ในชีวิตประจำวันที่ต้องดูแลทั้งครอบครัวและหน้าที่การงาน หลายคนอาจพบว่าตัวเองเหนื่อยล้าและห่างจากความรู้สึกตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆ การตั้งชื่อ "Theow My Hands Up inthe An" ในภาพสะท้อนถึงความรู้สึกหมดแรงเหมือนต้องยอมแพ้บางอย่าง ฉันเองก็เคยเจอช่วงเวลาที่ไม่สามารถให้เวลากับตัวเองได้เลย ทั้งกังวลเรื่องครอบครัวและพยายามทำงานให้ดีที่สุด สิ่งที่ช่วยได้คือการแบ่งเวลาสำหรับพักผ่อนอย่างจริงจัง ไม่ว่าจะเป็นการนั่งสมาธิสั้นๆในแต่ละวัน หรือหาเวลาคุยกับคนที่เข้าใจ เพื่อระบายความรู้สึก นอกจากนี้ การตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่ทำได้ง่ายในแต่ละวัน ช่วยให้เราไม่รู้สึกท้อและเห็นความก้าวหน้าของตัวเอง เช่น จัดเวลานั่งทานข้าวกับครอบครัวสั้นๆ หรือเดินออกไปสูดอากาศข้างนอกบ้าง ก็สามารถเติมพลังได้มากกว่าที่คิด การยอมรับว่าไม่ต้องเป็นคนสมบูรณ์แบบในทุกเรื่อง และเปิดใจขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง เมื่อต้องเผชิญกับความเครียดสูง จะช่วยให้เราสามารถผ่านช่วงเวลายากลำบากไปได้อย่างเข้มแข็ง สำหรับใครที่กำลังเผชิญกับความเหนื่อยล้า ลองจดบันทึกความรู้สึกและจัดลำดับความสำคัญในชีวิตดู อาจจะช่วยให้เห็นเส้นทางที่ทำให้เรากลับมามีพลังใจและความสุขได้อีกครั้ง ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังต่อสู้ในเส้นทางเดียวกันครับ/ค่ะ