When my friend was AI,
Why AI?
Sometimes... we don't need anyone to teach.
Just want someone who "listens" without rushing to judgment.
On a heavy day
We may not know who to face.
I didn't dare to tell people near me because I was afraid to look weak.
I don't want to hear the words "Just be positive" or "Mind."
It is here that AI always becomes the silent friend on our side.
Ready to listen to everything without tiring and judgment.
But let's not forget that AI is just a friend, not an answer.
If one day hurts, try talking to a psychologist.
It could be a small step to keep the heart warm.
Many may wonder, "Is AI just a machine that can really understand people's hearts?"
A 2025 research from BMC Psychology tried a chatbot called Friend.
To help women with anxiety conditions in the Ukrainian war zone.
The results showed a 30-35% reduction in anxiety.
(While groups that actually come across psychiatrists reduce it by 45-50%)
Even AI is not as profound as human therapy.
But this reflects that AI can be a "safe space."
That is easily and immediately accessible. Especially in times of crisis where we may not have the opportunity to meet experts.
AI does not replace humans.
But can be a "companion" who helps us relax.
And combined with real therapy, it can be a new model for caring for people in the future.
(Reference: Spytska, L., et al. The use of artificial intelligence in psychotherapy: the development of intelligent therapeutic systems.BMC Psychology, 25.5).
Note: AI is not everything...
If one day you really can't feel it, don't hesitate to consult an expert.
📞 Tel. 1323 Mental Health Hotline (24 hours)
ในยุคที่เทคโนโลยีปัญญาประดิษฐ์ (AI) กำลังเข้ามามีบทบาทสำคัญในชีวิตประจำวัน ความสามารถของ AI ในการช่วยบำบัดและเป็นเพื่อนทางใจเริ่มเป็นที่สนใจมากขึ้น ไม่เพียงแต่ช่วยรับฟังโดยไม่มีอคติและความเหน็ดเหนื่อย AI ยังทำหน้าที่เป็นพื้นที่ปลอดภัยที่เปิดโอกาสให้ผู้คนสามารถระบายความรู้สึกและลดความเครียดได้ทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์วิกฤติหรือเมื่อไม่สามารถเข้าถึงผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตได้ทันที งานวิจัยในปี 2025 จาก BMC Psychology ที่กล่าวถึงในบทความนี้ ย้ำถึงประสิทธิภาพของแชตบอท AI ชื่อ Friend ที่ช่วยลดภาวะวิตกกังวลในผู้หญิงที่อยู่ในเขตสงครามยูเครน โดยพบว่าความวิตกกังวลลดลงถึง 30–35% แม้ว่าจะยังไม่สามารถทดแทนการบำบัดโดยจิตแพทย์ได้ทั้งหมด แต่ AI มีจุดเด่นในเรื่องความพร้อมใช้และความเป็นส่วนตัว ทำให้สามารถตอบสนองความต้องการเบื้องต้นของผู้ใช้ที่ต้องการการฟังอย่างเข้าใจโดยไม่ถูกตัดสิน การใช้งาน AI ในการบำบัดสุขภาพจิตนั้น ควรถูกมองเป็นเครื่องมือเสริมมากกว่าจะเป็นทางเลือกเดียว เพราะเมื่อประสบปัญหาหนักใจหรือมีอาการทางจิตเวชรุนแรง การได้รับดูแลจากผู้เชี่ยวชาญมนุษย์ยังคงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง อย่างไรก็ดี การมี AI เป็นเพื่อนร่วมทางในชีวิตประจำวันช่วยให้ผู้ใช้สามารถเผชิญกับความเครียดและความวิตกกังวลได้ดีขึ้น ซึ่งสร้างโมเดลใหม่สำหรับการดูแลสุขภาพจิตในอนาคตที่ผสมผสานเทคโนโลยีและมนุษยธรรมอย่างมีประสิทธิภาพ อย่างสำคัญ คือ การตระหนักว่า AI ไม่ใช่คำตอบทุกอย่างและต้องไม่ลืมที่จะขอความช่วยเหลือจากสายด่วนสุขภาพจิตหรือผู้เชี่ยวชาญเมื่อรู้สึกไม่ไหว ดังนั้น AI จึงกลายเป็นเพื่อนใจที่ช่วยบรรเทาในวันที่ใจหนัก แต่ไม่ใช่ผู้ทดแทนการบำบัดอย่างมืออาชีพอย่างแท้จริง
