Recomed untuk yang lagi promil.

Aku pertama kali kenal Blackmores I-Folic waktu mulai serius promil. Dokter sarankan asam folat minimal 400–500 mcg per hari sebelum hamil, makanya aku cari suplemen yang kandungannya jelas. Di botol Blackmores I-Folic tertulis asam folat 500 mcg dan yodium 150 mcg, jadi sudah sesuai banget sama rekomendasi umum untuk persiapan kehamilan. Kalau teman-teman masih bingung Blackmores I-Folic untuk apa, sederhananya ini suplemen buat wanita yang lagi promil atau di awal kehamilan. Asam folatnya penting untuk membantu pembentukan sel darah dan DNA, serta mencegah cacat tabung saraf pada janin. Yodiumnya bantu perkembangan otak dan sistem saraf bayi. Jadi meskipun kelihatan "cuma" vitamin asam folat, efek jangka panjangnya besar untuk tumbuh kembang calon bayi. Dari segi bentuk, ini asam folat tablet kecil, gampang ditelan dan nggak ada rasa aneh. Aku biasanya minum 1 tablet sehari setelah makan pagi supaya nggak lupa. Ada juga yang minum malam hari, sebenarnya fleksibel, yang penting rutin dan sesuai anjuran di kemasan atau saran dokter. Buat yang sensitif lambung, minum setelah makan menurutku lebih nyaman. Soal pengalaman pribadi, setelah beberapa minggu rutin minum I-Folic, aku merasa badan sedikit lebih fit dan haid jadi lebih teratur. Memang nggak bisa dibilang ini 100% karena Blackmores I-Folic, tapi sebagai bagian dari usaha promil, aku merasa lebih tenang karena kebutuhan asam folat sudah tercukupi. Menurutku penting banget buat yang lagi pejuang garis dua untuk mulai konsumsi asam folat bahkan sebelum dinyatakan hamil. Buat teman-teman yang cari informasi kandungan Blackmores I-Folic, di kemasannya jelas tertulis kombinasi asam folat dan yodium tanpa tambahan zat lain yang aneh-aneh. Ini yang bikin aku lebih yakin, karena fokusnya memang untuk kesuburan wanita dan kehamilan awal, bukan multivitamin yang terlalu banyak campuran. Kalau ragu, tetap bagus konsultasi dulu ke dokter, apalagi kalau punya riwayat medis tertentu. Kalau kamu tanya bedanya Blackmores asam folat dibanding asam folat biasa, menurutku plusnya ada di kombinasi dengan yodium dan brand yang sudah cukup terpercaya. Namun, kembali lagi ke kebutuhan dan budget masing-masing. Yang penting itu konsisten, karena manfaat asam folat baru kerasa kalau diminum rutin beberapa waktu sebelum dan selama awal kehamilan. Saran dariku, mulai minum asam folat (boleh Blackmores I-Folic atau merek lain) minimal 1–3 bulan sebelum program hamil. Selain itu, tetap jaga pola makan, tidur cukup, kurangi stres, dan kalau bisa ajak pasangan juga hidup sehat. Suplemen itu hanya pendukung, tapi untuk pejuang promil, rasanya lebih tenang kalau sudah ikhtiar dari sisi vitamin dan nutrisi juga.