ในชีวิตประจำวัน การรู้จักตั้งขอบเขตให้กับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมาก เมื่อเราอายุมากขึ้น หลายคนจะเรียนรู้ว่าการไม่เข้าไปฟังหรือไม่ร่วมเถียงกับสิ่งที่ไม่ชอบช่วยลดความเครียดได้อย่างดี ผมลองทำตามข้อคิดนี้มาได้ระยะหนึ่ง พบว่าการเลือกใช้ชีวิตอย่างสงบ ใส่ใจแต่สิ่งที่ทำให้ตัวเองรู้สึกสบายใจจริงๆ ทำให้จิตใจสงบและมีความสุขมากขึ้น บางครั้ง เราไม่จำเป็นต้องตอบคำถามหรือแสดงความคิดเห็นในทุกเรื่อง การปล่อยวางสิ่งที่ไม่จำเป็นและรักษาความรู้สึกที่ดีต่อใจตนเอง เป็นวิธีดูแลตัวเองที่มีคุณค่าและสำคัญมาก สำหรับใครที่กำลังรู้สึกกังวลหรือเครียด ลองใช้หลักการนี้ดูครับ เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง และรักษาตัวเองให้มีความสุขในแต่ละวัน