You can't force anyone. It's "hard" to force yourself.

การพยายามบังคับใจตัวเองในแต่ละวัน มักไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่คิด แม้แต่กับตัวเองยังรู้สึกว่ายากเลย การตั้งเป้าหมายหรือพยายามเปลี่ยนนิสัยบางอย่างต้องใช้ความอดทนและความเข้าใจในจิตใจตัวเองอย่างลึกซึ้ง ตอนที่ผมพยายามบังคับใจเลิกนิสัยที่ไม่ดี เช่น การผัดวันประกันพรุ่ง หรือการเลิกคิดมากเกินไป พบว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดไม่ใช่การบังคับตัวเองอย่างรุนแรงแต่เป็นการให้โอกาสและความเมตตาต่อตัวเอง การลดความคาดหวังและเปิดใจยอมรับจุดอ่อนของตนเองทำให้ใจสงบและสามารถก้าวต่อไปในทางที่ดีขึ้น นอกจากนี้ การบังคับใจคนอื่นนับว่าเป็นเรื่องที่ไม่สามารถทำได้จริง เพราะทุกคนมีจิตใจและเส้นทางชีวิตที่แตกต่างกัน การยอมรับว่าบางสิ่งอยู่เหนือการควบคุม จะช่วยให้เรามีความสุขมากขึ้น และมุ่งไปที่การเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างมีสติ ผมอยากจะแนะนำให้ทุกคนลองเริ่มต้นจากการสังเกตใจตัวเองอย่างใจเย็นและไม่ตัดสินใจรุนแรง เมื่อคุณเปลี่ยนมุมมองและทัศนคติต่อใจตัวเองได้ การบังคับใจให้ดีขึ้นก็จะค่อยๆ เป็นไปได้โดยธรรมชาติ และท้ายที่สุดชีวิตจะเต็มไปด้วยความสุขและความสงบ