จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก ผมเข้าใจดีว่าการดูแลตัวเองนั้นเป็นเรื่องที่หลายคนมักมองข้ามไปโดยไม่รู้ตัว คนบางครั้งมุ่งเน้นการดูแลคนอื่นอย่างเต็มที่ จนอาจลืมให้ความสำคัญกับสุขภาพกายและใจของตัวเอง ทั้งที่ในความจริงแล้ว "เราคือคนที่อยู่กับตัวเองตลอดเวลา" ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในชีวิตก็ตาม มีครั้งหนึ่งที่ผมเจอสถานการณ์เครียดและรู้สึกว่าไม่มีใครเข้าใจ ความรู้สึกโดดเดี่ยวนี้ทำให้ผมตระหนักว่าการรักและดูแลตัวเองคือพื้นฐานสำคัญที่สุดในการมีความสุข หากตัวเองไม่แข็งแรงทั้งกายและใจแล้ว จะทำอย่างไรให้คนอื่นได้ดีตามไปด้วย ดังนั้น ผมจึงพยายามตั้งใจฟังความรู้สึกของตัวเอง ให้เวลากับการพักผ่อน การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และการทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายจิตใจ เหล่านี้เป็นการแสดงความรักต่อตัวเองที่สำคัญมาก สุดท้ายนี้ อยากจะบอกทุกคนว่า ให้เวลากับตัวเอง ให้ความสำคัญกับคนที่อยู่กับคุณเสมอ คือ "ตัวเอง" ดูแลตัวเองให้ดี เพื่อคุณจะได้มีพลังและสุขภาพดีในการเดินทางชีวิต และพร้อมที่จะดูแลและรักคนรอบข้างได้อย่างเต็มที่ครับ