ครั้งหนึ่งฉันได้ลองท้าเพื่อนใหม่ให้ทายอายุของฉัน ซึ่งฉันบอกเพื่อนว่าใกล้จะ 40 แล้ว แต่เพื่อนกลับทายว่าอายุ 30 ต้น ๆ หรือไม่ก็บอก 38-39 เท่านั้น ทำให้ฉันรู้สึกว่านี่คือช่วงวัยที่ฉันดูเด็กเกินจริงมาก จากประสบการณ์นี้ทำให้ฉันตระหนักว่าการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ทั้งเรื่องของสุขภาพผิวและการบริหารร่างกาย มีส่วนช่วยทำให้เราดูอ่อนเยาว์และสดชื่นกว่าวัยจริงได้มากเลยทีเดียว เช่น การดื่มน้ำสะอาดเป็นประจำ ใช้ครีมกันแดดทุกวัน เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ นอกจากนี้ การออกกำลังกายเบา ๆ อย่างเดินหรือโยคะก็ช่วยทำให้ผิวพรรณดูสดใสด้วย ฉันยังเชื่อว่าใจที่สดใสและรอยยิ้มก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เราดูเด็กลงได้ เพราะเมื่อใจเราร่าเริงและผ่อนคลาย ร่างกายก็จะแสดงออกถึงความเฮลตี้อย่างแท้จริง สำหรับใครที่อยากให้คนรอบตัวทายอายุเราได้น่าประทับใจแบบนี้ อย่าลืมหมั่นดูแลตัวเองและเติมเต็มพลังบวกให้กับชีวิตทุกวันนะคะ เพราะนอกจากจะทำให้เราดูดีแล้วยังทำให้เรารู้สึกดีไปด้วยกัน