It is a pot to improve constipation ☝️ Please try it🔆
# constipation # push # massage # Comments are welcome # comment _ challenge
✨ tips of good acupuncture points
Pressing acupuncture points should be done according to ☝️ breathing 🔆 Inhale and exhale, press the acupuncture points with your fingers and hold for 5 seconds ☝️ After that, slowly release your finger 🔆 It is easy to think that it is "painfully effective," but if you press it too hard ☝️ your muscles may become tense and have the opposite effect 🙌 The point is to press slowly ☝️ with a strength that feels comfortable 🔆 Let's do it 3 to 5 times for 10 seconds or more per place 🙋♂️
便秘解消のためのツボ押しは、図で示されたポイントを正確に押すことが重要です。例えば首の後ろにある「天柱」と「疫門」は便秘に効果的なツボとして知られており、私は毎朝の習慣に取り入れています。 ツボ押しを行う際は、呼吸を意識しながら息を吸い込み、吐きながら指に力を入れて押します。押している間は5秒ほどキープし、その後ゆっくりと離すのがおすすめ。強く押しすぎると筋肉が硬くなり逆効果になるので、気持ちよく感じる程度の強さで少しずつほぐしていきましょう。 また手のひらの中央より親指寄りにあるツボや、手首の内側の前腕部に点在するツボも有効です。これらを1ヵ所につき10秒以上、3～5回繰り返すと腸の動きが活発になります。 私自身、便秘がひどい時でも毎日続けることで徐々に改善しました。忙しい時でも短時間でできるので、ぜひあなたも試してみてくださいね。