โดนจับมาเป็นหุ่นลิฟติ้งเพราะขนตายาวมาก 😂✨

และนี่คือการลิฟติ้งครั้งแรกในชีวิตของน้อง!

จากคนที่ไม่ค่อยแต่งหน้า พอทำเสร็จคือว้าวมาก 🥹

ขนตายกชัด ตาหวานขึ้นทันที

ผลงานนี้เป็นของนักเรียน FULL COURSE ที่ไม่มีพื้นฐานมาก่อนนะคะ 💖

📍คลาสสอนมีที่โคราชและกรุงเทพ

#ครูมิ้นสอนต่อขนตา #ลิฟติ้งขนตา #สอนต่อขนตาจีน #ต่อขนตาพสจีน #สอนต่อขนตากรุงเทพ

5/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากที่ได้ลองลิฟติ้งขนตาครั้งแรกเอง ฉันรู้สึกเหมือนได้เปิดประตูสู่โลกใหม่ของความงามเลยทีเดียว จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ไม่เคยแต่งหน้าหนักมาก่อน ขนตาที่เคยเรียงตรงธรรมดาดูมีชีวิตชีวาขึ้นอย่างเห็นได้ชัดหลังทำลิฟติ้ง แถมยังทำให้ดวงตาดูโดดเด่นและหวานขึ้นอย่างมาก สำหรับใครที่กำลังลังเลว่าจะลองลิฟติ้งขนตาหรือไม่ ฉันแนะนำให้ลองดูค่ะ เพราะวิธีนี้จะช่วยให้คุณมีขนตางอนเด้งสวยเป็นธรรมชาติ โดยไม่ต้องพึ่งขนตาปลอมหรือมาสคาร่าที่บางทีอาจหนักตาหรือแพ้ง่าย นอกจากนี้ ฉันยังได้รู้ว่ามีคอร์สสอนต่อขนตาแบบเต็มรูปแบบที่รับนักเรียนที่ไม่มีพื้นฐานมาก่อนด้วย เหมาะมากสำหรับคนที่อยากเข้าสู่อาชีพช่างขนตาหรืออยากพัฒนาทักษะตัวเองในด้านความงาม สำหรับผู้ที่พักอาศัยในโคราชและกรุงเทพก็สามารถเข้าร่วมคลาสได้สะดวก ข้อดีของการเรียนในคลาสเหล่านี้คือจะได้เรียนรู้เทคนิคต่างๆ อย่างละเอียด รวมถึงได้ฝึกปฏิบัติจริงให้เกิดความชำนาญ ซึ่งจะช่วยให้คุณเป็นมืออาชีพได้ในเวลาไม่นาน ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีเสริมเสน่ห์ให้ใบหน้าด้วยการลิฟติ้งขนตา หรือสนใจทำงานในสายอาชีพนี้ ลองหาโอกาสเข้าคลาสสอนต่อขนตาและเริ่มต้นเรียนรู้ตั้งแต่วันนี้ได้เลยค่ะ คุณจะรู้สึกเหมือนเหมือนกับฉันที่แค่เปลี่ยนขนตาก็ทำให้ความมั่นใจและลุคเปลี่ยนไปอย่างชัดเจนเลยทีเดียว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงหุ่น 5 แบบ ได้แก่ หุ่นนาฬิกาทราย หุ่นสี่เหลี่ยม หุ่นลูกแพร หุ่นสามเหลี่ยมคว่ำ และหุ่นแอปเปิ้ล พร้อมคำแนะนำการแต่งตัวเพื่อเสริมรูปร่างให้ดูดีขึ้น.
ภาพอธิบายหุ่นนาฬิกาทรายที่มีไหล่และสะโพกเท่ากัน เอวคอด แนะนำเสื้อผ้าเน้นเอวเข้ารูป ไม่แนะนำเสื้อหลวมบดบังเอว.
ภาพอธิบายหุ่นสี่เหลี่ยมที่มีไหล่ เอว สะโพกใกล้เคียงกัน แนะนำเสื้อผ้าเพิ่มมิติ ท่อนล่างพอง ไม่แนะนำเสื้อทรงตรงหรือรัดรูป.
หุ่นเราเป็นแบบไหนนะ? พร้อมคำแนะนำการแต่งตัว
#หุ่นแบบนี้แต่งตัวยังไงดี #หุ่นนาฬิกาทราย #หุ่นสี่เหลี่ยมผืนผ้า #หุ่นลูกแพร์ #หุ่นสามเหลี่ยม
jynenstyle ཐིཋྀ

jynenstyle ཐིཋྀ

ถูกใจ 9944 ครั้ง

แจกไกด์เช็คหุ่น! กระโปรงทรงนี้ หุ่นแบบไหนใส่แล้วปัง? 🍋✨
ใครกำลังเล็ง กระโปรงมินิเอวสูง + มีเข็มขัด แบบในรูปอยู่ มาเช็คไกด์แต่งตัวให้หุ่นเป๊ะพรางหุ่นพังกันค่ะ! 🥰 👗 เช็คหุ่นที่ใช่ (ตามภาพ image.png) • 🍐 หุ่นลูกแพร์ (สะโพกใหญ่): ทรงตรงช่วยพรางสะโพก ไม่เน้นช่วงล่าง แนะนำแมทช์เสื้อเปิดไหล่ช่วยบาลานซ์สัดส่วน • 🟦 ทรงตรง (เอวไม่ชัด): เอวสูง + เข็มขัด ช่วยหลอ
Percent jeans

Percent jeans

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทริคเดินลู่ให้ “เผาผลาญดี + หุ่นดูละมุน” สำหรับมือใหม่ ✨
* เดินหลังตรง เก็บพุงเบาๆ จะช่วยให้ท้องไม่ป่องและไม่ปวดหลัง * อย่าจับราวตลอด จับได้ตอนเริ่ม แต่ถ้าปล่อยได้จะเผาผลาญดีกว่า * ก้าวสั้นนิดๆ จะเดินสวย เหนื่อยน้อย เข่าไม่พัง * แกว่งแขนเบาๆ ช่วยให้คาร์ดิโอดีขึ้นและเผาผลาญมากขึ้น * อย่ารีบสปีดแรง เอาระดับที่ยังพูดได้ แต่เริ่มเหนื่อยนิดๆ *
มุใหม่มุใหม่

มุใหม่มุใหม่

ถูกใจ 110 ครั้ง

หุ่นสี่เหลี่ยมแต่งยังไงให้ดูมีเอว
✨ หุ่นสี่เหลี่ยมแต่งยังไงให้ดูมีเอว + ละมุนขึ้น? จริง ๆ แค่ “เลือกทรง” ให้ถูก ช่วยเปลี่ยนลุคได้เยอะมาก 🤎 สาวหุ่นสี่เหลี่ยม = ไหล่ เอว สะโพกใกล้เคียงกัน ทริกสำคัญคือ “สร้างสัดส่วน” ให้ดูมีส่วนโค้งมากขึ้น ✨ 📌 ไอเท็มที่ควรมี 🤍 เสื้อ Wrap / ผูกเอว 🤍 กางเกงเอวสูงทรงตรง 🤍 เดรส A-line หรือ Wrap
💸NooJane78⬆️

💸NooJane78⬆️

ถูกใจ 91 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงในชุดออกกำลังกายและท่าแพลงก์ พร้อมข้อความว่า "ท่า ปั้นเอว S หุ่นนาฬิกาทราย ทำง่ายๆ ที่บ้าน" บนพื้นหลังสีเหลือง
ภาพประกอบผู้หญิงกำลังทำท่า Elbow Plank โดยมีคำแนะนำเป็นขั้นตอน: นอนคว่ำ ลดข้อศอกชันไว้กับพื้น และยกลำตัวเป็นเส้นตรงขนานกับพื้น เกร็งหน้าท้องและสะโพก
ภาพประกอบผู้หญิงกำลังทำท่า Plank Hip Up&Down โดยมีคำแนะนำเป็นขั้นตอน: นอนตะแคงซ้าย ใช้แขนและข้อศอกซ้ายยันตัวไว้ และยกสะโพกขึ้นจากพื้น ขึ้นและลง
ท่าปั้นหุ่นเอว s หุ่นนาฬิกาทราย
#ปั้นหุ่นนาฬิกาทราย #สาวหุ่นนาฬิกาทราย #รูปร่างนาฬิกาทราย
Lunar moony

Lunar moony

ถูกใจ 115 ครั้ง

แชร์ทริคดูแลหุ่นก่อนไปเที่ยว
ช่วงนี้ใครดูแลหุ่นอยู่ต้องดูนะคะ การออกกำลังกายกับคุมอาหารมันไม่ได้ยากเลย ถ้าเรารู้ว่าเป้าหมายสุดท้ายมันจะฟินแค่ไหน5555 #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #ดูแลหุ่น #ลดความอ้วน #กอรส
ผมหยักกิงขนม🍦

ผมหยักกิงขนม🍦

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงหุ่นผู้ชาย 5 แบบ ได้แก่ ทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้า, ทรงสามเหลี่ยมหงาย, ทรงวงรีรูปไข่, ทรงสี่เหลี่ยมคางหมู และทรงสามเหลี่ยมคว่ำ พร้อมคำแนะนำการแต่งกายที่เหมาะสมสำหรับแต่ละรูปร่างเพื่อเสริมจุดเด่นและพรางจุดด้อย
ภาพแสดงรูปร่างทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้า พร้อมคำแนะนำเสื้อผ้าที่ควรเลือก เช่น เสื้�อสูทเสริมไหล่ ลายทางแนวนอน และเสื้อคอกลม และสิ่งที่ไม่ควรทำ เช่น เสื้อคอวีและกางเกงขาตรง
ภาพแสดงรูปร่างทรงสามเหลี่ยมหงาย (ไหล่กว้าง เอวแคบ) พร้อมคำแนะนำเสื้อผ้าที่ควรเลือก เช่น เสื้อและแจ็คเก็ตเข้ารูป เสริมไหล่ และกางเกงทรงสลิม และสิ่งที่ไม่ควรทำ เช่น เสื้อผ้าหลวมและกางเกงเอวต่ำ
รูปร่างหุ่นผชเเต่ละคนควรใส่เสื้อผ้าเเบบไหน✅
1. หุ่นทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้า (Rectangle Body Type) มีลักษณะสัดส่วนระหว่างความกว้างของไหล่ เอว และสะโพกเท่า ๆ กัน แต่ถ้าอยากทำให้ช่วงไหล่ดูกว้างขึ้น ในขณะที่ทำให้เอว และสะโพกดูแคบลง ดังนั้น เสื้อผ้าที่เหมาะกับหุ่นทรงสี่เหลี่ยม คือ เสื้อสูทหรือแจ็คเก็ตที่มีฟองน้ำเสริมไหล่ ในขณะเดียวกันก็เข้ารูปกับลำตั
วม.🌷🧚🏻‍♀️

วม.🌷🧚🏻‍♀️

ถูกใจ 66 ครั้ง

มาขยับจับหุ่นกระชับไปกันคะ
แชร์พลังบวกวัย 50+ ค่ะ! เคล็ดลับการดูแลตัวเองให้ดูอ่อนกว่าวัย ไม่ใช่แค่เรื่องเสื้อผ้า แต่คือสุขภาพและอินเนอร์จากข้างใน ลุกมาออกกำลังกาย เติมความฟิต ให้ชีวิตกระฉับกระเฉงกันดีกว่าค่ะ 🥰 #ยัยหยองย้อนวัย #วัยรุ่น50บวก #ผู้หญิงเลข5 Original Content: คิด ถ่าย ตัดต่อ ด้วย ใจเพียงคน เดียว By
ยัยหยองย้อนวัย

ยัยหยองย้อนวัย

ถูกใจ 10 ครั้ง

🥑 ลดหุ่น ไม่ได้แปลว่าต้องงดไขมัน❗️
เมื่อก่อนบุ๋มเป็นคนที่กลัวไขมัน เวลาเห็นไข่แดงก็ไม่กล้ากิน เห็นอะโวคาโดก็คิดว่าอ้วน กินแต่ผักกับผลไม้เพราะกลัวน้ำหนักขึ้น ผลที่ได้คือ... หิวทั้งวัน 😅 อยากของหวานตลอด และลดน้ำหนักได้ยากมาก จนได้เรียนรู้ว่า "ร่างกายไม่ได้ต้องการ แค่แคลอรีน้อย" แต่ต้องการสารอาหารที่ครบด้วย หลังจาก
PattyB

PattyB

ถูกใจ 2 ครั้ง

5 เมนูที่คนลดหุ่นชอบกินแต่สุดท้ายอ้วนง่ายกว่าเดิมนี่คือกับดัก
5 เมนูที่คนลดหุ่นชอบกินแต่สุดท้ายอ้วนง่ายกว่าเดิมนี่คือกับดักเลยนะมีเมนูอะไรบ้างมาดูกัน ใครกลัวจำไม่ได้กดเซฟนะ เมนูที่ 1 ผลไม้อบแห้งใครชอบกินเพลินๆต้อง ระวังเพราะเขาผ่านกระบวนการรีดน้ำออกจะเหลือแต่น้ำตาลเข้มข้นค่า จีไอ สูงกว่าผลไม้สดหลายเท่าตัวเลย กินแค่หยิบมือเดียวเนี่ยเสี่ยงได้รับแคลอรี่แล
พี่อรรถ

พี่อรรถ

ถูกใจ 11 ครั้ง

ฮาวทูแต่งตัวหน้าร้อน สำหรับสาวหุ่นลูกแพร์ ฉบับ40+
สำหรับสาวหุ่นลูกแพร์ (สะโพกใหญ่กว่าไหล่) การแต่งตัวจึงต้องเน้นการสร้างสมดุลด้วยการดึงความสนใจ ไปที่ท่อนบนและพรางสะโพก ดังนั้น เคล็ดลับการแต่งตัว โดยเฉพาะในหน้าร้อนนี้ นอกจากการเลือกเนื้อผ้าที่สวมใส่สบายไม่อึดอัดแล้ว รูปทรงก็สำคัญที่จะช่วยทำให้เรามั่นใจมากยิ่งขึ้น สาวสไตล์หุ่นลูกแพร์ ต
เอ๋🌸ณัฐณิชา

เอ๋🌸ณัฐณิชา

ถูกใจ 96 ครั้ง

หุ่นที่ดีไม่ได้เริ่มจากการอดอาหาร แต่เริ่มจาก ”สิ่งที่เราเลือกกินทุกวัน“ 🥗✨
หุ่นที่ดีไม่ได้เริ่มจากการอดอาหาร แต่เริ่มจาก "สิ่งที่เราเลือกกินทุกวัน" 🥗✨ หลายคนออกกำลังกายหนัก แต่ยังไม่เห็นผล เพราะมองข้ามเรื่องอาหาร จำง่ายๆ สำหรับน้องๆ ม.ต้น และทุกคนที่อยากดูแลตัวเอง ✅ กินให้ครบ 5 หมู่ ✅ ดื่มน้ำให้เพียงพอ ✅ ลดน้ำหวานและของทอด ✅ กินให้ตรงเวลา ✅ นอนให้พอ
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมแสดงหุ่นผู้หญิง 5 แบบ พร้อมคำถามว่าหุ่นแบบนี้เหมาะกับกางเกงทรงไหน และภาพประกอบกางเกง 5 แบบที่แตกต่างกัน
ภาพแสดงหุ่นผู้หญิง 5 แบบ พร้อมลูกศรชี้ไปยังทรงกางเกงที่เหมาะสมสำหรับแต่ละหุ่น เช่น หุ่นสี่เหลี่ยมผืนผ้าเหมาะกับกางเกงทรง BAGGY
ภาพแนะนำกางเกงทรง BAGGY สำหรับหุ่นสี่เหลี่ยมผืนผ้า พร้อมตัวอย่างกางเกงคาร์โก้และกางเกงขาบานสีน้ำตาลและเบจ 6 แบบ
📌หุ่นแบบนี้เหมาะกับทรงกางเกงแบบไหน👖
#กางเกงพรางหุ่น #กางเกงขายาว #กางเกง #เสื้อผ้า #ติดเทรนด์
Sista.Review

Sista.Review

ถูกใจ 173 ครั้ง

ลุคแต่งตัว แบบพรางหุ่น
#สอนแต่งตัวพรางหุ่น #แต่งตัวให้ดูสูง #แฟชั่นโกงหุ่น #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
NNiigghhtt💫

NNiigghhtt💫

ถูกใจ 11 ครั้ง

แค่เลือกเสื้อผ้าให้เข้ากับหุ่น แค่นี้ก็ดูดีได้✅✨
#สอนแต่งตัว #ไอเดียแต่งตัว #เลือกเสื้อผ้าให้เข้ากับหุ่น #หุ่นแบบนี้แต่งตัวยังไงดี
แต่งตัวกับจีจี🎱💭

แต่งตัวกับจีจี🎱💭

ถูกใจ 568 ครั้ง

เซฟด่วน! สูตรคุมค่ากิน 1,500.- อยู่รอดทั้งเดือน (แถมได้หุ่นลีน สุขภาพดี ไม่ต้องต้มมาม่าประชดชีวิต!) 🛒
ใครว่าเงินพันห้าจะกินดีอยู่ดีไม่ได้? โพสต์นี้รวม Checklist ของแห้ง-ของสด พร้อม ไอเดียเมนู ทำง่าย ที่สารอาหารครบ จบในงบแบบประหยัดสับๆ ตกวัน ละ 50 บาทเท่านั้น! กดเซฟไว้ทำตามกันเลย 👇 🛒 Checklist ตลาดแตก: ช้อปของงบ 1,500 บาท เน้นวัตถุดิบ "อิ่มนาน สารอาหารสูง และเก็บได้นาน" เป็นหลักนะค
Kate |CampChill แคมป์ซิลล์

Kate |CampChill แคมป์ซิลล์

ถูกใจ 163 ครั้ง

อนุญาติลงลิฟ 13 ชั้น ด้วยตัวเอง
How to ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ลดของหวาน=หุ่นดีขึ้นแน่นอน 🤭😍 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ลดน้ําหนัก #หุ่น
เพ็ญ 🎈

เพ็ญ 🎈

ถูกใจ 19 ครั้ง

ทริคง่ายๆดูแลหุ่นวัย45
อายุจะเป็นเพียงตัวเลขถ้าเราดูแลตัวเองได้ดี ความเสื่อมของร่างกายเป็นเรื่องปกติเมื่ออายุเยอะขึ้น แต่เราสามารถชะลอความเสื่อมนั้นได้ค่ะ เชื่อว่าสาวสาววัย 40+ หลายคน มักจะประสบปัญหาเรื่องหุ่นอย่างแน่นอนเพราะระบบการเผาผลาญที่ต่ำลง จากกล้ามเนื้อที่ลดลงเมื่อเราอายุมากขึ้น ลงพุงง่าย เซลลูไลท์มาจากไหนก็ไม่ร
ก้อยชอบเล่า

ก้อยชอบเล่า

ถูกใจ 7 ครั้ง

How to ท่าโพสพรางหุ่น ฉบับสาว 60 kg🤏🏻🐈
เราเป็นสาว 60 kg ที่มีพุงเวลานั่งถ่ายรูปจะดูตันๆเลย 💖สร้างมุมสามเหลี่ยมเล็กๆ ระหว่างแขนกับลำตัว นั่งไขว่+ เอียงตัว + ไม่หนีบแขน การมีช่องว่างทำให้รูปมีมิติมากขึ้น 🩵🩰🧘🏻‍♀️ 🤍 นี่แหละ เคล็ดลับโพสต์ท่าที่ทำให้หุ่นดูเพรียวไม่ตัน ✨ #ไอเดียถ่ายรูป #พิกัดถ่ายรูป #รีวิวกล้อง #สอนแต่งรูป
𝗦𝗮𝗶𝗿𝘂𝗻𝗴⭑

𝗦𝗮𝗶𝗿𝘂𝗻𝗴⭑

ถูกใจ 1 ครั้ง

หุ่นสับแบบสั่งได้
🍳 มัดรวม 30 ไอเดียเมนูเช้า "โปรตีน + คาร์บเชิงซ้อน" หุ่นสับ สมองไบรท์! 🚀✨ มอนิ่งค่ะสาวๆ! ใครเคยเป็นบ้าง? กินมื้อเช้าไปแป๊บเดียว แต่ 10 โมงก็เริ่มมองหาขนมแล้ว 🥨 หรือบางวันสมองตื้อ คิดงานไม่ออก... นั่นอาจเพราะมื้อเช้าเรายังไม่ดีพอค่ะ วันนี้จะมาแชร์ 3 เคล็ดลับการจับคู่ "โปร
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 74 ครั้ง

ใส่เดรสยาวแล้วหุ่นตรง ตัน เป็นถัง ลองนี่
Draped Fitted Midi Dress เดรสยาวแขนกุด เข้ารูปจับเดรป หุ่นนาฬิกาทราย #หุ่นนาฬิกาทราย #เดรส #เดรสยาว #ป้ายยาเดรส #style4success 2xx฿/3สี/S-XL 🛒พิกัด : คลิก
Style4success

Style4success

ถูกใจ 42 ครั้ง

5 เมนูจาก 7-11 self care หุ่น ✨ เปลี่ยนไซส์ XL สู่ไซส์ M! 🏝
สาวออฟฟิศมักจะมีช่วงเวลาเร่งรีบอยู่เสมอ และการอดมื้อเช้าก็เป็นอะไรที่ไม่เข้าท่าเอามากๆ ! ลี่ขอแชร์ไอเดียจากมื้อเช้าที่มักจะจับคู่บ่อยๆ นอกจากอิ่มยาวแล้วยังมีประโยชน์ ลดน้ำหนักได้อีกด้วย เพื่อนๆมีไอเดียมื้อเช้าจาก 7-11 ยังไงกันบ้าง ฝากแชร์เป็นไอเดียให้ลี่หน่อยน้า ☺️ #อาหารคลีนในเซเว่น #ลดน้
อู๋ลี่จะสวยขึ้นในปี 69 🍀

อู๋ลี่จะสวยขึ้นในปี 69 🍀

ถูกใจ 1279 ครั้ง

ทริกลับฉบับคนหุ่นลีน: เลิกกินน้ำหวาน แล้วหันมา "จิบท่านี้" 🤫ไม่ได้มีสูตรโกงอะไรเลยครับ
ทริกลับฉบับคนหุ่นลีน: เลิกกินน้ำหวาน แล้วหันมา "จิบท่านี้" 🤫 ไม่ได้มีสูตรโกงอะไรเลยครับ แค่ลองปรับเวลากระดกน้ำตามนี้ หุ่นเปลี่ยน ผิวใสขึ้นชัดเจน: ตื่นปุ๊บ ดื่มปั๊บ: 1 แก้วใหญ่ ดักจับของเสีย ดึงระบบเผาผลาญกลับมาทำงาน ก่อนมื้ออาหาร: 1 แก้ว ลดความอยาก จัดการความหิวหลอกๆ ได้อยู่หมัด ระ
M_Peeradol

M_Peeradol

ถูกใจ 1 ครั้ง

เอว 30 สะโพก 40 ไอเดียแต่งตัวเหมือนคนรักโลก หุ่นลูกแพร์ 🫒🌰🫐
สรุปสัดส่วนไว้เทียบ (body reference) Shape: หุ่นลูกแพร์ (Pear Shape) Height: 165 cm | Weight: 65-67 kg Upper: อก 36 / ไหล่ 14.5/ รอบต้นแขน 11.5 Lower: เอว 28-31.5 / สะโพก 40 / ต้นขา 24 / น่อง 14.5 / เท้ายาว 24.5 Leg Length: 39 นิ้ว (จากสะดือ) ปัญหา: เอวกับสะโพกจะห่างกันประมาณ 11 นิ้ว ไม่ว่าน
toco

toco

ถูกใจ 24 ครั้ง

🙀กินยังไงให้หุ่นสับ? ฉบับคนไม่มีเวลาทำกับข้าว 😋✨
ใครบอกว่าการคุมหุ่นต้องยุ่งยาก? วันนี้เรามัดรวม 'โพยลับ' สำหรับสายสุขภาพที่ชอบความสะดวกมาฝากกันค่ะ จากประสบการณ์ตรงที่ต้องใช้ชีวิตนอกบ้านบ่อยๆ เราค้นพบว่าแค่มีทริคเล็กๆ ในการสั่งอาหารตามสั่ง หรือการเลือกจับคู่ของกินในเซเว่น ก็ช่วยให้เราคุมแคลอรีและเสริมโปรตีนได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องจ่ายแพง ความล
all.myl0ve

all.myl0ve

ถูกใจ 45 ครั้ง

ใครกำลังลดหุ่นอยู่แต่ตัดใจจากขนมไม่ได้ต้องฟังคลิปนี้#naphatพาลีน
#Lemon8Club #คลับเกมและเทค
Aam Naphat

Aam Naphat

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมแสดงหุ่น 5 แบบ (แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, สามเหลี่ยมคว่ำ, สี่เหลี่ยมผืนผ้า, นาฬิกาทราย) พร้อมตัวอย่างเสื้อผ้าที่เหมาะสมสำหรับแต่ละหุ่น
ภาพหุ่นแอปเปิ้ลพร้อมคำแนะนำการเลือกเสื้อทรงตรง สีเข้ม และการสวมชายเสื้อด้านหนึ่งเข้ากางเกง เพื่อพรางหน้าท้อง พร้อมตัวอย่างเสื้อ 3 แบบ
ภาพหุ่นลูกแพร์พร้อมคำแนะนำการเลือกเสื้อทรงยาวหลวมเล็กน้อย สีอ่อนหรือมีลวดลาย และการสวมชายเสื้อเข้ากางเกงเอวสูง พร้อมตัวอย่างเสื้อ 3 แบบ
How to แมทช์เสื้อ 👚 หุ่นแบบนี้ ควรใส่เสื้อแบบไหน✨🥰
👚 แมทช์เสื้อตามหุ่นของเรากันค่ะ หุ่นแต่ละแบบ จะเหมาะกับเสื้อไม่เหมือนกัน แบบไหนเข้ากับหุ่นเราที่สุด ต้องดูแล้ว! #แต่งตัวหน้าร้อน #หุ่นแบบนี้แต่งตัวยังไงดี #Lemon8ฮาวทู #ความรู้แฟชั่น #ทริคแต่งตัว
🍭🍭หวานกำล��ังดี

🍭🍭หวานกำลังดี

ถูกใจ 396 ครั้ง

ลดหุ่นง่ายๆ 360 kcal
เมนูคนขี้เกียจ ทางลัดแบบงานง่าย จับใส่ จับวาง ง่ายแต่ไม่ง่อยน้า เป็นเมนูที่ทำกินบ่อย อิ่มนานมาก 😌 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #เมนูง่ายๆ
OWA .Official

OWA .Official

ถูกใจ 7 ครั้ง

หุ่นหมี หรือ หุ่นหมู 🐷
หุ่นหมี หรือ หุ่นหมู 🐷 #พรี่โยอีโก้ลิฟเตอร์ #gym #08 #เมียวhypertrophy
พรี่โยอีโก้ลิฟเตอร์

พรี่โยอีโก้ลิฟเตอร์

ถูกใจ 8 ครั้ง

กินเนื้อกระทะฉบับคนจะลีน! 🥩🥢 แค่ปรับนิดเปลี่ยนหน่อย หุ่นก็เปลี่ยนแ
หลายคนคิดว่ากำลังลดหุ่นแล้วจะกินเนื้อกระทะหรือชาบูไม่ได้ จริงๆ ทานได้น๊า แต่อยากให้ลองปรับ 3 จุดนี้ดู แล้วการลดน้ำหนักจะง่ายขึ้นเยอะเลยย 👇📌 • ตัดแคลอรี่แฝงจากน้ำมัน: เปลี่ยนจาก ’ปิ้งย่าง‘ บนกระทะที่ต้องทามันเนื้อเยิ้มๆ มาเป็นสาย ’ต้ม‘ อย่างชาบูหรือจิ้มจุ่มแทน ทริคนี้ช่วยเซฟพลังงานและตัดแคลอรี่จา
ฮูดา สอนปั้นหุ่นลีนหุ่น

ฮูดา สอนปั้นหุ่นลีนหุ่น

ถูกใจ 1 ครั้ง

🎀แจกท่าโพสต์พลางหุ่นอวบ✨ ถ่ายยังไงให้ได้รูป👀
วันนี้มอสแจกท่าโพสต์ถ่ายรูป “พรางหุ่น” สำหรับสาวอวบ💖หรือสาวที่ยังไม่มั่นใจ👀 คืดท่าไม่ออก 📍มีทริคดีๆมีบอกต่อด้วยแหละ 1📸พยายามสร้างสามเหลี่ยม นำสายตา จะทำให้ดูเพรียวขึ้น 2📸ยืนหน้าตรง และถ่ายมุมครึ่งตัว เหนือเข่าเล็กน้อย จะทำให้ดูไม่ตัน🌟 3📸ถ่ายเต็มตัว เท้าชิดขอบรูป สูง1000%✅ 4📸จับเสื้อผ้าสร้าง
mammos

mammos

ถูกใจ 188 ครั้ง

Rectangle Shape แต่งยังไงให้ดูมีเอว? ทริคโกงหุ่นฉบับสาวตัวเล็ก!
ใครว่าหุ่นทรงตรง (Rectangle) จะใส่เสื้อผ้าไม่สวย? วันนี้ Tiny Glow Up จะมาแชร์ทริคง่ายๆ ที่ช่วยสร้าง "เอวเอส" แบบเสกได้ ให้สาวๆ ตัวเล็กที่มีช่วงตัวค่อนข้างตรงดูมีมิติมากขึ้น บอกเลยว่าความมั่นใจมาเต็ม! 💖 [ทริคโกงเอว] ⏳เน้นกางเกงเอวสูง (High-Waisted Everything): กางเกงหรือกระโปรงเอวสูงจะช
Tiny Glow Up ✨

Tiny Glow Up ✨

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหุ่นดีในชุดออกกำลังกาย พร้อมข้อความว่า "ลดหุ่นฉบับคนขี้เกียจ ไม่ต้องเข้ายิมก็เฟิร์มได้ แค่ปรับ 3 สิ่งนี้!!"
ภาพมือถือแก้วน้ำพร้อมหลอด และข้อความอธิบายเคล็ดลับที่ 1: การปรับกฎการดื่มน้ำ (Water First) เพื่อช่วยให้อิ่มเร็วขึ้นและกระตุ้นการเผาผลาญ
ภาพจานอาหารที่มีไข่ดาวและสลัดผลไม้หลากสี พร้อมข้อความอธิบายเคล็ดลับที่ 2: การปรับลำดับการกิน (Food Sequencing) โดยเริ่มจากใยอาหาร โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต
ลดหุ่นฉบับคนขี้เกียจ‼️แค่ปรับ3สิ่งนี้✨
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ "ใจอยากผอม แต่กายไม่พร้อมไปยิม" 💪🏻 เลิกกังวลได้เลยยเพราะจริงๆ แล้วการมีหุ่นที่เฟิร์มขึ้น 80% เกิดขึ้นที่ "ไลฟ์สไตล์" ไม่ใช่แค่การยกเหล็กหนักๆ ในยิม และนี่คือ 3 สิ่งที่ปรับได้ทันทีตั้งแต่วันนี้⭐️💪🏻✨ #ดูแลหุ่น #ฟิตหุ่นฉบับคนขี้เกียจ #ลดความอ้วนฉบับคนขี้
Rainnyy

Rainnyy

ถูกใจ 2 ครั้ง

ฟิตหน้าท้องส่วนบนให้สวยจึ้ง หุ่นแซ่บซี๊ด กับท่าเคเบิล ครั้นช์💪 (Cable Crunches)
Hiiii!! ทุกคน วันนี้เราอยากจะแชร์ท่าให้เพื่อนๆได้ออกกำลังกายไปพร้อมๆกัน กับท่า Cable Crunches (เคเบิล ครันช์) - นั่งคุกเข่าหันหน้าเข้าหาเครื่องเคเบิล - จับเชือกดึงลงมาไว้บริเวณข้างศีรษะ - เกร็งหน้าท้องส่วนบนเพื่อพับลำตัวส่วนบนลงหาพื้น ค้างไว้จังหวะที่เกร็งสุดแล้วยืดตัวขึ้น - (ทำ 3-4 เซ็ต เซ็ต
Fit for fun

Fit for fun

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม