เมื่อตอนเป็นนักศึกษา ผมเองก็เคยรู้สึกหมดกำลังใจและเสียความมั่นใจในตัวเองบ่อยครั้ง การเรียน การเข้าสังคม หรือแม้แต่การนำเสนองานล้วนสร้างความกังวลใจจนบางทีรู้สึก ‘เสียเซลฟ์’ ซึ่งแค่ความรู้สึกนี้ก็ส่งผลต่อการแสดงออกและความสำเร็จโดยรวมได้มากกว่าที่คิด สิ่งที่ผมพบว่าช่วยได้มากคือการเรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเอง และไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นมากเกินไป พร้อมกับตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในการพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่อง เช่น การฝึกพูดหน้ากระจก หรือใช้แอป CapCut ตัดต่อวิดีโอตัวเองเพื่อตรวจสอบและปรับปรุงท่าทางการพูด ซึ่งทำให้เห็นความก้าวหน้าแม้จะเล็กน้อยแต่ก็ช่วยสร้างความมั่นใจได้จริง นอกจากนี้ การแวดล้อมตัวเองด้วยคนที่ให้กำลังใจและสนับสนุนก็เป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยเสริมความเชื่อมั่นในตัวเองได้ดีขึ้น ผมแนะนำให้นักศึกษาหรือวัยรุ่นที่กำลังพัฒนาตัวเอง ลองเข้าร่วมกิจกรรมกลุ่ม หรือฟอรัมออนไลน์ที่เน้นเรื่องความมั่นใจและการพัฒนาตัวเองอย่างเช่น #ความมั่นใจในตัวเอง หรือ #พัฒนาตัวเอง ที่สามารถแลกเปลี่ยนประสบการณ์และแรงบันดาลใจกัน ถ้าคุณกำลังรู้สึกเสียเซลฟ์ ลองเริ่มต้นด้วยการให้เวลากับตัวเอง ฟังเรื่องราวหรือคำแนะนำจากคนที่เคยผ่านสถานการณ์คล้ายกัน เชื่อว่าสักวันคุณจะพบว่า ความมั่นใจในตัวเองนั้นเป็นสิ่งที่สร้างขึ้นได้ด้วยตัวเราเองจริงๆ