12 km.✅ Enjoy your Songkran holiday !! 😙
What are your friends doing on Songkran Day?
As for me running, bathing in sweat instead of playing in the water, hahaha
Have fun traveling to Songkran. 🤙🏻😁💦
# lemon 8 diary # Run # Run healthy # Practice running # Trends today
ช่วงสงกรานต์นี้ ใครหลายคนอาจเลือกเล่นน้ำหรือพักผ่อนหย่อนใจ แต่สำหรับผมเลือกที่จะวิ่งเป็นกิจกรรมสุขภาพที่ช่วยทั้งความสดชื่นและทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า ผมได้ไปวิ่งที่อ่างเก็บน้ำแห่งหนึ่งในจังหวัดชลบุรี ระยะทางประมาณ 12 กิโลเมตร ใช้เวลาเกือบชั่วโมงยี่สิบสองนาที ความเร็วเฉลี่ยประมาณ 6 นาที 51 วินาทีต่อกิโลเมตร ซึ่งเป็นความเร็วที่ผมรู้สึกพอดีไม่หนักจนเกินไป และสามารถเพลิดเพลินกับวิวทิวทัศน์ของธรรมชาติและบรรยากาศรอบอ่างเก็บน้ำได้อย่างเต็มที่ ตอนเช้าตรู่ผมเริ่มวิ่งตอนประมาณหกโมงเช้า อากาศยังไม่ร้อนจัด ทำให้การวิ่งเป็นไปอย่างสบาย แต่พอเข้าสู่ช่วงเย็น แดดเริ่มแรงและผู้คนเริ่มมากันเยอะ การวิ่งอาจต้องระมัดระวังและเพิ่มการดื่มน้ำเพื่อป้องกันการขาดน้ำ หลังวิ่งเสร็จ ผมชอบดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ เพื่อเติมความสดชื่น ตอนหนึ่งที่ชื่นชอบคือชาโอฉะ สร้างความรู้สึกผ่อนคลายและดีต่อสุขภาพไปในตัว การวิ่งในช่วงเทศกาลแบบนี้ ถือเป็นการใช้เวลาวันหยุดให้เกิดประโยชน์ ทั้งได้ออกกำลังกาย ลดความเครียด และยังได้พบเจอสภาพแวดล้อมใหม่ๆ ที่ช่วยให้ความรู้สึกสดชื่นและเติมพลังงานให้กับชีวิต หากใครกำลังมองหากิจกรรมช่วงวันหยุด ลองวิ่งในบริเวณใกล้เคียงบ้านหรือในสวนสาธารณะดูนะครับ รับรองว่าจะสนุกและดีต่อสุขภาพแน่นอน สุดท้ายนี้ ขอให้ทุกคนเที่ยวสงกรานต์อย่างมีความสุขและดูแลสุขภาพกันด้วยนะครับ!