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ハチャイ🍦ギリシャヨーグルト

ギリシャヨーグルト

#ギリシャヨーグルト #トレンド #レモン8日記 #レモン8 Howtoo

2025/8/5 に編集しました

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腸に優しい低フォドマップ食としてお米、キウイ、コーヒー、キャベツ、いちご、たまご、肉類、緑茶などが、腸に悪い高フォドマップ食としてにんにく、キムチ、ラーメン、ヨーグルト、パン、牛乳、アイスクリームなどがイラストで示されています。

腸に良いもの悪いもの？結構疑問な物有り！🤔

過敏性腸症候群の方のリストだと思います！健康な方には過敏になることは無いです。👍 フォドマップの成分はフルクタン、GOS、乳糖、果糖、ポリオールこの5つの大きなグループです。これらは小腸で吸収されにくい大腸で腸内細菌に発酵されてガスや水分を発生させる過敏性腸症候群（IBS）の人では「お腹の張り・痛み・下痢・便秘」を悪化させやすい。ヨーグルトには「乳糖（ラクトース）」が含まれています。乳糖を分解する酵素（ラクターゼ）が少ない人は、小腸で分解できず、大腸に届いてガス・腹痛・下痢の原因になることがあります。 → この場合、ヨーグルトが「腸に悪い」と感じることがあ

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木目の背景に麻布を敷いた上に置かれた白い皿に、ハチミツがたっぷりかかった濃厚ハニーヨーグルトのグラスが写っています。隣にはスプーンとナッツが添えられています。

「楽しみすぎて飛び起きる」という見出しの下に、ハチミツがけヨーグルトとナッツが写った写真が配置されています。「PFCバランスはキャプションに」という吹き出しと「朝から至福濃厚ハニーヨーグルト」の文字があります。

「レシピ濃厚ハニーヨーグルト」の材料リストが記載されています。ギリシャヨーグルト100g、冷凍ベリー一握り、はちみつ、ナッツひとつまみがチェックマーク付きで表示されています。

朝飛び起きる😳濃厚ハニーヨーグルト🍯

成分表はこちら👇 \朝飛び起きる/ 濃厚ハニーヨーグルト🍯 💡血糖値の乱れを防ぎ、甘いもの欲が出にくくなる朝ごはんでタンパク質もしっかり取れる🫶 これからもどんどん、ダイエットモチベ爆上がりするヘルシーレシピ配信していくよ〜🧑‍🍳 ˗ˏˋ ぜひフォローしてねˎˊ˗ _____________________ 《材料》・ギリシャヨーグルト…100g ・冷凍ベリー…ひと握り・はちみつ…小さじ1 ・ナッツ…ひとつまみ《作り方✍️（1分）》 1.器にヨーグルトを入れる。 2.ベリー・はちみつ・ナッツをのせ

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シナモンパウダーがたっぷりかかった、切り分けられたチャイチーズケーキ。ケーキサーバーで一切れが持ち上げられ、米粉クッキーのボトムが見える。

白い皿に盛り付けられた、シナモンパウダーが振られたチャイチーズケーキの一切れ。フォークが添えられ、しっとりとした断面が食欲をそそる。

シナモンパウダーが美しくかかったホール状のチャイチーズケーキ。一切れが切り取られた様子が写っており、そのなめらかな質感がうかがえる。

スパイス香るチャイチーズケーキ

シナモンと紅茶の甘い香りに癒されるチャイラテ風味のチーズケーキ。生クリームの代わりにギリシャヨーグルトを使ってちょっとヘルシーに。ボトムの米粉クッキーはとっても手軽に作れて美味しい。スパイスはシナモンの他に身体を温めてくれるジンジャー、抗炎症作用のあるクローブなどを使い身体にも嬉しいチーズケーキ。レシピはメンバーシップ限定で公開。トップにあるリンクからご覧ください📝 #秋スイーツ #チーズケーキ #チャイチーズケーキ #グルテンフリー #グルテンフリーダイエット

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生ハムのおつまみ

旦那のおつまみに硬めのプレーンヨーグルト（パルテノが本当はいい）をスプーンで少しすくって生ハムでサンドしてオリーブオイルとブラックペッパーをかけて完成👍おいしいよ😋 #おすすめ調味料 #おいしい発見 #Lemon8ひとくち速報 #ゆる痩せレシピ #ズボラ飯の作り方

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白い皿に盛り付けられたデザートで、白いクリームとベリーソースがかかっています。雪だるまやトナカイのクリスマス飾りと、「SNSで大バズり中チーズケーキを作ってみた」「クリスマスに夢中」の文字が添えられています。

ビスケットの袋とヨーグルトの容器が写っており、「材料は、この2つ」という文字が上部にあります。ヨーグルトは380g入りで、賞味期限が25.12.21と記載されています。

ヨーグルトにビスケットを挿し込む工程を示す4コマ画像です。プレーンヨーグルトの容器にビスケットを一本ずつ挿し入れ、一晩冷蔵庫で冷やす作り方が説明されています。

火を使わない🔥超簡単『チーズケーキ』の作り方🍰💕材料は2つ、予算300円で作れちゃう🍰💕

#簡単レシピこれ知ってますか？今、SNSで大バズりしてる『チーズケーキ』火も使わないから、子供さんと一緒に『チーズケーキ作り』が楽しめますよ🤭 材料はたった2つ 🌺ヨーグルト 400g（今回は360gを使用） 🌺ココナッツサブレ 1袋【作り方】ヨーグルトにココナッツサブレを挿して冷蔵庫で一晩置くだけ☝️（画像3枚目）【ポイント】＼_(･ω･`)ｺｺ重要! 🌺調理時間 1分 🌺夜作って次の日のおやつに… 🌺ヨーグルトの水分（ホエー）を切る 🌺レモン汁を加えると更にレアチーズの味に近くなる 🌺ジャムや好きなフルーツで飾ってクリスマ

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麻布十番のギリシャ料理店「タベルナ・ミリュウ」のGreek Dinnerコースメニューが書かれた黒板。スープ、ギロピタ、デザート、ドリンクが含まれ、価格は4500円。

ギリシャ料理店「タベルナ・ミリュウ」で提供される、ブドウの葉で包まれた「元祖ロールキャベツ」のようなドルマデス。黄色いビール瓶が背景に見える。

「タベルナ・ミリュウ」のギリシャ風ポテトフライ。ハーブとチーズがたっぷりかかっており、白いディップソースが添えられている。

もうここいった?

麻布にあるギリシャ料理屋さん。人気があり過ぎて2ヶ月待ちは当たり前みたいです。お料理は、どれも美味しくていつまでも居たくなる居心地の良いお店です。孤独のグ○メでゴローさんも来てました。おススメの一軒です。 #麻布十番 #ギリシャ料理 #タベルナ・ミリュウ

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