたの脳を「ポジティブ」に配線し直し

頭の中でぐるぐる考えすぎると動けなくなる🫠 そして時間とともにモチベもどっかに消えてく🫠 このままじゃだめかも。 変わりたい。って ちょっとずつ考え方とか行動を 変えていったらいつの間にか ”変わりたい”が“変われた”に 変わってたんだよね😎 私が大切にしてきたのはこの5つ👇 1️⃣ 考えすぎずとにかく動く いつも考え過ぎで動けなくなっちゃう🫠 だからとりあえずちいさく行動してる 行動しながら考えるようにしてるよ🧠 2️⃣ 物よりも経験に投資 モノは価値が下がったりするけど 経験て自分だけのもので 可能性が広がってく🌈 人との出会いも経験

「無意識でやってる思考グセ」 ここに気づけるかどうかは、本当に大きいと思います。 自己肯定感が低い人の頭の中では、 まだ起きていない失敗を先取りして責めたり、 できなかった一部だけを拡大して見てしまったり、 知らないうちに自分を追い込む回路が動いています。 怖いのは、それが “考え方”ではなく “当たり前の反応”になっていること。 だからこそ、 「またこの思考になってるな」と 気づくだけで十分です。 無理に前向きにならなくても、 全部を変えようとしなくてもいい。 思考グセは、性格ではありません。 繰り返し使ってきた“通り道”なだけ。 少しず

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日々を生きていると、きっと、心が晴れない日もありますよね😌 そんなあなたの心が軽くなったら嬉しいです☺️ #心 #辛い #心に響く言葉 #メンタルケア #心の救世主

思考のクセを手放そう ネガティブ思考を手放すです どんなことも一度理解して受け入れないと かえって気になり手放せないものです こちらを参考にすれば ネガティブから距離をおけるかも しれません☺️ #運気上げてこ #私の一人時間 #こころ健康チャレンジ #レモ友大募集 #半額無料万歳

口癖が変わると、人生が変わります。 「ダメだ…」を「なんとかなる」に。 「ムリかも…」を「ピンチはチャンス」に。 毎日の言葉は、知らず知らずのうちに 自分の未来をつくっています。 僕も以前は、自分に厳しい言葉ばかり使ってました。 ✅ よくがんばった ✅ 完璧じゃなくていい ✅ 今日もいい日にする！ そんな言葉が自然に出るようになると、 心の景色がガラッと変わります✨ #コメントチャレンジ #メンタル #ポジティブ #笑顔