655 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/5

0 disimpan

4

4

5 CARA BERTAHAN DI CUACA PANAS YANG GILA-GILAAN

Cuaca makin panas bukan alasan buat bad mood 😅 Yuk rawat diri biar tetap segar & sehat meski terik menyengat ☀️

#CuacaPanas #TipsSehat #DailyCare #Lemon8ID #WajibTau

2025/10/17 Diedit ke

Saat menghadapi cuaca panas berlebihan, penting untuk mengetahui bagaimana cara merawat tubuh dengan tepat agar tetap bugar dan terhindar dari risiko dehidrasi atau heat stroke. Selain lima cara yang sudah dibagikan, saya juga ingin menambahkan beberapa kiat lain yang mungkin berguna. Pertama, jangan abaikan pentingnya penggunaan tabir surya saat harus beraktivitas di luar ruangan. Melindungi kulit dari paparan sinar UV secara langsung bisa mengurangi resiko kulit terbakar dan masalah kesehatan jangka panjang. Kedua, perhatikan pola makan. Konsumsi makanan yang mudah dicerna dan hindari makanan berminyak atau berat agar tubuh tidak bekerja ekstra dalam mencerna sehingga suhu tubuh tetap stabil. Ketiga, gunakan topi atau payung untuk memberi perlindungan tambahan dari sengatan matahari langsung saat berada di luar rumah. Ini juga dapat membantu mengurangi paparan panas yang langsung mengenai kepala. Keempat, ciptakan ventilasi yang baik di area tempat tinggal atau kerja. Membuka jendela atau menggunakan kipas angin bisa membantu pergerakan udara sehingga suhu ruangan tidak terlalu panas. Kelima, jangan lupa untuk beristirahat secara cukup. Overexertion saat cuaca sangat panas bisa berbahaya, sehingga memberi waktu bagi tubuh untuk pulih sangat penting. Dengan praktikkan cara-cara tersebut, saya merasakan tubuh jadi lebih tahan terhadap panas yang gila-gilaan, dan rutinitas harian bisa tetap berjalan lancar tanpa terganggu oleh kondisi cuaca.

4 komentar

👍👍👍

Lihat lainnya(1)

makasih kak🥰

Lihat lainnya(1)

Posting terkait

Gambar sampul menunjukkan pasangan berpelukan dengan judul "Suami Ketahuan ada 'MAIN' diluar" dan teks "gara gara ada tanda ini!! moms jangan sampe kecolongan", mengindikasikan tanda-tanda perselingkuhan yang perlu diwaspadai.

Teks menjelaskan tanda-tanda suami selingkuh, yaitu "Lirikan Mata 'Gelisah'" seperti menghindari kontak mata atau menatap tajam, serta "Gugup dan 'Fidgeting'" seperti memainkan jari atau memegang hidung saat ditanya.

Teks menjelaskan tanda-tanda suami selingkuh terkait ponsel, yaitu "Gerak-Gerik 'Siaga Satu' Sama HP" seperti ponsel selalu tengkurap, mendadak pakai password berlapis, dan senyum-senyum sendiri lalu panik.

Cara Paling Ampuh NEMUIN Suami Main Gila🤡🤡

Waduh, bau-baunya ada yang lagi pasang radar nih! Tenang Bun, insting istri itu biasanya lebih tajam dari silet. Kalau mulai ngerasa ada yang "aneh", coba cek tanda-tanda suami ketahuan ada main diluarr!! apalagi soal gerak-gerik, suami yang lagi "main belakang" biasanya punya baha

97 suka

Gambar sampul menampilkan judul '5 Jurus Feminine yang bikin cowok gak berhenti mikirin kamu!' dengan latar belakang kafe dan telinga seseorang berhias tanda ciuman merah.

Tampilan tangan dan tubuh seseorang di meja kafe dengan dua cangkir. Teks menjelaskan jurus pertama: 'Bikin Dia Grogi Tapi Happy' dengan contoh pujian manis.

Tangan seseorang di dekat produk kosmetik. Teks menjelaskan jurus kedua: 'Flirty Tapi Tetap Natural' dengan contoh candaan ringan yang menggoda.

5 Jurus Feminine bikin cowok tergila-gila!

Menjadi feminine itu bukan soal dandan cantik atau bersikap lemah lembut setiap saat, tapi tentang vibe yang kamu bawa. Cara kamu ngomong, senyum, bahkan diam pun bisa jadi magnet kalau kamu tahu nilai dirimu sendiri. Kadang, cukup dengan tatapan tenang dan gesture kecil, cowok bisa kepikiran sehar

341 suka

Gambar sampul artikel menampilkan pasangan pengantin dalam busana tradisional, dengan judul '6 Rahasia Membuat Pria Bertahan Lama Dengan Kamu Based on my experience'.

Tiga tips pertama untuk membuat pria bertahan: menjadi diri sendiri versi terbaik, tahu kapan memberi ruang, dan komunikasi tanpa drama, ditampilkan di atas latar belakang pasangan pengantin.

Tiga tips terakhir untuk membuat pria bertahan: menghargai dan mendukungnya, mencari tahu kesukaannya, serta mendekatkan diri ke keluarganya, ditampilkan di atas latar belakang pasangan pengantin.

Wajib Tau! Rahasia Bikin Pria Bertahan Lama

Hai lemonade🍋 Kadang yang susah itu bukan bikin pria jatuh cinta, tapi bikin dia betah lama-lama di hidup kamu, setuju gak? Karena cinta aja gak cukup, yang bikin hubungan awet itu kenyamanan dan kebiasaan kecil yang bikin dia ngerasa, “Wah, ini cewek yang aku cari.” asiiikkkk😝 Nah, ini 6 r

45 suka

Gambar menampilkan seorang wanita dengan ekspresi berpikir di latar belakang laut berombak dan langit mendung, dengan teks pertanyaan besar: "Pasangan belum move-on tapi kamu enggan berpisah Apasih Yang Harus Dilakukan?"

Teks putih di atas latar belakang buram menunjukkan poin pertama: "1. Komunikasi Terbuka dan Jujur", dengan sub-poin tentang mengidentifikasi masalah, menggunakan bahasa 'Aku', dan menanyakan komitmen pasangan.

Teks putih di atas latar belakang buram menunjukkan poin kedua: "2. Menetapkan Batasan yang Jelas", dengan sub-poin tentang menetapkan aturan yang tidak bisa dinegosiasikan terkait mantan dan menentukan konsekuensi.

Bertahan dengan Pasangan Gagal Move-on

⚠️ Peringatan Penting yang Perlu Kamu Ingat ⚠️ 1. Kamu Tidak Bisa Mengubah Seseorang Kamu cuma bisa mendukungnya, tetapi perubahan harus datang dari kemauan dan usaha dia sendiri. Jangan pernah berpikir kamu adalah "penyelamat" yang akan menyembuhkannya. 2. Prioritaskan Diri Sendi

21 suka

Gambar Kim Go-eun berambut pendek dengan jaket hijau, menampilkan judul drama "The Price of Confession" dan teks "Drama Korea yang jarang dibahas tapi sebagus ini".

Kolase empat gambar yang mempromosikan drama "The Price of Confession" di Netflix, menyoroti akting Kim Go-eun yang kuat, alur misteri penuh plot twist, dan genre crime/thriller/mystery.

Gambar Kim Go-eun berambut pendek dengan jaket hijau, disertai teks yang memuji aktingnya yang "gila bagus", dingin, misterius, natural, dan emosional dalam drama tersebut.

AKTING KIM GO EUN GILA BAGUS..

Kadang drama yang paling bagus justru yang jarang dibahas. Aku baru nonton The Price of Confession dan jujur ini salah satu drama misteri yang bikin penasaran dari awal sampai akhir. Akting Kim Go‑eun di sini benar-benar kuat. Ekspresinya dingin, misterius, tapi emosinya terasa dalam. Cer

4 suka

Orang Menilai Dengan Apa yang Mereka Tahu 🤍

“Orang menilai dengan apa yang mereka tahu, bukan dengan apa yang kita jalani.” ⚠️ Dan ini alasan kenapa kamu sering terlihat “salah”, padahal kamu hanya sedang bertahan. Pernah nggak sih kamu merasa… sudah menjelaskan, sudah mencoba tenang, sudah menahan diri — tapi tetap saja dianggap berl

3 suka

Gambar jagung rebus dengan teks menyatakan jagung bukan sayur biasa, tetapi bijirin penuh (whole grain) yang merupakan 'kawan baik perut' dalam dunia pemakanan.

Gambar jagung rebus dengan teks menerangkan jagung sebagai karbohidrat baik yang mengenyangkan tanpa menaikkan gula, sesuai untuk pengurusan berat badan, kencing manis, atau diet.

Saintis Sayur Suka Gila Jagung??

#MoodDiary Hai Lemonerssss...😭😍 Jom story psl jagung.. selalu main mkn jer kan? Tak tau pun khasiat jagung.. Rupanya banyak khasiat jagung korang 😍😍 Sally share sini jugak utk korang!! #AdaYangSama Jagung tu bukan sayur biasa ya. Dia whole grain, dia ubat semula jadi, dia snack glowing, d

165 suka

Gambar menunjukkan sepasang kekasih duduk di bangku menghadap matahari terbenam di tepi air, dengan teks 'Bertahan dalam Sakit, Melepaskan Terasa Berat.' Ia menggambarkan perasaan terjebak antara kenangan dan kehilangan, serta hati yang hancur namun terus bertahan.

Sakit Bertahan Berat Melepaskan ~

Sakit bertahan, tidak sanggup juga melepaskan, Di antara dua rasa yang saling melukai, satu menyesakkan dada, satu lagi mengosongkan jiwa. Bertahan kerana kenangan, kerana janji yang pernah diucap dengan penuh harapan, Melepaskan pula terasa seperti mengkhianati, segala usaha dan doa yang

9 suka

FILM PALING GILA & DILARANG TAYANG!!❌

Nggak semua film boleh tayang bebas. Beberapa bahkan dilarang total karena dianggap terlalu sensitif, kontroversial, atau melanggar norma tertentu. 1️⃣ The Interview Dianggap menghina pemimpin Korea Utara karena mengangkat isu politik secara satir. 2️⃣ A Clockwork Orange Kekerasannya ekstre

115 suka

Imej menunjukkan sekumpulan lelaki, sebahagiannya bertuala, dalam suasana malap seperti spa atau rumah mandi, dengan tanda 'KELUAR' di latar belakang. Teks merah bertulis "LUAHAN HATI: 'BILA DAPAT TAHU, AKU ANAK G*Y'" dan emoji menangis turut dipaparkan.

Luahan : Ayahku G*y 😢

Luahan Dari penguna threads 😪 Sedihlah bila baca pasal geng Spa Songsang tu. Aku pun anak seorang G**. Dah lama dah aku tahu ayah aku G**. Harini aku nak buka cerita macam mana aku boleh tahu kegiatan ayah aku 😭 Ayah aku seorang penjawat awam, lebih tepat lagi dikira golongan unit beruniform.

104 suka

Yang belum punya panci kayak gini… serius masih bertahan?

1 suka

Cuma 7% Tapi Efeknya GILA🔥‼️

✨ Manfaat: 1.Eksfoliasi kulit mati👍🏻 efektif mengangkat sel kulit mati, terbukti dari review yang menyebut daki langsung rontok saat diusap menggunakan kapas wajah 2. setelah rutin dipakai🤍 kulit terasa lebih halus dan pori-pori lebih bersih 3. Mencerahkan kulit🔥 wajah terlihat lebih cerah mer

19 suka

🌶️ KERIPIK TEMPE PEDAS GILA! 🔥🔥🔥

Renyahnya bikin nagih, pedasnya nampol di lidah! 🤤 Bikin sendiri yuk, lebih puas! 🍽️ Bahan Pelapis (biar super kriuk!): - 1 batang tempe 🟫 (iris tipis-tipis ya~) - 3 siung bawang putih 🧄 - 2 butir kemiri 🥥 - 1 ruas kencur 🌿 - 50 ml air 💧 - 190 gr tepung beras 🌾 - 95 gr tepung tapioka 🍠

5 suka

Seorang wanita berhijab dan berkacamata di kafe, dengan teks "Jangan Tiru Rutinitas Ku Bisa Bikin Kamu GILA..." dan emoji sedih, menggambarkan peringatan tentang rutinitas ekstrem.

Gambar tempat tidur dengan boneka dan ponsel, menampilkan teks tentang manfaat bangun pagi jam 04.00-06.00 dan olahraga ringan 15-30 menit untuk energi dan produktivitas.

Gambar laptop tertutup, dengan teks menjelaskan pentingnya belajar skill baru minimal 30 menit setiap hari dan membuat to-do list harian untuk meningkatkan fokus dan produktivitas.

JANGAN TIRU KESEHARIANKU BISA BIKIN KAMU GILA🤔

Jangan Tiru #KeseharianKu Bisa Bikin Kamu GILA (Tapi juga Bisa Ngerubah Hidupmu)🤗 Bangun subuh, tolak nongkrong, baca buku sebelum scroll TikTok, dan tidur cepat‼️ Bukan karena aku gak mau enjoy hidup, tapi karena aku punya target yang terlalu besar untuk dibuang waktunya. Kadang hidup itu

49 suka

cara paling gila

cara paling gila untuk meningkatkan aura dengan cepat #PengalamanKu #CeritaLebaran @Lemon8_ID

3 suka

Kalau tak mahu kisah di buka JANGAN buat kerja tidak ada jadual .. Segala amanah yang dibagi jalankan tanggungjawab dan jangan sesekali apabila dia bagi kena ada balasan itu peras ugut Untuk yang kuat main sorok-sorok: • "Perangai setan, muka malaikat. Main senyap-senyap macam pondan,

4 suka

Anak panti asuhan yang Tembus ke Fashion Dunia…

"Dia dibuang ke panti asuhan oleh ibunya sendiri karena terlalu miskin, tapi siapa sangka sekarang dia pemilik merek Ray-Ban dan kacamata paling mewah di dunia." Ini adalah kisah tentang seorang pria yang terlahir di tengah kekejaman perang, tumbuh besar di sebuah panti asuhan yang ding

2 suka

Sebuah ponsel dengan casing bening di atas kain bergaris, menampilkan emoji lemon tersenyum dan teks "Tips Supaya HP Awet Bertahun Tahun! Gini Cara Rawat Nya >>".

Dua pengisi daya ponsel dan kabelnya di atas kain bergaris, dengan teks tips merawat HP: gunakan charger original, jangan cas sampai 100%, dan hindari HP panas.

Bagian belakang ponsel dengan casing bening di atas kain bergaris, menampilkan teks tips merawat HP: bersihkan port & layar, update software, dan pakai casing & tempered glass.

Tips Supaya HP Awet Bertahun Tahun!

HP Cepat Rusak? Mungkin Kamu Sering Lakukan Ini! Kalau kamu pengen HP awet sampai bertahun tahun tanpa lemot, baterai soak, atau cepat panas, kamu Wajib tau tips ini! Dari cara ngecas yang benar sampai perawatan rutin yang sering dilupakan, semua aku spill di postingan ini. Save sekarang, prak

476 suka

tetaplah bertahan sampai orang mengira,kita ini ku

2 suka

Imej tajuk bertulis "RAHSIA Buat Content Consistent VERSI PEMALAS TAPI RESULT JALAN" dengan latar belakang buku nota, pen oren, dan keychain plush kuning di atas meja kayu.

Dua wanita sedang berbual di meja makan, dengan teks mengenai kekal konsisten dalam membuat kandungan walaupun mood berubah-ubah dan perlu menjadi 'pemalas yang teratur'.

Beg tote kuning dan patung plush kuning, bersama teks mengenai kitar semula idea lama dan membuat draf awal untuk memastikan konsistensi dalam penghasilan kandungan.

Ni Cara Aku Bertahan 💪🏻

Hi guys 👋 Kadang2 an bukan tak ada idea cuma malas nak start 😜🤣 #MomenTakTerlupa #RuangEmosi #PilihanAku #GrowWithLemon8 #nij

62 suka

Gambar menampilkan seorang pria berlutut kesakitan di tengah latar belakang neraka yang berapi-api, dengan tulisan "AZAB Seorang Rentenir: Harta yang Tumbuh, Jiwa yang Hancur". Terdapat kutipan Al-Qur'an QS. Al-Baqarah: 278 tentang meninggalkan riba, serta tulisan "يارب" dan ilustrasi tangan berdoa.

Azab Seorang Rentenir: Harta yang Tumbuh, Jiwa yang Hancur🌏

‎Di sebuah kota kecil yang ramai oleh pasar dan transaksi, hiduplah seorang lelaki bernama Salim. Ia dikenal kaya, rapi, dan selalu tersenyum. Namun di balik senyum itu, banyak air mata yang pernah jatuh karena tangannya ‎ ‎Salim bukan pedagang, bukan pula petani. Ia adalah rentenir—pemberi pinja

0 suka

5 sebab rugi gila skip Sunscreen!

Heyo-heyo Lemoners🍋 Ngaku je. Siapa kat sini habis beratus beli serum viral, retinol, essence 10 layer... Tapi sunscreen RM30 pun berkira? 😤 Sis, tu namanya bocor di hujung. Kau penat-penat tampal kolagen malam-malam, siang hari kau bagi matahari robohkan balik. Sebab tu la:

16 suka

Seorang wanita berpose di Kedai Djoen dengan tulisan 'KEDAI KOPI HERITAGE SINCE 1935' di depannya, menunjukkan suasana kafe bersejarah.

Meja bundar berisi nasi goreng dengan telur mata sapi dan kerupuk, kue onbijtkoek, serta dua cangkir kopi di Kedai Djoen.

90 tahun bertahan, dari roti langganan Kraton jadi kedai ngopi hits di Malioboro! 😳☕🍞

Tanggal 27 Agustus kemarin aku main ke Kedai Djoen di Malioboro, Yogyakarta. Dulu namanya Toko Roti Djoen Lama yang berdiri sejak 1935, sekarang jadi kedai heritage dengan vibe Pesona Baroe Tempo Doeloe. Aku nyobain kopi Djoen, nasi goreng, kudapan, sampai filter coffee pakai beans Arabika Pengale

0 suka

Gambar menunjukkan definisi PTSD sebagai gangguan kecemasan yang menyebabkan penderita teringat kejadian traumatis seperti perang, kemalangan, bencana alam, atau penderaan seksual, digambarkan dengan pemikiran hiperarousal, pengalaman semula, dan fikiran negatif.

cara saya terapi diri

hai,kawan²ku di lemon8, pada bulan 7 tahun 2022,mira didiagnosis sebagai pesakit mental jenis PTSD, dah bertahun simpan sorang diri sampai 1 tahap mencederakan diri mira,tapii selepas sy disahkan sakit ptsd,,sy mencuba untuk mengawal dan menenangkan emosi sy utk stabilkan kemarahan dan ketakutan

1 suka

Lihat lainnya