間違いないですね😊🙌🍀
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「変えられること」と「変えられないこと」について考える上で、「ニーバーの祈り」という言葉がよく知られていますね。これはアメリカの神学者ラインホールド・ニーバーが伝えたとされる祈りの言葉です🍀この祈りは🤞私たちが人生で直面する問題をどのよ うに捉え🙌対処すべきかを示唆しており🙌第二次世界大戦時には兵士たちに🙌戦後はアルコール依存症患者への断酒メッセージとして用いられたりもしました🍀
【ニーバーの祈りの3つの要素】
ニーバーの祈りは☝️主に以下の3つの要素で構成されています🙌
🍀変えられないものを受け入れる「心の平穏」🍀
誰しも、変えることのできないものに対して悩みがちですが、そういったものを受け入れる心を持つことが大切です。例えば、顔のパーツや手足の長さなど、持って生まれたものは基本的に変えられません。変えられないことに労力を費やすのは無駄であり、受け入れることで無駄な苦しみを避けることができます。
🍀変えることができるものを変える「勇気」🍀
自己啓発書などでもよく触れられるように、何かを変えたいなら、勇気を出して行動することが重要です。自分自身の内面（言葉、行動、心の持ちようなど）は意識すれば変えることができます。
🍀その違いを見分ける「知恵」🍀
この知恵が最も重要な要素であると考える人もいます。変えられるものと変えられないものを見分けることができなければ、いくら落ち着きや勇気があっても空回りしてしまう可能性があるからです。
私自身も「変えられないこと」と「変えられること」を区別することの大切さを、ニーバーの祈りから学びました。特に、日々の生活で感じるストレスや不安の多くは「変えられないこと」に対して悩むことに起因しています。たとえば、自然災害や他人の感情、自分の生まれ持った特徴などは自身の力では変えられないものです。私も以前は、こうした事柄に対して無理に抗おうとして疲れてしまうことがありました。 しかし、心の平穏を保つためには「受け入れる」心を育てることが必要だと感じています。これは「諦める」こととは違い、自分が本当にコントロール可能なことにエネルギーを注ぐための戦略です。その一例として、生活習慣の改善やポジティブ・アファメーション（肯定的な自己宣言）を取り入れることが有効でした。例えば、「わたしは毎日あらゆる点で良くなっている」「挑戦がわたしを成長させてくれる」といった言葉を繰り返すことで、自分の反応や内面を変える勇気を持てるようになりました。 また「変えられることに勇気を持って行動する」という点も非常に重要です。仕事の人間関係や自己表現の仕方、心の持ちようなどは変えられる部分であり、小さな変化から始めることで自分の成長を実感できます。一方で、どの問題が自分で解決可能か、それを見分ける「知恵」も不可欠だと実感しました。適切な判断無くして、勇気や平穏は得られません。 総じて、ニーバーの祈りは、現代人が抱える悩みや困難に対し、実践的かつ心理的な支えになると感じています。自分を理解し、受け入れ、変えていくプロセスを通して、よりよい人生を送るヒントとして多くの方におすすめしたい考え方です。
自分が、あれば、私が、生きます。参考になりました。