ก่อนหน้านี้ผมเองก็เป็นคนที่มักจะกังวลกับรูปร่างตัวเองมาก ว่าเกินมาตรฐานไหม หรือคนอื่นจะมองยังไงเวลาที่เราแต่งตัวหรืออยู่ต่อหน้าคนอื่น แต่ปัจจุบันผมเรียนรู้ที่จะรักตัวเองมากขึ้น โดยเฉพาะในช่วงก่อนจะไปอาบน้ำ ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ผมตั้งใจจะปล่อยวางทุกความคิดลบๆ และยอมรับตัวเองในสภาพที่เป็นจริง ผมมักจะพูดกับตัวเองในใจว่า “อ้วนแล้วไง?” หรือ “ฉันก็ยังมีความสุขได้ไม่น้อยไปกว่าใคร” ซึ่งคำพูดเหล่านี้ช่วยให้ผมรู้สึกสบายใจมากขึ้นและลดความเครียดได้อย่างไม่น่าเชื่อ นอกจากนี้ การตั้งใจดูแลตัวเองในแบบที่เราชอบ เช่น การเลือกใช้สบู่หรือครีมที่ทำให้รู้สึกดี การทำความสะอาดอย่างล้ำลึก หรือแม้กระทั่งการทำท่าทางน่ารักๆ เพื่อส่งเสริมความมั่นใจ ช่วยให้การอาบน้ำไม่ได้เป็นเพียงเรื่องจำเป็นประจำวัน แต่มันกลายเป็นช่วงเวลาพักผ่อนและดูแลตัวเองอย่างแท้จริง ถ้าใครกำลังเครียดกับรูปร่างหรือภาพลักษณ์ของตัวเอง ผมแนะนำให้เริ่มจากการยอมรับและรักตัวเองในแบบที่เราเป็นก่อน แล้วใช้เวลาในช่วงก่อนไปอาบน้ำเป็นช่วงเวลาที่เติมพลังและความสุขให้ตัวเองแบบง่ายๆ แค่นี้ชีวิตก็รู้สึกดีขึ้นได้จริงๆครับ