วิ่งช้า แต่กำลังไปข้างหน้า | บันทึกวันที่เริ่มฟังร่างกายตัวเอง

ช่วงนี้เริ่มกลับมาดูแลตัวเองจริงจัง

ไม่ใช่เพราะอยากผอมเร็ว

แต่เพราะอยาก แข็งแรงแบบไม่พัง

วันนี้ออกไปวิ่งในสวน

ระยะ 4.18 กิโลเมตร

pace เฉลี่ยเกือบ 10 นาที/กม.

ไม่ได้เร็ว

ไม่ได้เท่

แต่เป็นการวิ่งที่ “รู้สึกดีกับตัวเอง”

⸻

🌿 สิ่งที่ได้เรียนรู้จากการวิ่งวันนี้

• การวิ่งไม่จำเป็นต้องเร็วทุกวัน

• เหนื่อย ≠ อ่อนแอ

• การหยุดพัก ก็เป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนา

ช่วงกิโลสุดท้ายยังเร่ง pace ได้

แปลว่าร่างกายยังมีแรง

แต่ก็เลือกไม่ฝืน เพราะรู้ว่า

พรุ่งนี้พัก = มะรืนวิ่งได้ดีกว่า