By increasing a lot of good ☝️ to forgive me 🙌 self-esteem will be Ageage🔆
# happiness # serotonin Today's diary. # Comments are welcome Quote:
Self-forgiveness has many positive effects ☝️ psychologically, physically, and socially 🍀
💡 psychological effect 💡
People who are more likely to forgive themselves 🙌 more likely to feel purpose in life ☝️ more optimistic 🖐️ more satisfied in their relationships 🔆
It reduces depressive symptoms 🍀
Feelings of anger and resentment are reduced, anxiety symptoms and prone to depression are improved 🍀
It reduces stress and reduces mental suffering levels 🍀
Helps organize memories, re-evaluate negative emotions, and increases the ability to overcome emotional pain 🍀
私自身、自己肯定感を上げるために「自分に許しの言葉をかける」ことを日常に取り入れています。例えば『布団から出ただけでOK』『やる気ゼロでもOK』など、小さなOKを自分に許すことで、プレッシャーが減り心が軽くなりました。 実は、こうした自己許しは脳のセロトニン分泌にも良い影響を与え、気分の安定に繋がると言われています。私も実践してから、不安感がやわらぎ、人間関係が円滑になったと感じています。 さらに、「8つの天国言葉」（愛してます、ツイてる、うれしい、楽しい、幸せ、感謝してます、ありがとう、ゆるします）を日々口に出すことで、ポジティブな感情が増える体験もしました。言葉には不思議な力があり、自分を肯定する習慣は連鎖的に良い出来事を引き寄せてくれます。 無理せず、がんばれなくてもOKと自分に優しくなることで、自己肯定感は自然と上がっていくと思います。ぜひ皆さんも自分の小さなOKリストを作って、毎日の心のケアに役立ててみてください。自分を許すことは、幸せへの第一歩です よ。