Give out clean food menu ideas that don't feel forced to eat.🥗
The trick of our diet is to eat well, not starving. We know that we eat tasty, eat a lot, do not like fresh food, we will have chili juice to eat with these rice and focus on protein, focus on a lot of vegetables. Mushrooms are important, so eat a lot because the cal is low, delicious, full, it is spicy and does not force at all. ❤️
The three colors of vegetables help a lot in keeping from getting hungry for dessert. Which meal does the vegetables have many colors? We noticed that we would end up in that meal not wanting dessert or anything. 🥦🥕🌽🥬
As in the picture, we focus on boiling. Add it to the taste by chili. And on any day of boredom, stir some basil, but add no more than 1 teaspoon of oil.
Doing this for almost 2 weeks, the proportion is reduced so much that people say hello but do not exercise. Focus on diet. If exercising, should reduce again.
Click to save and follow. Eat according to this, definitely do not want dessert. Conrad. ✨
# Clean food is not clean # Food control# Give away menu # Eat clean food # Weight loss
จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ลองทานอาหารคลีนแบบนี้มาเกือบ 2 สัปดาห์ สิ่งที่ช่วยได้มากคือการเลือกวัตถุดิบที่เหมาะกับรสชาติที่เราชอบ เช่น ผักสามสีที่ช่วยลดความอยากของหวานและเห็ดที่แคลอรีต่ำ แต่อิ่มท้อง การมีน้ำพริกรสจัดช่วยให้ไม่รู้สึกว่ากินอาหารจืดจนท้อ ผัดกระเพราที่ใช้น้ำมันเพียงเล็กน้อยก็เป็นอีกทางเลือกที่ดีสำหรับวันที่อยากอาหารผัด อีกคำแนะนำคือการทำให้มื้ออาหารมีความหลากหลายและเน้นโปรตีนสูง จะช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน และไม่สะสมไขมันเกินจำเป็น การที่ไม่อดอาหาร แต่กินให้อิ่มแบบนี้ช่วยลดการโหยอาหารและให้พลังงานที่เพียงพอต่อวัน พอทำไปสักระยะก็สามารถสังเกตการเปลี่ยนแปลงของสัดส่วนได้จริง โดยที่ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายต่อเนื่อง แต่ถ้าเพิ่มการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ผลลัพธ์จะดีขึ้นอีกมาก สุดท้ายอยากแนะนำว่าการทำอาหารคลีนที่รสชาติถูกใจตัวเอง เป็นหัวใจสำคัญในการรักษาวินัยการกินให้อยู่ได้นานและไม่รู้สึกฝืน ใครที่กลัวว่าอาหารคลีนจะไม่น่ากิน ลองเพิ่มน้ำพริกหรือเครื่องปรุงรสที่ดีต่อสุขภาพดู รับรองว่าอาหารคลีนจะไม่ใช่เรื่องน่าเบื่ออีกต่อไป!