You wake up in the middle of the night every night. Normally? How to fix?
You get up in the middle of the night a lot. A lot of mothers should have met, too. 🥹
Some nights wake up a few times, some nights cry until my mother barely sleeps.
In fact, young children wake up at night is normal. 👶
Because your sleep system is not fully developed, and there may be many reasons, such as
🍼 Hungry at night
🦷 teeth are going up, making them sick.
😴. Too much lunch.
🤱 addicted to seduction.
If you want your child to sleep longer, try to adjust gradually like this.
✨ Make close bedtime every day.
✨ Do bedtime routines such as bathing, turning off the lights, playing softly.
✨. Reduce evening sleep.
Each child is not the same. Some people may need to adjust for a while, but when they grow up, sleep will gradually improve. 🤍
Where do you often wake up in the middle of the night? Let's share it so you can exchange experiences. 💬
# Mom should know # About young children # Raising children # New Mom # Raising children
ประสบการณ์ส่วนตัวเมื่อมีลูกเล็ก ผมพบว่าการที่ลูกตื่นกลางดึกเป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดจากหลายปัจจัย เช่น การหิว เป็นไข้ ฟันขึ้น หรือนอนกลางวันมากเกินไป ซึ่งผมคิดว่าการเข้าใจสาเหตุเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้แม่มือใหม่ไม่ต้องเครียดเกินไป ในช่วงแรกของการเลี้ยงลูก ผมแนะนำให้ทำกิจวัตรประจำวันก่อนนอนให้สม่ำเสมอ เช่น อาบน้ำให้ลูก ปิดไฟ ทำเสียงเบาๆ และพูดคุยอ่อนโยน สิ่งนี้ช่วยให้ลูกรู้สึกผ่อนคลายและพร้อมนอน นอกจากนี้ การลดเวลานอนช่วงเย็นลงช่วยป้องกันไม่ให้ลูกตื่นตอนกลางคืนง่าย การจัดเวลานอนให้ใกล้เคียงกันทุกวันก็สำคัญมาก เพราะช่วยให้ร่างกายลูกตั้งสมดุลการนอนได้ดีขึ้น และสังเกตว่าบางครั้งลูกอาจติดนิสัยให้พ่อแม่กล่อมนอน ถ้าอยากปรับก็ต้องค่อยๆ ทำอย่างอดทนเพื่อให้ลูกเรียนรู้การนอนเอง ท้ายที่สุดแล้ว เด็กแต่ละคนมีความแตกต่างกัน อาจต้องใช้เวลาปรับตัว แต่ถ้าแม่ๆ ได้ทดลองและสังเกตพฤติกรรมลูกอย่างต่อเนื่อง จะช่วยให้เด็กนอนหลับสนิทยิ่งขึ้นและรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นในช่วงกลางคืน