12 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

0 disimpan

Sharing metode IF yuk

Disini ada yg kagi nerapin metode IF? Sharing yukkks #intermintentfasting #dietsehat

2025/9/27 Diedit ke

Posting terkait

Gambar ini menampilkan panduan diet pribadi berjudul 'Diet ala aku' dengan metode Intermittent Fasting 12:12. Dijelaskan jadwal makan, pilihan makanan sehat seperti serat dan protein, pembatasan nasi/gorengan/tepung, serta pentingnya defisit kalori, konsistensi, dan kesabaran untuk keberhasilan diet.

DIET IF ALA AKU

#Seandainya #MaluGak #ViralTerbaru #BudeLemon8 #DietJourney

3 suka

Metode IF yg ada simak caption

beberapa metode IF yang populer, yaitu: 1. METODE 16/8: *Berpuasa selama 16 jam dan makan dalam jendela waktu 8 jam. *Ini adalah metode yang paling umum dan mudah diikuti, cocok untuk pemula. 2. METODE 12:12 *12:12 berarti Anda berpuasa selama 12 jam dan memiliki jendela makan 12 ja

31 suka

Infografis panduan intermittent fasting berdasarkan usia, menampilkan metode IF 16:8 untuk usia 18-30 tahun, 14:10 untuk 30-60 tahun, dan 12:12 untuk >60 tahun. Setiap bagian dilengkapi ilustrasi pasangan dan contoh jam makan yang disarankan.

#Lemon8Club #fyplemon #fypシ #fypシ゚viral #fypage

94 suka

Gambar menunjukkan hasil diet dengan timbangan digital 'Before' 68.9 kg dan 'After' 59.3 kg, di atas nampan buah salak dan jeruk. Terdapat teks 'Diet Simple Tapi Bisa Turun 10 Kg Dalam Sebulan Berdasarkan Pengalamanku'.

Diet Simple Tapi Bisa Turun 10 Kg Dalam Sebulan🫣

Diet ini tidak aku rekomendasikan buat penderita asam lambung, maag, gerd dll yaaa! Tapi kalo kamu mau coba boleh, dipagi hari kamu bisa sarapan pisang, telor rebus, buah naga atau sepotong roti gandum. Semangat 2026 BB ideal💪 #GoodBye2025 #PengalamanKu #DietJourney #dietplan #dieti

499 suka

Gambar sampul dengan teks 'JADWAL DIET AKU yang bikin lost BB 5-6kg dalam sebulan' di atas meja kerja pastel, menampilkan cermin, lilin, dan buku. Ini adalah pengantar jadwal diet IF.

Tangkapan layar catatan diet IF 16:8 dengan jadwal makan dan olahraga harian, termasuk sarapan, ngemil, dan makan siang, serta puasa Senin Kamis. Latar belakangnya botol minum dan buku.

Meja samping tempat tidur dengan lampu lipit, cermin, jam alarm, dan vas bunga tulip. Teks overlay mengajak pengguna untuk 'Follow yuk untuk Tips lainnya <3'.

JADWAL DIET IF AKU TURUN 15kg 3 bulan🍋

#dietsehat #KeseharianKu #TipsLemon8 #ViralTerbaru #CeweBanget

644 suka

Methode IF yang ideal bagi pemula 12/12

547 suka

Sharing diet lagi nih😍 gimana udah mutusin mau pake metode diet yg mana nih sharing di komen yuk‼️😍💃 #tkwtaiwan🇹🇼 #tkwtaiwanindonesia🇹🇼🇮🇩 #dietsehat #bmitaiwan🇲🇨🇹🇼

7 suka

Gambar kolase menampilkan botol air, piring makanan sehat, tas olahraga, dan sepatu, dengan teks "3 METODE DIET IF COCOK UNTUK PEMULA" dan ajakan "SWIPE" untuk Gen Z yang ingin diet aman.

Gambar piring berisi makanan sehat seperti roti, telur, alpukat, dan salmon, menjelaskan definisi Intermittent Fasting sebagai pengaturan jam makan, bukan jenis makanan, serta manfaatnya untuk kesehatan.

Gambar piring berisi makanan sehat dengan ikon jam, menjelaskan tiga pilihan jadwal Intermittent Fasting: 12:12 untuk pemula, 14:10 untuk penurunan berat badan, dan 16:8 yang populer.

3 METODE DIET IF UNTUK PEMULA ⏰✨

Buat kamu yang mau diet tapi bingung mulai dari mana, IF adalah metode paling simple karena cuma ngatur jam makan, bukan banyak pantangan. ⏰ Pemula bisa mulai dari pola 12:12 atau 14:10 dulu, baru nanti naik ke 16:8 kalau sudah nyaman 🤗 📌 Yang terpenting: • saat puasa → nol kalori • saat ma

353 suka

1 suka

#fypp #intermittentfasting #dietif #dietjourney #tipsdiet #fypシ゚

1 suka

Sebuah piring berisi nasi putih, potongan labu siam dan wortel, telur dadar, serta sambal merah, ditemani segelas kopi es. Terdapat teks "BARU TAHU TERNYATA Bisa Turun kan berat badan tanpa menyiksa itu enak", menggambarkan pengalaman diet yang menyenangkan.

Setelah rutin menjalani ternyata enak. Bisa turun berat badan tanpa diet yang menyiksa Ahhh kenapa gak dari dulu ya aku mencoba nya. Pakai metode 16:8 Ini mah kalau kata aku bukan diet ya Tapi cuma membagi jendela makan aja Tetap bisa makan apa aja selama jendela makan terbuka dan tetap bisa

2 suka

Gambar menampilkan seorang wanita gemuk melihat bayangan dirinya yang lebih langsing di cermin. Teks utama berbunyi 'TIPS DIET IF 16:8 UNTUK PEMULA', memperkenalkan topik puasa intermiten untuk pemula.

Gambar menjelaskan konsep diet IF 16:8 dengan 16 jam puasa dan 8 jam bebas makan. Contoh jadwal waktu puasa dan makan diberikan, serta minuman yang boleh dikonsumsi saat puasa. Latar belakang piring berisi makanan sehat.

Gambar menyajikan contoh jadwal harian diet IF 16:8 yang terperinci. Mencakup waktu bebas makan dengan aktivitas seperti sarapan, olahraga, dan ngemil, serta waktu puasa dengan minum teh hijau dan tidur cukup.

TIPS DIET IF PEMULA✅️ 2026 SIAP GLOW UP !

Haii Lemonade Siapa yang punya cita cita pengen kuruss tahun depan? Yuk bisa yuk 🤩 Ada yang mau barengan??😂 Nah, mungkin tips diatas bisa banget di coba untuk kalian yang baru banget mau mulai diet nih.. di barengi usaha yang maksimal dan konsisten yaa biar mantull hasilnya🤩🤩 Yuukk Glo

3386 suka

Tips diet if Ala akuu dijamin hasilnya W o w...

Baca caption #TIPS Diet_MANTUL_ALA akuu Guys aku pake metode if 16 : 8 anti menyiksa badan tapi harus konsisten yaw🤗 ~jam makan ~ 6.00 : minum air putih 🥤 7.00: Jan lupa minum teh hijau (manfaat bisa menahan lapar beb) 12.30 : makan nasi dikit utamakan makan protein & serat 1

8 suka

#TentangKehidupan photo ke 2 ternyata kata Nia rahmadani benar 😅🤔 diet itu sulit... dan lebih sulit lagi buat menjaganya.. tetap semangat .. buat yang lagi berjuang diet ntar kita spill ya ngapain aja selama diet 👍👍 yuck ramaikan #diet #DietJourney #dietif #WajibTau

1 suka

6 suka

cara diet IF biar nyaman

Cerita pengalaman pribadi ngejalanin diet IF #dietku #dietifday1

0 suka

Intermittent fasting

Haey Gess Salam kenal ya.. FOLLOW an yuk..🤗😇

1 suka

Nasi goreng menggoda alhamdulillah tetep turun 😍😍😍 #diet #dietsehat

0 suka

#fypp #intermittentfasfing #dietif #dietjourney #tipsdiet #fypシ゚

2 suka

Gambar tangan memegang wadah salad berisi sayuran segar, telur rebus, dan saus, dengan tulisan "Ingin mencoba IF tapi takut gagal? Ini rahasiaku untuk sukses!" sebagai judul.

Gambar salad yang sama dengan tulisan "Aku dulu sering gagal diet sampai kenal dengan Intermittent Fasting. Dengan pola ini, aku nggak hanya menurunkan berat badan, tapi juga merasa lebih sehat dan bugar."

Gambar salad yang sama dengan teks menjelaskan cara memulai IF dari yang ringan, seperti pola 12:12 untuk pemula atau 16:8, dan menyesuaikannya dengan aktivitas.

Rahasia sukses diet IF

#RateKehidupanKu #HelloLemon8 #ApaKabarDunia #diet #dietif

61 suka

Jangan pernah menormalisasikan kegemukan dg alasan masih cantik n suami masih sayang #influencersurabaya #contentcreatorsurabaya #intermittentfasting #dietIF # #jendelapuasa

21 suka

Lihat lainnya