ถูกทักเเบบนี้คุณจะทำยังไง

เคยไหมครับที่โดนคนรอบข้างทักเรื่องรูปร่างหรือใบหน้าของเราอย่างเช่น "อ้วนขึ้น" "ผอมลง" "ดำจัง" หรือ "ทำไมสิวขึ้นเยอะจัง"? ผมเองก็เคยเจอแบบนี้บ่อย ๆ และต้องยอมรับว่ามันทำให้รู้สึกถูกจับจ้องและบางครั้งก็ทำให้เสียความมั่นใจเหมือนกัน ประสบการณ์ส่วนตัวคือผมมักจะไม่ค่อยใส่ใจกับคำชมมากนัก เพราะมันง่ายที่จะลืมไปเร็ว ๆ แต่คำทักที่เป็นเชิงลบจะจุกในใจ และมักทำให้คิดมากกว่าที่ควร จริง ๆ แล้ว ผมว่าความรู้สึกที่เกิดขึ้นไม่ใช่เพราะโกรธคนพูดนะ แต่เป็นเพราะเรายังไม่ค่อยเข้าใจและปล่อยวางเรื่องพวกนี้ได้ดีเท่าที่ควร เมื่อมีเพื่อนโดนทักลักษณะนี้ ผมมักแนะนำให้ตอบกลับด้วยความสุภาพแต่แฝงไปด้วยความมั่นใจ เช่น "ขอบคุณนะที่เป็นห่วง แต่เราเองก็รู้สึกพอใจกับตัวเองดีนะ" หรือ "ทุกคนมีวันที่ดีและไม่ดีบ้าง นี่คือส่วนหนึ่งของชีวิต" การตอบแบบนี้ช่วยให้สถานการณ์ดูผ่อนคลายและไม่ทำให้ความรู้สึกแย่ลง นอกจากนี้ยังแนะนำให้ตั้งใจฟังตัวเองและเข้าใจว่าความเห็นของคนอื่นไม่ใช่ตัวตนที่แท้จริงของเรา เสียงในใจเราที่ยอมรับและรักตัวเองต่างหากที่สำคัญที่สุด สรุปคือ การถูกทักถึงรูปร่างหรือหน้าตาของเราอาจทำให้รู้สึกไม่ดีได้ แต่เราสามารถสร้างกำแพงใจเพื่อปกป้องความมั่นใจและตอบรับด้วยมุมมองบวกได้ครับ ลองปรับเปลี่ยนมุมมองและวิธีตอบเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นและให้คนอื่นเห็นความมั่นใจในตัวคุณนะครับ