#Day 5-6 🎨

การระบายสีเป็นวิธีที่ดีมากในการฝึกสมาธิและบำบัดจิตใจ ด้วยการใช้สมาธิจดจ่อกับลายเส้นและสีสันที่เลือก เราสามารถปล่อยความเครียดและความกังวลในใจไปได้ ในหนึ่งวันแค่ใช้เวลาสั้นๆ บนกิจกรรมนี้ก็ช่วยให้จิตใจสงบและมีสมาธิขึ้นอย่างชัดเจน แถมยังเป็นการสร้างสรรค์งานศิลปะที่ไม่ยากเลยสำหรับทุกคน จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมชอบใช้การวาด Mandala เป็นกิจกรรมระบายสีฝึกสมาธิ เพราะรูปแบบและลวดลายที่เป็นวงกลมช่วยให้โฟกัสง่าย และผมมักเปิดเพลงที่ชอบคลอไปพร้อมๆ กัน ซึ่งช่วยเสริมบรรยากาศให้เพลิดเพลินจนไม่รู้ตัวว่าผ่านไปชั่วโมงแล้ว นอกจากนี้ การลดเวลาการใช้มือถือลงและหันมาทำกิจกรรมศิลปะแบบนี้ยังทำให้รู้สึกได้พักสายตาและสมองจากความเครียดของหน้าจออีกด้วย ใครที่กำลังมองหาวิธีฝึกสมาธิง่ายๆ หรืออยากลองกิจกรรมบำบัดผ่านศิลปะ แนะนำให้เริ่มจากระบายสีด้วยตัวเองก่อน ง่ายๆ ไม่ต้องเตรียมอะไรเยอะ และที่สำคัญคือทำได้ทุกที่ทุกเวลา ลองเข้าร่วม #BBJournalDiary เพื่อแลกเปลี่ยนไอเดียและแรงบันดาลใจจากเพื่อนๆ คนรักศิลปะบำบัดได้ด้วยครับ