เยริ Red Velvet คอหักขณะเล่นพิลาทิส!
จริงๆแล้วอาจจะเป็นแค่คอเคล็ดหรือเปล่าไม่แน่ใจ แต่ถึงต้องดามคอเลย ก็น่าจะรุนแรงอยู่ จริงๆนี่ก็คิดว่าการเล่นพิลาทิสค่อนข้างอันตรายนะ เพราะต้องใช้ความแข็งแรงพอสมควรเลย ยังไงขอให้หายไวๆนะคะ 🤍🤍
การเล่นพิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่เน้นการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางและการยืดหยุ่น แต่ก็มีความเสี่ยงหากไม่ระวังท่าทางขณะฝึกหรือมีการเคลื่อนไหวที่ผิดพลาดเหมือนกับกรณีของเยริที่คอหักจนต้องดามคอ จากประสบการณ์ส่วนตัว การเล่นพิลาทิสโดยไม่มีผู้ฝึกสอนช่วยแนะนำบ่อยครั้งอาจทำให้เกิดความเสี่ยงได้ เพราะไม่สามารถควบคุมการเคลื่อนไหวให้ถูกต้องได้ตลอดเวลา ผมเคยเจ็บคอหลังจากพยายามเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนในชั้นเรียนพิลาทิสเหมือนกัน โดยเฉพาะในท่าที่ต้องก้มคอหรือบิดลำตัวอย่างรวดเร็ว เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ ควรฝึกท่าที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของตัวเองและค่อยๆ เพิ่มความยากของท่าอย่างระมัดระวัง รวมถึงการอบอุ่นร่างกายก่อนเล่นก็สำคัญมาก นอกจากนี้การฟังเสียงร่างกายเมื่อรู้สึกเจ็บปวด หรือไม่สบายที่คอ ควรหยุดฝึกทันทีและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องคอหรือกระดูกสันหลัง ควรแจ้งครูฝึกหรือเทรนเนอร์ก่อนเริ่มฝึกพิลาทิส เพื่อประเมินความเหมาะสมและปรับท่าให้ปลอดภัย นอกจากนี้ การรักษาและฟื้นฟูหลังบาดเจ็บ เช่น การทำกายภาพบำบัด ก็ช่วยให้ฟื้นตัวได้เร็วและลดความเสี่ยงการกลับมาเจ็บซ้ำ สุดท้าย ขอแสดงความห่วงใยและหวังว่าเยริจะฟื้นตัวอย่างรวดเร็วกลับมามีพลังในการทำกิจกรรมที่ชอบได้อีกครั้ง อยากเน้นว่าแม้พิลาทิสจะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย แต่ต้องระมัดระวังและฝึกอย่างถูกวิธีเพื่อป้องกันอุบัติเหตุเหมือนนี้ครับ
มันไม่หักหรอกคับถ้าหักคงตายไปแล้วน่าจะเคล็ดเฉยๆคับ