หลายครั้งที่เรารู้สึกว่าใจมันเหนื่อยล้าและเต็มไปด้วยความเศร้าจนไม่รู้จะทำอย่างไรดี เช่นเดียวกับที่หลายคนในโลกโซเชียลแชร์ความรู้สึกในวันที่พวกเขาเรียกว่า #เทรดเศร้า ที่หมายถึงช่วงเวลาที่จิตใจรู้สึกอ่อนแอและเต็มไปด้วยความคิดซ้ำๆ ที่ทำให้เราไม่สบายใจได้ง่ายๆ จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อรู้สึก "คิดถึง" คนที่สำคัญแต่กลับทำอะไรไม่ได้ มันเหมือนหัวใจถูกกดทับ ความรู้สึกนี้บางครั้งทำให้เราอยากหาเพื่อนคุยหรือหากิจกรรมอื่นๆ ทำเพื่อคลายความเหงา เช่น การเขียนบันทึกประจำวัน หรือการออกไปเดินเล่นเพื่อเปิดรับบรรยากาศภายนอก ทั้งนี้การพูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวก็ช่วยให้เรารู้ว่าไม่ได้โดดเดี่ยวกับความรู้สึกนี้เพียงลำพัง นอกจากนี้ การยอมรับว่าความเศร้าและความกลัวที่จะเจ็บปวดเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน จะช่วยให้เราปลดปล่อยความกดดันในใจได้ง่ายขึ้น และค่อยๆ สร้างความหวังและพลังใจให้กลับมาสดใสอีกครั้ง สำหรับใครที่กำลังเผชิญกับความรู้สึกเช่นนี้ แนะนำให้ลองบันทึกสิ่งที่รู้สึกในแต่ละวัน หรือพูดคุยกับคนที่ไว้ใจ เพราะการแบ่งปันเรื่องราวและความรู้สึกสามารถเป็นเครื่องมือบำบัดใจที่มีประสิทธิภาพมากๆ เลยทีเดียว