40+ไม่สะดวกแก่
การเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอ หลัง และไหล่ ช่วยให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์และชะลอวัยได้อย่างไร การฝึกกล้ามเนื้อคอ (neck extensors และ deep cervical flexors) กล้ามเนื้อหลัง (erector spinae, rhomboids, trapezius) และกล้ามเนื้อไหล่ (middle/lower trapezius, levator scapulae) สามารถช่วยแก้ไข Forward Head Posture