ในยุคที่สื่อโซเชียลเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต เรามักเห็นคนดังหรือครูผู้มีชื่อเสียงถูกวิพากษ์วิจารณ์จากชาวเน็ตกันบ่อยครั้ง ครูเต้ยอภิวัฒน์ก็เป็นตัวอย่างที่ชัดเจนของการรับมือกับคอมเมนต์ในโลกออนไลน์ จากที่เคยเผชิญกับความใจร้อนในการตอบโต้ บางครั้งอาจทำให้ความสัมพันธ์กับแฟนคลับหรือคนติดตามตึงเครียดขึ้น แต่เมื่อเวลาผ่านไป ครูเต้ยได้รู้จักปล่อยวาง ตัดสินใจวางมือและไม่สู้กับชาวเน็ตเหมือนก่อน ซึ่งเป็นการปรับตัวที่ดีเพื่อรักษาสุขภาพจิต ประสบการณ์จริงจากผู้ใช้โซเชียลมีเดียหลายคนแนะนำว่า การเลือกไม่ตอบโต้หรือไม่โต้กลับอย่างดุดัน สามารถช่วยลดความเครียดและป้องกันการเกิดปัญหาความขัดแย้งในออนไลน์ได้ อีกทั้งยังช่วยให้เราโฟกัสกับสิ่งที่สร้างสรรค์และพัฒนาตัวเองได้ดีกว่า นอกจากนี้ การเปิดใจรับฟังคำวิจารณ์ในแง่มุมที่สร้างสรรค์ก็มีความสำคัญ เพื่อไม่ให้พลาดโอกาสพัฒนาตัวเองในอนาคต สำหรับผู้ที่ประสบปัญหาความเครียดจากการถูกวิจารณ์ในโซเชียล ขอแนะนำให้ลองฝึกตั้งสติ ฝึกปล่อยวาง และมองหาความหมายที่ดีในคำติชม หากมองว่าเป็นการเตือนสติหรือโอกาสในการปรับปรุงตัว ก็จะช่วยให้รู้สึกเข้มแข็งขึ้นและมีความสุขกับการใช้ชีวิตบนโลกออนไลน์มากขึ้นด้วย