การแยกแยะระหว่างงานและชีวิตส่วนตัวนั้นเป็นเรื่องสำคัญที่หลายคนมักเจอปัญหา โดยเฉพาะในยุคที่การทำงานสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา จากประสบการณ์ตรงของสาว Wuerth ที่จังหวัดเลย เล่าให้ฟังว่า การตั้งขอบเขตอย่างชัดเจนระหว่างเวลางานและเวลาที่ใช้กับครอบครัวหรือกิจกรรมส่วนตัวช่วยให้จิตใจปลอดโปร่งและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานมากขึ้น โดยเธอเล่าว่า "แยกแยะออกยุ งานคืองาน ค้านกะบ่เฮด" ซึ่งหมายความว่าเมื่องานมา ตัวเองจะโฟกัสกับงานอย่างเต็มที่ แต่เมื่อเลิกงานก็จะไม่ยอมให้งานเข้ามารบกวนเวลาส่วนตัว นี่คือเทคนิคที่ทำให้เธอไม่เหนื่อยล้าหรือเกิดความเครียดสะสม นอกจากนี้ การใช้เทคโนโลยีช่วยจัดการเวลาหรือแจ้งเตือนเวลางานและเวลาพักก็ช่วยได้มาก เช่น การตั้งเวลาโทรศัพท์ให้อยู่ในโหมดไม่รบกวนช่วงเวลาพัก หรือการวางแผนตารางงานล่วงหน้าเพื่อรู้เวลาแน่นอนของแต่ละกิจกรรม สำหรับใครที่กำลังมองหาแนวทางในการจัดสรรเวลางานและชีวิตส่วนตัว การเรียนรู้จากประสบการณ์นี้จะช่วยให้เห็นภาพชัดเจนว่าการแยกบทบาทและเวลานั้นช่วยให้ชีวิตสมดุลขึ้นอย่างไร และทำอย่างไรที่จะไม่เอางานมารบกวนความสุขส่วนตัวของเราครับ/ค่ะ