People who shine from the inside ☝️ There seems to be a difference in the choice of snacks 🤗 Please refer to it🔆
Improve your health and weight # edema _ elimination # anti-aging # constipation # Comments are welcome
⭐ good thing about seasonal fruits ⭐
💡 nutrition 💡
It is easy to get a lot of vitamins and minerals antioxidant components 🔆
It has a short transport and shelf life and can be eaten fresh 🔆
It has a strong taste and is easy to satisfy without adding sugar 🔆
Helps to prepare mind and body 🔆
Easy to refresh with refreshing sweetness when tired 🔆
Easy to supplement nutrients that tend to be insufficient at the turn of the season 🔆
It is easy to feel full by chewing and eating well 🔆
💡 point to be careful 💡
Is it biased to provide nutrition with only fruits 🔆
Eating too much fructose can lead to excessive energy 🔆
In cases of chronic illness or treatment, the instructions of a doctor or specialist take precedence 🔆
💡 good relationship
Incorporate small portions ☝️ desserts and snacks in your daily diet
It is said that it is better to eat fruits in the form of "as is" or "just cut" rather than juice 🔆 taking various nutrients 🙌 changing fruits every season 🔆
私も最近、旬の果物をおやつに取り入れるようになって、肌の調子が本当に良くなったと実感しています。特にブルーベリーやザクロ、キウイ、イチゴなどビタミンCが豊富な果物は、朝食に取り入れると透明感のある肌に近づける気がします。 また、むくみが気になる時にはバナナとアボカドの組み合わせを選んでいます。カリウムが余分な塩分を排出してくれるので、夕方の脚のパンパン感がかなり楽になりますよ。便秘気味の時は、リンゴやパイナップルを食べて腸内環境を整えています。水溶性食物繊維と消化酵素のおかげか、肌荒れの改善も感じています。 果物は種類によって体への効果も異なるので、季節ごとにいろいろな果物を少しずつ楽しむのが続けやすくおすすめです。ただし、果糖が多いので食べ過ぎには注意しています。ジュースよりも「そのまま」か「カットしただけ」の形で食べることで、栄養も満腹感も得やすいと思います。 健康的に美しくなるためには、何より自分の体が何を欲しているかを見極めることが大切。果物のおやつをうまく生活に取り入れて、内側から輝く自分を目指してみてくださいね！