Gapapa kok...

Aku dulu pikir harus selalu kuat, nggak boleh kelihatan lemah, dan semua hal harus beres secepat mungkin. Tapi ternyata, "gapapa kok" itu bukan tanda nyerah, justru cara kita ngejaga diri biar nggak hancur pelan-pelan. Gapapa kok… 1. Gapapa kok kalau kamu lagi capek banget dan butuh istirahat sedikit lebih lama. Nggak setiap hari kamu harus produktif maksimal. Ada hari-hari di mana bangun, mandi, dan makan aja sudah jadi pencapaian besar. 2. Gapapa kok kalau kamu nggak selalu kuat. Nangis tuh bukan berarti kamu lemah. Kadang air mata justru jadi cara tubuh ngeluarin beban yang udah numpuk. Setelah nangis, kepala sering jadi lebih lega dan hati sedikit lebih ringan. 3. Gapapa kok kalau kamu masih belajar memaafkan diri sendiri. Kita sering lebih jahat ke diri sendiri daripada ke orang lain. Padahal, kesalahan itu manusiawi. Pelan-pelan aja, mulai dari menerima kalau versi dirimu yang kemarin juga lagi berusaha sekuat yang dia bisa. 4. Gapapa kok kalau kamu butuh waktu sendiri. Nolak ajakan nongkrong, matiin HP sebentar, atau cuma rebahan sambil liatin langit-langit kamar juga bentuk self-healing. Nggak harus selalu ada buat semua orang kalau kamu aja belum sempat ada buat diri sendiri. 5. Gapapa kok kalau kamu masih ngerasa kecewa sama hal-hal yang pernah terjadi. Menerima kekecewaan itu proses, bukan tombol yang bisa langsung dipencet terus sembuh. Pelan-pelan, kamu akan sadar kalau rasa sakitnya berkurang, meski nggak hilang total. 6. Gapapa kok kalau kamu lagi berubah. Dulu kamu mungkin kuat begadang, sekarang kamu milih tidur lebih cepat. Dulu kamu selalu nurut, sekarang kamu berani bilang "nggak". Perubahan itu wajar, dan nggak apa-apa kalau orang lain nggak langsung paham. 7. Gapapa kok kalau hidupmu sekarang rasanya masih kusut. Di gambar sampul aku pakai ilustrasi benang kusut dan rapi, karena aku percaya: pelan-pelan, satu demi satu, benang yang kusut itu bisa diberesin. Nggak harus hari ini, nggak harus besok. Yang penting kamu tetap coba dan tetap sayang sama diri sendiri. Kadang kita cuma butuh diingetin: kamu nggak sendirian, semua orang pernah ngerasa gini juga. Kalau sekarang lagi hari yang berat, simpan kata-kata "gapapa kok" ini buat jadi pelukan lembut ke diri sendiri. Pelan-pelan ya, kamu udah hebat banget bisa sampai di titik ini, bahkan ketika semuanya terasa berantakan.