สมูทตี้อะโวคาโด🥑

เมนูสุขภาพง่าย ๆ ที่อร่อย หอม มัน ครบคุณค่าในแก้วเดียว 🥛

🥑สมูทตี้อะโวคาโด

ได้ทั้งพลังงาน + ไฟเบอร์ + ไขมันดี

ส่วนผสม

อาโวคาโด 🥑

• กล้วยหอม 🍌

• นมโอ๊ต 🥛

วิธีทำ

1. หั่นอาโวคาโดกับกล้วยหอม

2. เทรวมกับนมโอ๊ต

3. ปั่นจนเนียนละเอียด เทใส่แก้วพร้อมดื่มเลย~

✨ ประโยชน์ในแก้วนี้ ✨

• อาโวคาโด = ไขมันดี ช่วยบำรุงสมองและหัวใจ

• กล้วยหอม = เติมพลังงาน อิ่มท้องนาน

• นมโอ๊ต = มีไฟเบอร์ ช่วยให้ระบบย่อยทำงานดีขึ้น

ดื่มตอนเช้า ๆ อิ่มท้องกำลังดี ไม่หนักท้องเกินไป ได้ทั้งความอร่อยและสุขภาพไปพร้อมกันเลยค่ะ 💚

#smoothie #เมนูเช้า #สมูทตี้อะโวคาโด

2025/9/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสมูทตี้อะโวคาโดเป็นเครื่องดื่มสุขภาพที่ได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เนื่องจากมีส่วนผสมหลักคืออาโวคาโดซึ่งอุดมไปด้วยไขมันดีประเภทไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (monounsaturated fats) ที่ช่วยบำรุงสมองและหัวใจ นอกจากนี้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุสำคัญอย่างวิตามินอี วิตามินซี และโพแทสเซียม ซึ่งช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันและรักษาระดับความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ การรวมกล้วยหอมกับอะโวคาโดในสมูทตี้ ไม่เพียงเพิ่มความหวานและความหอมเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มพลังงานและเสริมไฟเบอร์ที่ทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น ช่วยกระตุ้นระบบการย่อยอาหารให้ทำงานได้ดีขึ้น อีกทั้งนมโอ๊ตที่ใส่ในสูตรยังมีประโยชน์ในการเพิ่มไฟเบอร์และสารอาหารต่าง ๆ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงนมหรือแพ้นมวัว เมนูนี้เหมาะเป็นอาหารเช้าเบา ๆ ที่ให้พลังงานเพียงพอแต่ไม่หนักท้อง ทำให้คุณพร้อมลุยงานหรือกิจกรรมประจำวันได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ยังเหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักโดยเลือกทานอาหารที่ดีมีประโยชน์อย่างครบถ้วน เพราะสมูทตี้อะโวคาโดสามารถทดแทนของว่างหรือมื้อย่อยได้ดี เคล็ดลับสำหรับการทำสมูทตี้ให้อร่อยยิ่งขึ้นคือการเลือกอะโวคาโดที่สุกพอดี ไม่แข็งหรือเละเกินไป เพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสนุ่มเหมาะสม การเลือกกล้วยหอมสุกจะช่วยเพิ่มความหวานธรรมชาติ และนมโอ๊ตสามารถเลือกชนิดไม่มีน้ำตาลเติมเพื่อควบคุมปริมาณน้ำตาลให้เหมาะสม นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มท็อปปิ้งอย่างเมล็ดเจียหรือถั่วบดเล็กน้อย เพื่อเพิ่มโปรตีนและไขมันดีประเภทอื่น และช่วยให้สมูทตี้มีความหลากหลายทางโภชนาการมากขึ้น การดื่มสมูทตี้อะโวคาโดนี้เป็นประจำในช่วงเช้าจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมและเพิ่มความสดชื่นตลอดวัน

ค้นหา ·
อโวคาโด้สมูทตี้

3 ความคิดเห็น

รูปภาพของ kitar
kitar

ราคาเท่าไรค่ะ

รูปภาพของ นี่แหล่ะ แหม่ม
นี่แหล่ะ แหม่ม

ตะกร้าตรงไหน

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมของสมูทตี้ข้าวโอ๊ตและผลไม้ 6 สูตร แสดงส่วนผสมที่จัดเรียงเป็นชั้นในแก้วใส เช่น อะโวคาโด องุ่น กล้วย บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ แก้วมังกร มะม่วง แอปเปิ้ล โกโก้ และวอลนัท
ภาพแสดงส่วนผสมสมูทตี้อะโวคาโด องุ่นเขียว กล้วย ข้าวโอ๊ตบนจาน การเทส่วนผสมลงเครื่องปั่น และสมูทตี้สีเขียวพร้อมดื่มในแก้ว
ภาพแสดงส่วนผสมสมูทตี้บลูเบอร์รี่ กล้วย ข้าวโอ๊ตบนจาน การเทส่วนผสมลงเครื่องปั่น และสมูทตี้สีม่วงพร้อมดื่มในแก้ว
🍹6 สูตรสมูทตี้ข้าวโอ๊ต + ผลไม้ อร่อย อิ่มง่าย สุขภาพดี🫐🍓✨
1️⃣ สมูทตี้อะโวคาโด องุ่นเขียว กล้วย ข้าวโอ๊ต อะโวคาโด 1 ลูก | กล้วย 1 ลูก | องุ่นเขียว 6 เม็ด | ข้าวโอ๊ต 15 กรัม | นม 250 มล. 2️⃣ สมูทตี้บลูเบอร์รี่ กล้วย ข้าวโอ๊ต บลูเบอร์รี่ 30 กรัม | กล้วย 1 ลูก | ข้าวโอ๊ต 15 กรัม | นม 250 มล. 3️⃣ สมูทตี้แก้วมังกร กล้วย ข้าวโอ๊ต แก้วมังกร 20 กรัม | กล้
มะเขือส้ม 🍅

มะเขือส้ม 🍅

ถูกใจ 8222 ครั้ง

แจกสูตร สมูทตี้ผลไม้ อะโวคาโด้ เนื้อเนียนเย็นสดชื่น ~😍🥑
พี่ซันทานตอนเช้าบ่อย อร่อยและดีมากๆๆๆค่ะ -อะโวคาโด 🥑 ครึ่งลูก -กล้วย 🍌 1 ลูก, ผงเคล 3 กรัม -อัลมอนด์ 10 เม็ด และนมออร์แกนิก 1 กล่องเล็ก 250ml ปั่นรวมกันด้วยเครื่องปั่นจนได้เนื้อเนียนละเอียด จากนั้นใส่น้ำแข็ง 🧊 แล้วเชคอีกนิด ก็จะได้สมูทตี้เนื้อเนียน น่ากิน เย็นสดชื่นเลย 🍃 ส่วนตัวชอบใช้นมจืด
Sunny_sissy

Sunny_sissy

ถูกใจ 18 ครั้ง

อะโวคาโดนมสดสมูทตี้ ละมุนมากก 🥑
อะโวคาโดนมสดสมูทตี้แก้วนี้นัวละมุนมากก 🥑🥛 รสหอมมันจากอะโวคาโด ผสมนมสดเย็นๆ ปั่นออกมาเนื้อเนียน ดื่มง่าย สดชื่นสุดๆ ทำกินเองที่บ้านก็ได้ฟีลโฮมคาเฟ่เกาหลี สีสวย ถ่ายรูปน่ารัก แถมอิ่มท้องด้วยน้า ✨ ใครชอบเมนูสมูทตี้ละมุนๆ กด Save เก็บสูตรไว้ทำตามได้เลย 💚 #อะโวคาโดนมสดสมูทตี้ #อะโวคาโดปั่น
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 7 ครั้ง

สมูทตี้อโวคาโด้ แก้วโปรด🥛🥑
#อะโวคาโดปั่นนมสด #สมูตตี้ #อโวคาโด้ #เมนูสุขภาพ #น้ำผักเพื่อสุขภาพ
janeji(เจนจิ)

janeji(เจนจิ)

ถูกใจ 5 ครั้ง

แจกสูตร สมูตตี้อโวคาโด
#ดลลี่ว่าดี #ของดีบอกต่อ #ดลลี่รักสุขภาพ #อาหารสุขภาพ #สมูตตี้
ดลลี่ว่าดี

ดลลี่ว่าดี

ถูกใจ 11 ครั้ง

สมูทตี้อโวคาโดแบบชื่นใจ
เมนูทำง่าย #อะโวคาโด้เพื่อสุขภาพ🥑🥑 #ข้าวโอ๊ตให้พลังงานสูงอิ่มนานไขมันต่ํา #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
วาว

วาว

ถูกใจ 11 ครั้ง

อะโวคาโดนมสดปั่น
อะโวคาโด เป็นผลไม้ระดับซูเปอร์ฟู้ดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ได้แก่ - ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องเซลล์ต่างๆ ไม่ให้ถูกทำลาย ช่วยลดริ้วรอยแห่งวัย ช่วยบำรุงสายตา - ช่วยลดน้ำหนักและลดระดับไขมันชนิดเลว (LDL) ลงได้อย่างชัดเจน และยังเป็นแหล่งของกรดไขมันชนิดดี (HDL) ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย
Sweet Plus_NU

Sweet Plus_NU

ถูกใจ 47 ครั้ง

สมูทตี้อะโวคาโด สูตรนี้อร่อยมาก
#สมูทตี้ #เมนูสุขภาพ #อะโวคาโด #healthyfood #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 11 ครั้ง

Avocado
#avocado #avocadolover #ครัวยัยนี่
ครัวยัยนี่

ครัวยัยนี่

ถูกใจ 0 ครั้ง

เพิ่มไขมันดี ผิวชุ่มชื้น‼️
เครื่องดื่มสมูทตี้อะโวคาโด 🥑🥑🥑 วัตถุดิบและส่วนผสม : 1.อะโวคาโด 100 กรัม 2.นมอัลมอนด์ 230 มิลลิลิตร 3.น้ำแข็ง 5 ก้อน ขั้นตอนการทำ : 1.นำวัตถุดิบทั้ง 3 อย่างปั่นรวมกันจนละเอียด 2.เทลงเเก้ว จัดเสิร์ฟ _______________________ #plantbased #อาหารต้นทาง #ผิวใส #ผิวชุ่มชื้น #ไขมันดี
ครัว fooddoctor

ครัว fooddoctor

ถูกใจ 193 ครั้ง

Avocado smoothie 🥑
สูตรที่เริสที่สุดใส่กล้วยหอมกับนมวีฟิต ไม่มีแลคโตสแถมนัวอร่อยมากกว่านมสดอีกฟริน #avocado #avocadosmoothie #พากิน #สูตรอาหารง่ายๆ #สูตรเครื่องดื่ม
Amumu

Amumu

ถูกใจ 0 ครั้ง

สมูทตี้อะโวคาโดโยเกิร์ต
#อะโวคาโดปั่น #เมนูไข่ง่ายๆ #เมนูง่ายๆสไตล์เจ้แหม่ม https://th.shp.ee/a8wo3zh?smtt=0.0.9
เมนูง่ายๆสไตล์เจ้แหม่ม

เมนูง่ายๆสไตล์เจ้แหม่ม

ถูกใจ 3 ครั้ง

แนะนำสูตรอโวคาโดสมู้ทตี้อร่อย ไฟเบอร์สูง
“ใครว่าเมนูสุขภาพไม่อร่อย? ลอง Avocado ใส่ Fiber Creme ดูสิ… ทั้งหอม มัน ละมุนลิ้น 🥑 #อร่อยสุขภาพดี #ไฟเบอร์สูง #AvocadoRecipe #FiberCremeTH #ellenka
KAMPAIFOODDRINKS

KAMPAIFOODDRINKS

ถูกใจ 10 ครั้ง

☀️🍹7 Days Summer Healthy Drink: EP 6 อะโวคาโดมิลค์สมูท
✔️เมนูแนะนำ: 🥑“อะโวคาโดมิลค์สมูทตี้” เป็นเมนูที่ “ง่าย แต่ดีจริง” อยากจัดว่าเป็น “superfood”ที่อยากปักหมุด📍 เพราะอะโวคาโดไม่ได้เป็นแค่ผลไม้ธรรมดาแต่เป็นแหล่งของ “ไขมันดี” มีคุณค่าทางอาหาร ที่ช่วยบำรุงร่างกายจากภายใน อีกทั้งวิตามิน E ช่วยให้ผิวดูชุ่มชื้น สุขภาพดี และยังช่วยให้อิ่มนาน เหมาะทั้งเป็นม
The Everlife by หมอ วา

The Everlife by หมอ วา

ถูกใจ 5 ครั้ง

น้ำอะโวคาโด 🥑🥛
เป็นเครื่องดื่มที่หอม มัน และอิ่มท้อง ทำง่ายมากค่ะ🥑🥛✨เคล็ดลับ ถ้าอยากหอมมันมากขึ้น ใส่นมข้นจืดเพิ่มเล็กน้อย ถ้าอยากหวานธรรมชาติ ใช้ น้ำผึ้ง แทนนมข้นหวานได้ #อะโวคาโดน้ำผึ้ง #อะโวคาโดปั่นนมสด #อะโวคาโดนมสด #ครัวสารพัด #ฝากกดใจกดติดตามหน่อยนะคะ
ค��รัวสารพัด👩🏻‍🍳

ครัวสารพัด👩🏻‍🍳

ถูกใจ 136 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม