1.2万人のフォロワー

フォロー

フォロー

フォロー

1/2

117人が保存しました

132

14

1月病に悩まされない為に☝️是非参考にされて下さいね🙌🔆

#健康 #自律神経 #福よ来い2026 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎

💡70%の哲学💡

この考え方は☝️「パレートの法則（80:20の法則）」や「パーフェクトはベターの敵」といった言葉にも通じるものがあります🙌すべてを100%にしようとすると☝️時間もエネルギーも使い果たしてしまいがちですが🙌70%を目指すことで☝️次のような良いことが期待できます🔆

❶精神的なゆとり：目標達成へのプレッシャーが軽減されます🔆

❷行動のしやすさ：完璧でないことを許容し、すぐに行動に移せます🔆

❸新しい挑戦への意欲：失敗を恐れずに、様々なことに挑戦できます🔆

1/5 に編集しました

14件のコメント

なるほど。参考になりました😊✨

もっと見る(1)

参考になります🥺

もっと見る(1)

もっとコメントを表示

関連投稿

耳ツボダイエットに関する図解で、神門、飢点、肺、内分泌の4つの耳ツボの位置と、食欲抑制、ストレス軽減、代謝促進、ホルモンバランス調整などの効果がイラストと共に説明されています。

耳の図に多数のツボが示されており、耳尖、神門、飢点、胃、内分泌などのツボ名と、血圧低下、ストレス緩和、食欲抑制、肥満症、ホルモンバランス調整といった効果が記載されています。

顔とデコルテのツボとポイントを示す図で、百会、晴明、印堂、巨りょうなど多数のツボが番号で示され、むくみ、肌のハリ、リフトアップ、鼻づまりなどの効果が説明されています。

耳ツボいろいろ☝️（3枚目は顔とデコルテのツボ）是非参考にされて下さいね🔆

#ツボ押し #コメントチャレンジ #からだ健康チャレンジ #健康 #コメント大歓迎耳ツボダイエットは☝️耳にある食欲を抑えるツボや新陳代謝を高めるツボを刺激することで🙌食事量を自然に減らし☝️痩せやすい体質を目指す方法です🙌手軽に始められる点が人気ですよ🔆

346件の「いいね」

痩せるために意識したい、たんぱく質、カリウム、ビタミン、鉄分が豊富な食品をそれぞれ10種類ずつ紹介しています。鶏むね肉、さつまいも、アーモンド、ほうれん草などが挙げられています。

3ヶ月で7kg痩せたトレーナーがおすすめする、高たんぱく食、炭水化物、痩せる脂質、野菜をそれぞれ10種類ずつ紹介しています。鶏ささみ、玄米、サーモン、ブロッコリーなどが含まれています。

腸活のためのフードガイドで、腸に良い食べ物（OK）と悪い食べ物（NO）をリストアップしています。キャベツ、納豆、バナナなどがOK、ラーメン、ドーナツ、揚げ物などがNOとして示されています。

秋はダイエットに最適☝️是非参考にされて下さい🔆

#今年こそ美容の秋 #これ食べてみて #レッツ秋満喫 #コメント大歓迎 #ダイエット方法秋は体内の水分が抜け易くなる為☝️四季を通して比較的痩せ易くなる季節とも言われています🙆‍♂️これからダイエット🙌って思ってる方は☝️是非参考にされてみて下さい🔆正しい知識で食物を摂取して🙋‍♂️健康的なダイエットを成功させましょう❣️

453件の「いいね」

スギナ湯の驚くべき効能を示すイラスト。シリカによる組織再生、抗炎症・殺菌作用、関節痛・筋肉のリカバリー、デトックスとミネラル補給の4つの効果が図解されています。

スギナの効能と、スギナエキスの抽出法（採取・乾燥、煮出す、活用）を3ステップで解説。自然塩の追加や残った殻の再利用、ニコチン含有に関する注意事項も記載されています。

「手作りで仕上げたすきな」という文字の下に、両手で乾燥させた細かく刻んだスギナを竹ざるの上で持っている写真です。

スギナの驚くべき効能☝️是非参考にされて下さいね🔆

#Lemon8コメント大作戦 #サクッと情報メモ #ちょっと聞いて #健康 #薬やサプリで体メンテ【スギナの主な特徴】 1.強靭な生命☝️ 3億年以上前から存在し、原爆投下後の荒廃地にも最初に生えた🖐️ 2.何度刈り取ってもすぐに生えてくる🙌 3.栄養豊富なハー☝️ 4.シリカ（ケイ素）、クロロフィル、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富🖐️ 5.ビタミンB1、B2、Cやアミノ酸も含む🙌 6.デトックス効果☝️ 7.高い利尿作用があり、むくみ解消に役立つ🖐️ 8.体内の不要なものを排出する「デトックス効果」が期待される🙌 9.

146件の「いいね」

更年期に効くツボ押し☝️参考にされて下さい🔆（わたしもそろそろ必要かも😅）

#更年期 #ツボ押し #マッサージ #私の一人時間 #コメント大歓迎 🍀爪まわりの代表的なツボ🍀 【労宮と合わせて使う指先のポイント】 💡手の指先全体を刺激💡 手の指の「爪の生え際のまわり」を、指でつまむようにして一本ずつ刺激します🔆 ❶親指から小指まで両手の全部の指を対象にする（薬指以外） ❷爪の左右と根元を、少し痛気持ちいいくらいの強さで押す ❸1本につき5〜10秒くらい、中程度の強さでゆっくり押す ⭐️自律神経のバランスを整える目的で使われることが多く☝️ほてりやイライラ、不安感などに対して「リラックスしやすくするセルフケア」として行われ

294件の「いいね」

栄養不足が原因で起こる症状と、それを改善するための食べ物をまとめた表です。手足のつり、抜け毛、口内炎、貧血、疲れ、骨粗鬆症、ドライアイ、まぶたの痙攣、肌荒れといった症状に対し、不足しがちな栄養素と、その栄養素を多く含む食品が示されています。

水溶性ビタミン（B1、B2、B6、B12、葉酸、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、C）の種類、主な働き、1日の必要量、含まれる食品、そして摂取を心がけた方が良い人の特徴を一覧にした表です。

ミネラル（カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン）の種類、主な働き、推奨量、含まれる食品、そして摂取を心がけた方が良い人の特徴を一覧にした表です。

人それぞれ様々な症状に悩まされますが☝️栄養分を意識するだけで随分と改善されるかもですね🔆

#これ食べてみて #コメント大歓迎 #健康 #ビタミン #ミネラル特にお薬が必要な病気ではないけど🙌身体の様々なところに違和感を感じる事って、日常的にあったりしますよね☝️ただそれを放っておくと🙌その事が原因で病気になったりする場合もありますから、日頃から栄養の事を気にしつつ☝️それぞれの症状に合ったビタミンやミネラルなどの栄養分をしっかりと摂取しておく事が必要ですね🔆

545件の「いいね」

自然界と自分の身体との結び付きって☝️あまり考える機会はないですもんね🙌是非参考にされて下さい🔆

#今年こそ美容の秋 #健康 #コメント大歓迎 #Lemon8の日 #レッツ秋満喫五行とは☝️古代中国から伝わる、自然界の全ての物事や現象を分類してそれらの相互関係を説明する言われ、東洋医学では、その五行と五臓との結び付きを説いていて☝️自然界と自らの心身は一体である事を説明しています🙌ちょっと小難しいですが😅知っている事で、きっと何かしらの役に立つと思うので参考にされてみて下さい😊

458件の「いいね」

「カラダの調子が悪いな...と思ったら保存版お悩み別食べるべき野菜 12選」と題し、便秘、ストレス、肌荒れ、不眠、疲労、高血圧、免疫力低下、貧血など12の症状別に、アボカド、にんじん、ほうれん草、玉ねぎ、ブロッコリーなどの推奨野菜がリストアップされています。

「症状別のおすすめ”食材”まとめ」と題し、風邪、便秘、下痢、胃もたれ、疲れ、二日酔い、冷え性、貧血、花粉症、生理痛、ニキビ、口内炎、肥満、胃炎、高血圧の各症状に対し、ニラ、納豆、キャベツ、レモン、にんにく、牛赤身、しそ、玄米、ごぼう、オクラ、さんまなどの推奨食材が示されています。

「体質別！とるべき野菜まとめ」と題し、身体の隅々まで栄養がいきにくい体質、老廃物が除去できない体質、心と体のリズムが不安定な体質、脂肪と体液がたまりやすい体質、虚弱で疲れやすい体質、オーバーヒートしやすい体質の6つの体質別に、ほうれん草、ナス、セロリ、こんにゃく、しいたけ、トマトなどの推奨食材が紹介されています。

それぞれの症状に合ったお野菜☝️是非参考にされて保存しておいて下さいね🙌🔆

#これ食べてみて #コメント大歓迎 #野菜 #健康 #秋の味覚これから本格的な秋になり☝️インフルエンザやコロナ予防が必要な時期になりましたが🙌それ以外にも、秋は様々な不調が感じられる季節でもあります🙋‍♂️そんな様々な症状には、是非ともお野菜で治癒また予防をされてみては如何でしょうか🔆お野菜には様々か効能が隠されていますから、日頃から気に掛けて摂取していれば🙌より健康的な秋を満喫する事が出来ますよ🙆‍♂️

1281件の「いいね」

是非参考にされて🙌秋の健康肌対策を万全にしておきましょう❣️

#私を進化させる秋 #デトックス #肌荒れ #ストレス #コメントチャレンジ秋の乾燥、ストレスや疲れなど☝️お肌や髪、そして体調はそれを敏感に察知して🙌その有り様を自分自身に教えてくれます🙋‍♂️お肌や髪のトラブル、ストレスや疲れからくる体調不良に悩まされる前に☝️出来る事から対策を講じておきましょう🔆

89件の「いいね」

5月病 90秒でわかる整え方！

最近朝起きるのもしんどいなんかずっと疲れてるそれ 5月の自律神経疲れかもしれません特に頑張り屋さんほど GW明けに自律神経バランスが乱れやすいです！ ✔ 朝つらい ✔ ぼーっとする ✔ イライラする ✔ 涙もろい ✔ 食欲がないこれ全部自律神経が疲れてるサインだから今は頑張るより整える！朝の光深呼吸ストレッチお風呂まずは脳と自律神経を安心させてあげてください「今の自分でOK」それが回復の第一歩です❤️‍🩹 保存してつらくなった時に見返してくださいね

15件の「いいね」

季節の変わり目は体調が崩れやすくなるので☝️是非参考にされて下さい🔆

#コメント大歓迎 #漢方生活 #レッツ秋満喫 #健康 #コメントもらい隊秋は自律神経の乱れなどから☝️何かと体調を崩しやすくなってしまいます🙌あとインフルエンザウィルスやコロナウィルスも活発になってきますので、日頃から様々な漢方とその効能について理解していれば☝️色んな症状に対する予防や対処が出来ますので、参考にされて下さいね🔆

534件の「いいね」

犬の年齢を人間の年齢に換算した表です。小型犬と大型犬に分けて、1歳から15歳までの犬の年齢がそれぞれ何歳の人間に相当するかを示しています。

『参考にどうぞ！』犬の年齢人間比較

120件の「いいね」

アルツハイマー型、レビー小体型、脳血管性、前頭側頭型認知症の症状と治療法を解説する図。正常圧水頭症、慢性硬膜下血腫、甲状腺機能低下症など、治る可能性のある認知症も紹介されている。

家族（男性、女性、子供）が困惑した表情で、杖を持つ高齢の女性を指差しているイラスト。高齢の女性の頭上には疑問符があり、認知症による混乱を示唆している。

頭上に大きな疑問符がある、困惑した表情の高齢男性の顔のクローズアップイラスト。認知症による混乱や物忘れの状態を表している。

認知症について☝️ご存知ない方は🙌是非ご確認下さいね🔆

#健康 #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ #からだ健康チャレンジ #認知症わたしの母も実は認知症になっております。今は施設に入っておりますが、わたしの母は「アルツハイマー型認知症」です。認知症になられた方は勿論、介護にあたられる方においても大変ご苦労されていると思います。今改めて思うのは、何事も早期発見、早期治療、と言う事がとても大切だと感じております🔆

64件の「いいね」

5月病にならないために私が"やめた"こと

毎年5月のGW明けになるとモチベーションがダダ下がりして、なんのやる気も起きない自分に自己嫌悪が襲ってました。これを5月病って言うんですかね？そんな自分にうんざりだったので、やることではなくやめることを探して実践しました。前よりは落ちることなく乗り越えられるようになったので、同じ境遇の人はぜひ参考にしてみてください◎ #5月病 #HSP #hsp気質 #疲れやすい #メンタルケア

82件の「いいね」

手の色と状態から身体の健康状態や性格を診断する図解です。ピンク・桜色、赤色、白色、黄色、青白色、赤紫色、黒褐色、赤・白まだらの8つの手の状態と、それぞれに関連する健康問題や性格が示されています。

爪の状態から健康をチェックする図解です。ピンク、紫、白、黄、赤、黒の爪の色や、縦すじ、横すじ、黒い線、白濁、ばち指といった形状から、心臓病、肝疾患、貧血、老化現象などの可能性が示されています。

舌の状態から健康をチェックする図解です。淡い紅色、赤い、キレツ、黄色い舌苔、歯形、いちご舌、紫色、まだらな舌苔、口内炎、白い舌苔の10種類の舌の状態と、それぞれに関連する健康問題が説明されています。

今すぐ☝️手と爪と舌で健康チェックしてみましょう🙌

#からだ健康チャレンジ #こころ健康チャレンジ #コメント大歓迎 #健康 #コメントチャレンジ手、爪、舌の色や模様は☝️あなたの健康状態を教えてくれる大切なサインです🙌日頃からちょっと気にかけてみることで☝️体の変化に気づき🙌早めに対応できることもありますよ🔆是非参考にされてみて下さいね😊

936件の「いいね」

首から上に出る病気のサインを解説する図。目の下のクマ、嗅覚障害、視野狭窄、片方のまぶたの重さ、白目の黄ばみ、口内炎、歯茎の腫れ、喉の渇きなど、様々な症状と関連する病名が示されています。

上半身に出る病気のサインを解説する図。左肩のコリ、左胸の痛み、肩や二の腕の痛み、手のひらの黄ばみ、指の関節の腫れ、腰痛、右脇腹の痛み、腹部の血管の浮き出、手の震えなど、症状と関連する病名が示されています。

下半身に出る病気のサインを解説する図。頻尿、足のむくみ、細い便、片足の痛み、黒い軟便、歩行時の傾き、夜間頻尿、飲酒後の下痢、息切れなど、様々な症状と関連する病名が示されています。

おじさんの顔でアレですが💦😅全身に現れる病気のサイン🙌参考にされて下さい🔆

#コメント大歓迎 #コメントでつながろう #マッサージ #秋の健康警報 #健康向上生活全身（表面）にあらわれるサインです🙌目に見えることや感じることは出来ても☝️それが具体的にどんな症状に繋がるのかは分かりづらいですよね💦少しずつでも知識を入れておけば、何気に感じた時に役にたつかもです🔆

182件の「いいね」

様々なスキンケア製品が並び、「抑えておきたい成分まとめニキビケア」という文字が中央に配置された画像です。

皮脂の過剰分泌、角質の詰まり、アクネ菌の増殖、炎症反応、ニキビ跡・色素沈着といったニキビの悩みと、それに対応する成分や製品が示されています。

皮脂の過剰��分泌に焦点を当て、関連するスキンケア製品と、アゼライン酸、ナイアシンアミド、ビタミンC誘導体といったおすすめ成分が説明されています。

\30才に入ったら実は大事！/"守りのスキンケア"最強組み合わせ✨

ニキビってできると痛いし跡が残るのが厄介ニキビに悩まされる前のスキンケアで良かったものをまとめました♡ 是非参考にしてみてや〜 #私の一人時間 #からだ健康チャレンジ #健康グッズ #スキンケア

618件の「いいね」

もっと見る