毎晩、夜中に目が覚めます。 通常は?どうやって修正しますか?
あなたは夜中によく起きます。たくさんのお母さんも会うべきだった。🥹
ある夜は何度か目が覚め、ある夜は母親がほとんど眠れなくなるまで泣きます。
事実として、幼児が夜に起きるのは普通です。👶
あなたの睡眠システムが完全に発達していないため、次のような多くの理由があります。
🍼夜に空腹
🦷歯が上がっていて、病気になっています。
😴。ランチが多すぎる。
🤱誘惑にはまっている。
子供にもっと長く眠ってもらいたい場合は、このように徐々に調整してみてください。
✨毎日就寝時間を間近にしてください。
✨入浴、照明の消灯、そっと遊ぶなどの就寝時のルーティンを行います。
✨.夕方の睡眠を減らして下さい。
それぞれの子供は同じではありません。一部の人々はしばらく調整する必要があるかもしれませんが、彼らが成長すると、睡眠は徐々に改善されます。🤍
夜中によく目が覚める場所はどこですか?経験を交換できるように共有しましょう。💬
ประสบการณ์ส่วนตัวเมื่อมีลูกเล็ก ผมพบว่าการที่ลูกตื่นกลางดึกเป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดจากหลายปัจจัย เช่น การหิว เป็นไข้ ฟันขึ้น หรือนอนกลางวันมากเกินไป ซึ่งผมคิดว่าการเข้าใจสาเหตุเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้แม่มือใหม่ไม่ต้องเครียดเกินไป ในช่วงแรกของการเลี้ยงลูก ผมแนะนำให้ทำกิจวัตรประจำวันก่อนนอนให้สม่ำเสมอ เช่น อาบน้ำให้ลูก ปิดไฟ ทำเสียงเบาๆ และพูดคุยอ่อนโยน สิ่งนี้ช่วยให้ลูกรู้สึกผ่อนคลายและพร้อมนอน นอกจากนี้ การลดเวลานอนช่วงเย็นลงช่วยป้องกันไม่ให้ลูกตื่นตอนกลางคืนง่าย การจัดเวลานอนให้ใกล้เคียงกันทุกวันก็สำคัญมาก เพราะช่วยให้ร่างกายลูกตั้งสมดุลการนอนได้ดีขึ้น และสังเกตว่าบางครั้งลูกอาจติดนิสัยให้พ่อแม่กล่อมนอน ถ้าอยากปรับก็ต้องค่อยๆ ทำอย่างอดทนเพื่อให้ลูกเรียนรู้การนอนเอง ท้ายที่สุดแล้ว เด็กแต่ละคนมีความแตกต่างกัน อาจต้องใช้เวลาปรับตัว แต่ถ้าแม่ๆ ได้ทดลองและสังเกตพฤติกรรมลูกอย่างต่อเนื่อง จะช่วยให้เด็กนอนหลับสนิทยิ่งขึ้นและรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นในช่วงกลางคืน