นักวิ่ง

#เริ่มดูแลตัวเอง

เมื่อวานเป็นวันที่ไม่ได้ตั้งใจจะ “เก่ง”

แค่ตั้งใจจะ ไม่ปล่อยตัวเองหายไปอีก

ตื่นมาไม่ได้เช้ามาก

แต่ก็ออกไปวิ่งในสวน

ช้า ๆ ตามจังหวะตัวเอง

ได้ประมาณ 4 กิโลกว่า ๆ

เหงื่อออก หัวใจเต้น เหนื่อย แต่รู้สึกดีแปลก ๆ

หลังวิ่งก็ไม่ได้กินอะไรเวอร์

มีเวย์โปรตีน

กล้วยหอม 1 ลูก

มื้อหลักก็ยังมีของที่ชอบอยู่บ้าง

ไม่ได้คลีน 100% แต่พยายามบาลานซ์

สิ่งที่ได้จากเมื่อวานไม่ใช่น้ำหนักที่ลด

ไม่ใช่ร่างกายที่เปลี่ยนทันที

แต่คือความรู้สึกว่า

“อย่างน้อย วันนี้เราดูแลตัวเองแล้ว”

อาจช้า

อาจยังไม่ดี

แต่ไม่หยุดก็พอ

วันนี้ก็จะพยายามต่อ

แค่นั้นเลย 🙂

#วิ่งช้าแต่ไม่เลิก

#lifeupdate

#สุขภาพผู้ชาย

#Lemon8Diary

#วันธรรมดาที่ดีขึ้น

#ค่อยๆไป