What is coffee intoxication?
Caffeine Intoxication / Caffeine Overdose occurs when the body receives too much caffeine to cause the nervous, heart and body to overdose, as opposed to drinking normal coffee to be slightly alert.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
⚡ Symptoms of coffee intoxication
1. Nervous system and brain
O restless, anxious, irritable
O palpitations, fast heartbeat.
O Can't sleep or sleep hard
2. Gastrointestinal tract
O nausea, vomiting.
O abdominal pain, diarrhea
3. Muscle and body
O shaking hands (tremor)
o Abnormal fatigue when caffeine activity decreases
4. Severe symptoms (in very high caffeine intake cases)
o Hyper-normal pressure
O severe palpitations arrhythmia (arrhythmia)
o Seizure or unconsciousness (found in caffeine intake exceeding 1000 mg / time)
💧, caffeine has mild diuretic effects, so if you drink a lot of coffee or drink several glasses of coffee without drinking enough water, it can cause body dehydration and dehydration.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
⚡ Causes and mechanisms
1. Kidney stimulation caffeine
O Increase water filtration and mineral salt → Expel more urine water
2. Sum from drinking multiple sources
O Coffee + Energy Drink + Tea → High Total Caffeine → Drives More Water
3. Not compensating enough water
O if not drinking water according to → body lose water accumulation → fatigue, headache
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
⚠️ dehydration signal from coffee.
• Dry mouth, dry throat
• Dark urine or small amount
• Tired and sleepy
• Dizzy or a little palpitated
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
✅ How to prevent
1. Drink water along
O Every coffee mug should drink water according to 1 mug.
2. Caffeine limit per day
o. ♡ 400 mg per day for adults
3. Observe the body
O If starting a headache, irritability or little urine → drink more water
4. Avoid coffee mixing multiple energy drinks per day
O Reduce dehydration risk and coffee intoxication
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
💡 Brief summary:
Caffeine in coffee can cause dehydration and dehydration. If drinking a lot without compensating for the water →, water should be drank according to and control the amount of coffee per day.
# Coffee, Helen # mctcoffeebyhelane # mctcoffee
Order the goods
https://lin.ee/Y8AWTSn
https://th.shp.ee/4iEby8x
ถ้าใคร “กินกาแฟแล้วเวียนหัว” หรือรู้สึกเหมือนเมากาแฟ สิ่งแรกที่อยากบอกคือมันเกิดขึ้นได้กับหลายคน โดยเฉพาะวันที่พักผ่อนน้อย ดื่มตอนท้องว่าง หรือเผลอรับคาเฟอีนหลายแหล่ง (กาแฟ+ชา+ชูกำลัง) จนอาการมารัว ๆ ทั้งใจสั่น มือสั่น คลื่นไส้ หงุดหงิด และบางคนถึงขั้นหน้ามืดเลย วิธีแก้เมากาแฟแบบเร่งด่วน (ทำตามลำดับนี้ได้เลย) 1) หยุดคาเฟอีนทันที: งดเติมกาแฟ แบล็กที ชาเขียว โคล่า ช็อกโกแลต และพรีเวิร์คเอาต์อย่างน้อย 24 ชม. 2) ดื่มน้ำเปล่าชดเชย: คาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อน ๆ ถ้าดื่มกาแฟต่อเนื่องแล้วไม่ดื่มน้ำ อาจยิ่งเวียนหัว อ่อนเพลีย ปากแห้ง ปัสสาวะเข้ม แนะนำจิบน้ำบ่อย ๆ (ไม่ต้องกรอกทีเดียว) 3) กินอะไรเบา ๆ ถ้าดื่มตอนท้องว่าง: เช่น ขนมปัง กล้วย โยเกิร์ต หรือข้าวต้ม จะช่วยลดคลื่นไส้และลดการระคายท้องจากกาแฟ 4) พักในที่อากาศถ่ายเท + หายใจช้า ๆ: อาการกระสับกระส่าย/วิตกกังวลจากคาเฟอีนทำให้ใจสั่นหนักขึ้นได้ ลองนั่งพัก 10–15 นาที แล้วค่อยประเมินอาการ 5) เลี่ยงการออกกำลังกายหนักช่วงนั้น: เพราะหัวใจเต้นเร็วอยู่แล้ว อาจทำให้ใจสั่นมากกว่าเดิม ทำไม “ดื่มกาแฟแล้วเวียนหัว/คลื่นไส้” ถึงเกิดขึ้น? - ดื่มเร็วเกินไปหรือเข้มเกินไป ทำให้คาเฟอีนพุ่งเร็ว - ท้องว่าง → กรดในกระเพาะกระตุ้นมากขึ้น จึงคลื่นไส้ - นอนน้อย/เครียด → ร่างกายไวต่อคาเฟอีนกว่าปกติ - ขาดน้ำสะสม → เวียนหัว เหนื่อยล้า ปวดหัวได้ ควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่? ถ้าใจสั่นรุนแรง แน่นหน้าอก หายใจลำบาก เวียนหัวจนจะเป็นลม อาเจียนไม่หยุด สับสน หรือมีอาการชัก/หมดสติ (แม้จะพบไม่บ่อย) ควรไปโรงพยาบาลทันที เพราะอาจเป็นภาวะเมาคาเฟอีนที่รุนแรงหรือมีโรคหัวใจแฝง ทริคกันเมากาแฟในครั้งต่อไป (ส่วนตัวใช้แล้วเวิร์ก) - ไม่ดื่มกาแฟตอนท้องว่าง และไม่ดื่มรวดเดียว - จำกัดคาเฟอีนรวมทั้งวันไม่เกินประมาณ 400 มก. (ผู้ใหญ่ทั่วไป) - ตั้งกฎ “กาแฟ 1 แก้ว = น้ำ 1 แก้ว” เพื่อกันขาดน้ำ - ถ้าวันไหนนอนน้อย เลือกแก้วเล็ก/ลดช็อต หรือเปลี่ยนเป็นดีแคฟ